回想下你目前的生活狀況，房貸、車貸壓得喘不過氣來，回到家除了一堆干不完的家務(wù)，還有吵鬧的孩子纏著你無法安心學(xué)習(xí)，好不容易等大家都睡了，才有你個(gè)人空間，結(jié)果剛剛感覺有點(diǎn)頭緒又到深夜了。
于是，熬夜、早上不想起，匆匆忙忙洗漱完畢，顧不上吃早餐就忙著趕公交，成了你每天早上的生活狀態(tài)，如果又遇堵車，可以想象一天的心情有多糟糕？
每天的時(shí)間被各種雜七雜八的事情排得滿滿的，沒有自由支配的時(shí)間培養(yǎng)自己的興趣愛好，更別說實(shí)現(xiàn)財(cái)政自由，你的人生你不能作主，想想要多郁悶就有多郁悶，這不是你想要的人生，但卻苦于找不到方法。
《早起的奇跡》就是這樣一本教會(huì)你如何改變的工具書。
《早起的奇跡》作者是美國(guó)的哈爾·埃爾羅德，他的人生值得一提，15歲擁有自己電臺(tái)，20歲成為一家市值兩億元營(yíng)銷公司頂級(jí)銷售代表，賺的錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己期望值，有一個(gè)漂亮的女友，充滿愛的父母。但是卻經(jīng)歷了兩次人生低谷。
1999年，正當(dāng)他青春年少時(shí)，突然遭遇飛來車禍，心跳暫停，呼吸消失，臨床死亡6分鐘，全身11處骨折，被醫(yī)生診斷為大腦永久性損傷，整個(gè)人面臨著躺著床上的風(fēng)險(xiǎn)。
然而哈爾沒有退縮，最終選擇面對(duì)現(xiàn)實(shí)。車禍沒有打到他，反而成為他改變的契機(jī)。
他積極主動(dòng)配合醫(yī)生治療，僅僅用了七周的時(shí)間就又回到工作崗位，那一年年底，他取得了6萬銷售人員中排名第六的業(yè)績(jī)，創(chuàng)造了個(gè)人史上最好成績(jī)。
2008年，已經(jīng)走上人生教練的他再一次受到重創(chuàng)，隨著美國(guó)經(jīng)濟(jì)大蕭條，他的收入一夜之間減少一半，更重要的是沒有人聘請(qǐng)他做私人教練，他除了沒有任何收入來源，還欠下了高達(dá)42萬美元債務(wù)。
他再次面臨著命運(yùn)的重大挑戰(zhàn)。何去何從，他茫然若失。
有一次，朋友建議他早起跑步。萬般無奈下，他接受了朋友的建議，開始晨起。隨著晨跑的距離越來越長(zhǎng)，他開始制定個(gè)人發(fā)展日程表，積極實(shí)施行動(dòng)，并且嘗試建立不同個(gè)人發(fā)展實(shí)踐和睡眠時(shí)間表，通過大量數(shù)據(jù)研究睡眠時(shí)間量，他徹底顛覆大家認(rèn)知，并研究成果積極分享給別人，使更多的人開始晨起。
2012年他成功出版《早起的奇跡》。
是什么讓大家徹底改變？書中到底有哪些內(nèi)容吸引大家呢？你想不想知道為什么只睡四個(gè)小時(shí)依舊活力四射？那些成功人士改變?nèi)松拿卦E是什么？
請(qǐng)讓我慢慢為大家揭開謎底。
你有沒有這樣的感覺，第二天你需要參加一個(gè)重要的會(huì)議，晚上睡得很晚，明明只睡了四個(gè)小時(shí)第二天卻精神煥發(fā)，依舊元?dú)鉂M滿。到了周末，有時(shí)候即便睡了九個(gè)小時(shí)也感覺四肢疲憊，全身乏力，還是睡不醒的樣子，這到底是為什么呢？
靜下心來想想是不是內(nèi)心思想在做怪？如果第二天有事，睡得晚還必須早起，這是沒有辦法的事，所以抱怨也沒有用，只能接受事實(shí)。
而第二種情況是什么樣子呢？睡覺前心里想著終于可以不用早起可以多睡會(huì)了，結(jié)果一個(gè)電話打進(jìn)來吵醒還在做夢(mèng)的你，是不是很懊惱呢？所以睡覺長(zhǎng)短與精神好壞關(guān)系不大，關(guān)鍵在于是否有好心情接受起床這件事。
本書作者就給出了答案：不是你睡了多久，而是你以為你需要睡多久。
那么問題來了，人到底睡多久才能精神飽滿呢？目前科學(xué)家沒有具體答案，睡眠長(zhǎng)短受每個(gè)人身體狀況、年齡、性別、鍛煉量因素影響而有所不同。
作者通過大量的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)身體的影響方式在很大程度上取決于我們“相信”自己需要睡多久。早上起來睡眠感受不單純?nèi)Q于睡眠長(zhǎng)短，而是受到自我暗示的影響。
如何積極自我暗示呢？
打破舊的思維模式，對(duì)潛意識(shí)重新編程，告訴自己第二天一定精神飽滿醒來，已經(jīng)做好擁抱新的一天準(zhǔn)備，按下鈴聲就是抗拒新的一天，拒絕改變?nèi)松８兄x還有幾個(gè)小時(shí)時(shí)間讓我休息，無論睡多久，我可以活力四射開始新的一天。
有了自我暗示，書中給出五個(gè)步驟讓你離開溫暖的舒適區(qū)：
一，睡前積極自我暗示。
二，把鬧鈴放到自己夠不到的地方，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量。
三，直接走到衛(wèi)生間刷牙。
四，喝下滿滿一大杯水。
五，穿上晨練服走出去。
愛因斯坦說，人生只有兩種生活方式，一種認(rèn)為一切都是尋常，一種認(rèn)為一切都是奇跡。
人生最大的奇跡就是成為夢(mèng)想中的自己?；@球神人科比就是這樣的人，有人問他成功的秘訣是什么？他說，你見過凌晨四點(diǎn)洛杉磯是什么樣嗎？滿天星辰，寥落的燈光，行人很少。
科比就是在黑色的星空下走在洛杉磯的街道上開始每天練習(xí)，他說十幾年過去了，洛杉磯街道黑色的夜空沒有改變，而他變成了肌肉強(qiáng)健，有力量，投籃命中率很高的運(yùn)動(dòng)員。
科比開掛的人生離不開早起積極的練習(xí)，這些成功人士改變?nèi)松拿卦E離不開人生拯救計(jì)劃六步驟：
一，心靜
帶著強(qiáng)烈的愿望讓內(nèi)心平靜下來，讓大腦保持冷靜、明晰，這樣才能專注于重要的事情。
二，肯定
積極的自我肯定有利于在重要領(lǐng)域持續(xù)取得進(jìn)步。通過不斷肯定，直到變成信仰。一旦信仰變成深刻的信念，一切將開始發(fā)生變化。
三，具象化
把發(fā)生的每一種可能在內(nèi)心進(jìn)行演練。高爾夫世界冠軍杰克·尼克勞斯說：“哪怕是訓(xùn)練，我也會(huì)首先在腦海預(yù)演一遍擊球的過程，然后才會(huì)擊球。”
四，運(yùn)動(dòng)
鍛煉的方式有多種，可以選擇跑步，瑜伽等等方式。無論哪種方式都能喚醒你的身體，激活你的大腦，幫助你在白天保持精力充沛，如果你起床后馬上開始晨練，不僅有助于改善你的身體狀況，還能延年益壽。
五，閱讀
讀書的關(guān)鍵在于向?qū)＜覍W(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想最快的方式就是模仿前輩的做法。世界上有各種各樣的書，通過每天的閱讀，你能獲得自己想要的任何知識(shí)。
六，書寫
無論你寫什么，每一個(gè)字都是一種療愈。
是否掌握了這些就能成功了呢？答案是否定的，因?yàn)檫€有個(gè)知行合一的過程。
卡卡是我在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的一位朋友，就在我剛剛寫完這篇書評(píng)時(shí)，看到她發(fā)來的好消息，經(jīng)歷了兩年多的不斷日更，她終于圓了作家夢(mèng)。
網(wǎng)上寫作的人很多，為什么她能成功，這不能不提到每天早上四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在群里問候大家的早起，當(dāng)大家剛剛從睡夢(mèng)中清醒時(shí)，她已經(jīng)完成了最少2000字的文章。
還有一位大美女博士金鳳，自從開始四點(diǎn)早起到現(xiàn)在堅(jiān)持將近一年，輸出文字有百萬字。簽約新媒體，實(shí)現(xiàn)變現(xiàn)不是問題。
李媽自從早起，合理搭配飲食，從不喜歡做飯到烹飪達(dá)人，最重要的還實(shí)現(xiàn)了減肥計(jì)劃，早起帶給他們意想不到的效果，賺錢、解壓、減肥，原來可以這樣簡(jiǎn)單！
