有句話叫做“防重于治”。的確，對(duì)于生活中的很多疾病，我們都需要在平時(shí)要警惕和對(duì)它進(jìn)行預(yù)防。有句歇后語(yǔ)叫做“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)已晚”。所以，為了我們的健康，請(qǐng)大家一定要養(yǎng)成健康的生活方式，這樣幾I把那個(gè)才會(huì)遠(yuǎn)離我們。

1、多喝水

這是任何時(shí)候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

2、避免用嗓過(guò)度

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

3、注意飲食

時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

4、注意保濕

保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

5、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、適量飲花茶

金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。吳茱萸粉30克，醋調(diào)后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口內(nèi)慢嚼，徐徐咽其汁;梨連皮切片，青果3枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

看了以上的介紹，大家是否有進(jìn)行自我反思呢？的確，生活中的每一件事情都有它的來(lái)龍去脈，我們要善于反思，善于進(jìn)行對(duì)自身的反省，這樣我們才能在工作上取得進(jìn)步。就像咽炎的預(yù)防一樣，平時(shí)大家還要注意保護(hù)好嗓子。