感恩早上孩子因為起床晚了，害怕因遲到而受罰，要求請一天假時，我雖然在剛開始有點焦慮，但很快覺察到，愿意幫她請這個假，但我也平靜地告知我今天有自己的時間安排，所以無法陪伴她的事實。如果選擇在家，那就要做好獨自在家一天的準(zhǔn)備。

感恩班主任朱老師很負(fù)責(zé)認(rèn)地回了我電話，詢問孩子不想上學(xué)的原因，當(dāng)我協(xié)助孩子把她內(nèi)心的恐懼、擔(dān)憂表達(dá)給電話那頭的朱老師時，朱老師溫柔、有力量地回復(fù)說：來吧，老師不會在同學(xué)面前批評你，也不會扣你那么多星星貼紙，遲到一次沒關(guān)系，下次不要再遲到了。你調(diào)整好情緒就來學(xué)校，朱老師等著你?！焙⒆勇犕瓯е已蹨I開始流淌，這里面有對恐懼的釋然、也有感動。有這樣有溫度、有愛的老師陪伴六年，是孩子的福報。老師的處理方式讓孩子不會因為一次遲到而產(chǎn)生“我很差勁”“我不好”的價值觀，而且也轉(zhuǎn)變了她對朱老師平時“嚴(yán)厲”形象的看法，真好

感恩我對孩子的“允許”“接納”，雖然過程中我有焦慮，我承認(rèn)我不想她待在家，這會打亂我一天的計劃，我很想說服她去上學(xué)，擺脫她，于是在勸說的過程中，情緒里就有了急迫和控制，甚至還有威脅。而越是抗拒當(dāng)下，孩子就越反抗。就像周老師說的：事實最大，越抗拒越持續(xù)。于是兩人拉扯戰(zhàn)開始，時間越拖越久。當(dāng)自己覺察到這個抗拒的力量時，我及時止損，先讓自己放松，再來分分析孩子真正不想上學(xué)的原因在哪。我跟自己說，如果孩子真的真的不愿意去上學(xué)，那就不去吧，也不會影響我對她的愛，一次不去也不會對她學(xué)業(yè)有什么重大影響，帶著情緒去上學(xué)也學(xué)不好。當(dāng)我真正放松下來，放下各種擔(dān)憂，選擇順?biāo)鞎r，情況突然就往我想要的方向發(fā)展了，真神奇！

感恩頭皮護(hù)理的小姑娘給我做了一次非常舒服、放松的護(hù)理，讓我輕松自在了很多

感恩今天我買到一個特別好吃的瘦肉咸蛋粽子，超好吃。我也買了一個小蛋糕吃，甜品真的能產(chǎn)生快樂多巴胺，讓我活力滿滿

感恩我的電腦、手機，幫助我有效率地學(xué)習(xí)

感恩我每一天的感恩和進(jìn)步，雖然還是沒有勇氣去做周老師布置的生活實踐的作業(yè)，但看見群里同修們超強行動力以及過程中精進(jìn)的自我覺察，還是很受鼓舞。這個小測試目的不是要我們?nèi)ヲ_吃騙喝，而是去讓自己穿越內(nèi)心的恐懼，有勇氣去面對未知的世界，去看看自己在與陌生人交談的過程中，當(dāng)碰到他們不同的回應(yīng)時，我們內(nèi)心涌出的感受，去挖掘自己內(nèi)心底層更隱蔽的限制性信念。我一直不敢去做有一個很大的原因就是：很擔(dān)心萬一被拒，我會感到自責(zé)/羞愧/無能等等；或者被當(dāng)成騙子，我會很受不了別人異樣的眼光，我會覺得自己很沒用?？赐晷』锇閭兊姆窒?，我的這些想法也慢慢放松，還是一句話，別被還沒發(fā)生的事嚇到了，先去做！

感恩先生的金錢能量，讓我今天進(jìn)了一筆錢，也感恩他每天跟我們視頻，噓寒問暖??