今天是什么日子

任務(wù)清單

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

每天完成不少于1-2篇；

背誦程序：? 每天復(fù)現(xiàn)1次，連續(xù)7天；第十天時(shí)復(fù)現(xiàn)1次；每月復(fù)現(xiàn)1次，連續(xù)5個(gè)月；一年時(shí)，復(fù)現(xiàn)1次。（復(fù)現(xiàn)：通過語音輸入的方式進(jìn)行文字默寫）。

習(xí)慣養(yǎng)成：用14倍重復(fù)力量，去踐行艾賓浩斯的記憶規(guī)律，去見證世界第八大奇跡——復(fù)利法則。

【今日復(fù)習(xí)】：9篇。

【今日新拓】：1篇。

【進(jìn)度反饋】：共340=成41+余299篇。

【今日反饋】：今日（未完成）任務(wù)

學(xué)習(xí)·信息·閱讀【41】

【十一】2.什么是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言？

①一旦你說了一句話，出于人類最本質(zhì)的自戀需求，你會(huì)把事情朝著這句話預(yù)言的方向去推動(dòng)，從而證明自己是對(duì)的，這就是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

②自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，有兩個(gè)常見的表現(xiàn)形式：是追求我是對(duì)的和我比你強(qiáng)。

【十】12.你想要什么樣的自傳？

①設(shè)計(jì)你的墓志銘。

②認(rèn)識(shí)你記憶最深最早的事件或者細(xì)節(jié)。

③完整的觀察一段關(guān)系或者事業(yè)，回想它的開始、發(fā)展、高潮和尾聲，以及你在其中的的感受和心念。

④頭腦和意識(shí)層面的語言構(gòu)不成心念，心念只能由身體和潛意識(shí)層面發(fā)起，并且是圖片式的。

【九】22.心理罪：俄狄浦斯期。

①3~6歲，孩子進(jìn)入弗洛伊德性心理發(fā)展的第3個(gè)階段性器期，也就是著名的俄狄浦斯期。

②弗洛伊德認(rèn)為，孩子在性器期，會(huì)從心理上對(duì)同性父母產(chǎn)生攻擊欲。簡單來說就是，孩子想要占有父母中異性的一方，并對(duì)同性的一方產(chǎn)生嫉妒和競爭。

③這一階段的心理非常復(fù)雜，弗洛伊德認(rèn)為解決的辦法是認(rèn)同，孩子從心理上明白，他們不能攻擊同性父母，于是轉(zhuǎn)而認(rèn)同他們，就形成了這樣的心理：我要長成同性父母的樣子，長大后去找和異性父母像的異性。

④俄狄浦斯期是在鍛煉孩子的競爭性，所以父母不能總是去贏孩子，要適當(dāng)?shù)妮斀o他們，將競爭變成好玩的游戲，讓孩子的競爭性得以充分發(fā)展。

【八】32.你真的能保守秘密嗎？

①人都希望被看見，這和自戀需求一樣，是一種極為根本的需求，我們渴望感受被看見，不僅渴望愛被看見，也渴望恨被看見。

②因?yàn)槊總€(gè)人都渴望被看見，因此徹底保守秘密，就成了一件極其艱難的事情。

③一切都是為了關(guān)系，關(guān)系就是一切的意思是說，我們的所有行為都要放到關(guān)系中去理解，不存在絕對(duì)孤獨(dú)這回事，有時(shí)我們?cè)诠陋?dú)中思考，在孤獨(dú)中汲取能量，在孤獨(dú)中成長，但最終我們會(huì)渴求，將自己在孤獨(dú)中所獲得的一切說給別人聽。

【七】35.世界的本質(zhì)是關(guān)系。

①馬丁·布伯的哲學(xué)整體上可以視為關(guān)系本體論，世界的本體不是宇宙萬物之你，也不是我，而是我和你之間是關(guān)系關(guān)系有兩種，我與你和我與它。

②馬丁布伯認(rèn)為，我們必然處在我與你和我與它的雙重世界中。為了我們自身的存在，我們不斷的去構(gòu)建我與它的關(guān)系，利用其他客體來為自己這個(gè)主體服務(wù)，但如果只有這個(gè)人就會(huì)迷失，所以也要體驗(yàn)到我與你關(guān)系的存在。

③馬丁布伯說，不管你有什么樣的預(yù)判和期待——無論是多么惡劣的目標(biāo)，還是崇高的目標(biāo)，甚至是我愛你，你都是在構(gòu)建我與它的關(guān)系。

④最好的關(guān)系是：我沒有失掉我的主體性，你也沒有失掉你的主體性，我們的確是在不斷的嘗試將彼此弄為它，但在關(guān)系的過程中，會(huì)不斷的出現(xiàn)我與你的瞬間，而最終我們會(huì)全然相遇。

⑤我們追逐關(guān)系，追逐愛情，從最深的含義上講，是在追逐我和你的全然相遇，當(dāng)我全然的愛上你時(shí)，最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，你就是我，我就是你。

【六】36.珍惜規(guī)則和權(quán)力規(guī)則。

①我將一個(gè)人的世界分為兩部分。以工作關(guān)系為核心的社會(huì)領(lǐng)域，以親密關(guān)系為核心的私人領(lǐng)域。這兩個(gè)領(lǐng)域各自有著核心的規(guī)則。社會(huì)領(lǐng)域的核心規(guī)則是權(quán)力，目的是為了爭奪誰說了算，當(dāng)然是最好，我說了算。私人領(lǐng)域的核心規(guī)則是珍惜，也就是說我尊重你的本真。

②如果在社會(huì)領(lǐng)域主要是使用珍惜規(guī)則，而摒棄權(quán)力規(guī)則或者是在私人領(lǐng)域過多的使用權(quán)力規(guī)則，都容易將生活搞得一團(tuán)糟。人際關(guān)系的迷霧，是因?yàn)闄?quán)力更多的侵入的關(guān)系所導(dǎo)致的。認(rèn)清楚權(quán)利規(guī)則并合理使用，可以避免我們?cè)陉P(guān)系中淪為他的境地。

③生育和養(yǎng)育都是權(quán)力，一個(gè)新生命的誕生，將可能改變整個(gè)家庭權(quán)力的格局，孩子認(rèn)可誰親近水誰，誰的權(quán)力就會(huì)增強(qiáng)，如果有誰嫉妒母親的這個(gè)權(quán)利，想要爭奪他，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的家庭戰(zhàn)爭。

④我們需要完整的看到權(quán)力規(guī)則和珍惜規(guī)則。我們可以使用權(quán)力規(guī)則保護(hù)自己和所愛的人，還能去構(gòu)建一份事業(yè)，但也需要看到，只有珍惜規(guī)則才能構(gòu)建愛，才能讓你碰觸自己的本真，人性的本真乃至世界的本真。

【五】37.關(guān)系如何療愈一個(gè)人？

①羅杰斯的療法稱之為關(guān)系療法，他講咨詢師和來訪者的關(guān)系作為治療的重要因素，而不是咨詢師的技術(shù)。當(dāng)咨詢師使用技術(shù)的時(shí)候，構(gòu)建的是我與它的關(guān)系。當(dāng)咨詢師使用本心的時(shí)候，構(gòu)建的是我與你的關(guān)系。

②如何構(gòu)建咨詢關(guān)系？羅杰斯提出了三個(gè)簡單的原則：真誠、共情，無條件積極關(guān)注。真誠就意味著我所說的和我所想的是一致的，我所想的和我所體驗(yàn)的是一致的。共情就是站在對(duì)方的角度感人所感，想人所想，就是深深的理解和接納對(duì)方的感受。無條件積極關(guān)注，基本上等同于無條件的愛。

③我們不能離開關(guān)系而獨(dú)活，但我們也要去分辨一個(gè)關(guān)系，到底是滋養(yǎng)性的還是損耗性的。判斷的標(biāo)準(zhǔn)就是在這個(gè)關(guān)系中有多少無條件積極關(guān)注，又有多少有條件關(guān)注，有多少我與你的成分，又有多少我與他的成分。當(dāng)這些我們?cè)絹碓角宄臅r(shí)候，我們就能遠(yuǎn)離損耗性關(guān)系，而去親近滋養(yǎng)性的關(guān)系，還可以去創(chuàng)造滋養(yǎng)性的關(guān)系，減少關(guān)系中的損耗部分。

【四】38.天才和情商有仇。

①情商高，太考慮別人，自我會(huì)受到限制。而情商低意味著把別人放到一邊，就可以無所顧忌的表達(dá)自己了。

②天分和創(chuàng)造力好像與人際關(guān)系能力負(fù)相關(guān)。因?yàn)闆]有考慮到別人，因此缺乏人性化，會(huì)容易顯得特別甚至怪異。天才總是堅(jiān)持在人際關(guān)系中做自己的主體，做自己，這樣會(huì)有可能傷害到別人，被別人抵觸。但因?yàn)橐恢焙妥约旱谋疚矣墟溄?，而保持了?chuàng)造性。那些特別善于察言觀色的人，在討好別人的時(shí)候會(huì)喪失主體性，創(chuàng)造力也因此而受損。

③關(guān)系的品質(zhì)，也就是關(guān)系中我與你成分，決定了幸福感的高低。最好的情況是，我們同時(shí)在關(guān)系中能既做自己又愛別人，這兩者同時(shí)做到非常的不容易。

④對(duì)于異端就要去尋求關(guān)系，而對(duì)于所謂的正常人，就要穿越關(guān)系，尋求屬于自己那部分感受，不能迷失在關(guān)系的迷霧中。

【三】39.好我和壞我。

①世界是相反的，每個(gè)人都有好我和壞我，當(dāng)你看到A時(shí)，同時(shí)也看到了-A。

②好我其實(shí)是父母對(duì)我們的期待，當(dāng)我們符合這一期的時(shí)候，在父母眼里我們就是好的，不符合我們就是壞的。一個(gè)人執(zhí)著于好我，是他執(zhí)著于用這種方式和別人建立關(guān)系。好我的對(duì)立面是壞我，我們會(huì)想辦法避免它，因?yàn)槲覀儾恢皇窃陬^腦上認(rèn)為它是壞的，還擔(dān)心它一旦被呈現(xiàn)，關(guān)系就會(huì)被破壞，別人會(huì)不喜歡自己。

③當(dāng)一個(gè)人的意識(shí)和自我的一部分徹底失去聯(lián)系的時(shí)候，這個(gè)人就會(huì)在潛意識(shí)支配下去，去尋找明顯具備這一特質(zhì)的人，通過和這個(gè)人的聯(lián)系，來碰觸自己內(nèi)心的那一部分。所以在關(guān)系中，最容易看到A和-A的存在。

④好我和壞我，a和-a意味著2元對(duì)立，越是持有這種二元對(duì)立的好壞觀，我們的內(nèi)心和人格越分裂，要警惕極端的分裂。當(dāng)分裂特別嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)，我們?cè)谝庾R(shí)上拼盡全力讓自己只處在好我的一面，而我們的壞我，就容易以極為破壞的方式出現(xiàn)。

【二】40.我們可以A，也可以-A。

①所謂的好人，是在善良容忍的同時(shí)，又是悲觀、消極、被動(dòng)的。每個(gè)好人的背后都有一個(gè)反面的自己，從心理學(xué)上講是沒有被看見的本我。

②好我與壞我在一個(gè)人身上共存，這是一個(gè)真理，只是壞我被藏在潛意識(shí)深處，不易被看到。

③如果一個(gè)人完全看不到自己的-A，就會(huì)尋找明顯具備父愛特質(zhì)的人，通過和他在一起和自己的-A特質(zhì)建立聯(lián)系。

④戀愛乃至人性更大的動(dòng)力，是為了追求人性的圓滿，于是會(huì)出現(xiàn)各種痛苦的選擇。解決的辦法自然不是一個(gè)去消滅另外一個(gè)，而是兩者的融合。痛苦是為了融合人性中不同的部分，最終趨于人性的完整。

【新】41.正能量和負(fù)能量。

①自戀性和攻擊性是人類的三大動(dòng)力，我們反對(duì)自大，忌諱談性，強(qiáng)調(diào)克制憤怒。我個(gè)人認(rèn)為，這些我們極力想要消滅的壞東西，是最寶貴的生命力自身。

②人越是遠(yuǎn)離自戀性和攻擊性這三樣?xùn)|西，人越是死氣沉沉，沒有生命力。相反那些能直接展現(xiàn)這三種能量的人，可能會(huì)有爭議，但他們身上容易有熱情創(chuàng)造力和魅力等生命力的各種表現(xiàn)。

③一個(gè)具體的人，之所以將性，攻擊性和自戀視為為-a，很可能是由于你的最初的家庭將這些生命力是視了壞東西。而家庭之所以如此，很可能是社會(huì)文化環(huán)境所導(dǎo)致的。

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

思考·創(chuàng)意·未來