情緒：生氣，恐懼恐慌，害怕，委屈，羞愧自責自恨。

自動化反應(yīng)模式（別人一……，我就……，因為……）：

老公一指責我，我就怒火萬丈。

接著會恐懼恐慌，我惹著他了，他會不會來懲罰我，會不會發(fā)生更加嚴重的事情？會不會……我心里開始害怕忐忑不安，開始察言觀色，開始小心翼翼，開始擔心出現(xiàn)我不能也不愿看到的后果。

然后覺得委屈:我有什么錯！本來就是你錯了你不對，還要讓我這樣難過，憑什么？

即便我有錯，你好好說不就得了，為什么這樣咄咄逼人！你知道我有多害怕嗎？本來做錯事情已經(jīng)惴惴不安了，你還來雪上加霜，我受不了了！

然后就是對自己的指責:瞧你那個熊樣，大不了一死，怕什么？不只是自責，甚至恨這樣的自己！

可是我就是怕，就是心里打顫，就是雙腿發(fā)軟，仿佛隨時都能趴下。卻又無法趴下，趴下了就真的只能任人宰割任人踐踏了！我必須死勁按住惶惶然的心，強撐著顫顫巍巍的身體，堅持著，強撐著……

寫到這里好難過好傷心好悲憤！

真的太難了，左右不是，拿不起來放不下。半懸著的狀態(tài)太難受了！

是否從父母復(fù)刻承接來的：傳承肯定是有的，但痕跡不明顯，因為我和父母的關(guān)系很疏離。

我繼承了父親的高度敏感和內(nèi)省模式，同時也保留了母親的熱情開朗爽快，然而這些分別來自父母的特質(zhì)，卻無法在我這里融合。所以我會特別糾結(jié)內(nèi)耗。

是否傳承給了孩子：是的，傳給了孩子很多，比如我的內(nèi)省模式，過度歸因自己，害怕犯錯，害怕傷害他人，做事情就會畏手畏腳。想法多，行動困難。

同時還有他爸的特質(zhì)，善良，包容，熱心。

邊界的整合中，很難。