2003年4月1日，張國(guó)榮因抑郁癥自殺，年僅47歲
2016年9月16日，喬任梁因抑郁癥去世，年僅29歲
2017年12月18日，金鐘鉉因抑郁癥自殺，年僅27歲
還有那么多普普通通經(jīng)受過(guò)或正在經(jīng)歷痛苦的靈魂，無(wú)人問(wèn)津......
金鐘鉉在遺書中這樣寫道，“抑郁最終將我吞噬，我無(wú)法戰(zhàn)勝它，我只是孤寂的一個(gè)人。還需要多說(shuō)什么呢，就對(duì)我說(shuō)辛苦了吧。做到這里已經(jīng)做的很好了。對(duì)我說(shuō)辛苦了。就算不能笑著，也請(qǐng)不要責(zé)怪著送我走?！?/p>
“他變得寢食難安
不愿和外界接觸，只剩一具空殼
精疲力盡的他感受不到任何快樂(lè)
開(kāi)始嘗試逃離這個(gè)世界
然而一些東西又拼命的挽留他
也許你會(huì)誤解他，可他也不想這樣
他嘗試去接受自己，敞開(kāi)自己，改變自己
也許你的身邊也有這樣的他”
這是一個(gè)精神力不斷上升
精神需求卻被持續(xù)壓抑的時(shí)代
越來(lái)越多的人被負(fù)面情緒困擾
如：抑郁、焦慮、暴躁等
據(jù)2017官方統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)報(bào)表顯示
中國(guó)"抑郁癥"患者，已經(jīng)超過(guò)一個(gè)億
也就是說(shuō)：平均每13個(gè)人里
就有一個(gè)抑郁癥患者
或者更多的，是徘徊在抑郁癥邊緣的
待療愈疏導(dǎo)人群
30歲左右成多發(fā)人群
抑郁癥的自殺率高達(dá)15%，被稱為“頭號(hào)心理殺手”。
你的心理狀態(tài)健康嗎？你身邊有抑郁的朋友嗎？
對(duì)抑郁癥多一份了解與理解，就會(huì)減少一分被情緒折磨的痛苦。
下面，是一份為所有人準(zhǔn)備的《抑郁必備手冊(cè)》。
當(dāng)我們自己的心理狀態(tài)不佳時(shí)，當(dāng)我們的親人或者朋友，感到抑郁或者難過(guò)、迷茫等感覺(jué)并不好時(shí)：我應(yīng)該做什么？以及一定不要做什么？
快來(lái)看看吧！多一分了解，就多一份療愈的力量
有的抑郁患者總結(jié)出一個(gè)規(guī)律：高興的時(shí)候想到的大都是樂(lè)觀的事，悲傷的時(shí)候想到的大都是悲觀的事。
這些不是有意控制的，而是不由自主的。
抑郁患者生命能力很低，顯得很懶，不想動(dòng)，原本勤快利索的人現(xiàn)在變得無(wú)所事事，不想做事、不想上學(xué)、不想上班、不想活動(dòng)，不要以為他真的就是懶散，其實(shí)那是疾病的癥狀。
在工作疲憊時(shí)，抑郁癥患者無(wú)法靠休息恢復(fù)精力，如果此時(shí)繼續(xù)高強(qiáng)度的工作，對(duì)病情將更為不利。所以當(dāng)他們說(shuō)累了，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累！
當(dāng)抑郁的人覺(jué)得自己有病，作為親人和朋友你應(yīng)該感到慶幸，至少他們能意識(shí)到自己有病，就有去醫(yī)院治療的可能，離康復(fù)也就不遠(yuǎn)了。
更多的情況是：一個(gè)已經(jīng)抑郁的人，拒絕接受自己的現(xiàn)狀，拒絕就醫(yī)，拒絕面對(duì)和療愈自己。所以，如果他有主動(dòng)療愈的意愿，一定要支持他！
隨著抑郁的加重很多人會(huì)經(jīng)歷從“不開(kāi)心”到“不想活”的一個(gè)轉(zhuǎn)變。
隨著病情的發(fā)展，患者變得思維遲緩、意志活動(dòng)減退，出現(xiàn)認(rèn)知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。
對(duì)抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來(lái)難以承受的心理壓力。
不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑?，一個(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要。
抑郁癥的患者常常會(huì)對(duì)身邊的人或事表現(xiàn)得漠不關(guān)心，其實(shí)最為貼切的形容是有心無(wú)力。
除了經(jīng)常不想說(shuō)話外，時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁。希望大家都能理解，對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話，導(dǎo)致他抑郁的并非心情。開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。
