微習(xí)慣帶給我的
一個(gè)朋友每次給他介紹書(shū)看，他看完后就會(huì)給發(fā)兩千字左右的讀后感，我感到很慚愧，因?yàn)槲铱磿?shū)從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)讀后感，可是他每次看都會(huì)寫(xiě)出他的感想和收獲。這樣的執(zhí)行力，這樣的習(xí)慣，真是讓我汗顏。我以前看書(shū)從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)讀后感，雖然從讀書(shū)的時(shí)候開(kāi)始就有人說(shuō)這件事，但卻沒(méi)有行動(dòng)過(guò)，究其原因有可能是因?yàn)橛X(jué)得太麻煩，有可能是因?yàn)闆](méi)有必要，覺(jué)得看過(guò)了已經(jīng)懂了……當(dāng)然這些都是理由，真正需要做的只是行動(dòng)而已。《如何閱讀一本書(shū)》里面說(shuō)過(guò)，只有看過(guò)之后能把一本書(shū)的內(nèi)容復(fù)述出來(lái)，才是真正屬于自己的知識(shí)?？催^(guò)了是浮于表面的理解，深入思考才能真正得到。我決定要向他學(xué)習(xí)，也來(lái)寫(xiě)一寫(xiě)《微習(xí)慣》的讀后感。
《微習(xí)慣》這本書(shū)講述了如何把一件事情細(xì)分到極致去執(zhí)行。這樣簡(jiǎn)單是事情常常讓人做了之后意猶未盡，并讓自己超額完成，這跟老大上課說(shuō)的理念是一模一樣的，很符合俞敏洪說(shuō)過(guò)的沒(méi)完成一個(gè)任務(wù)就享受一次成就感。正如俞敏洪所說(shuō)很多時(shí)候做事情半途而廢不是目標(biāo)太大，而是目標(biāo)離得太遠(yuǎn)。
相信很多人都曾設(shè)立過(guò)目標(biāo)，剛開(kāi)始的時(shí)候是信心滿滿的，但是三五天之后就慢慢把目標(biāo)忘在腦后了，同時(shí)一邊責(zé)怪自己意志力太弱，一邊無(wú)奈的放棄。其實(shí)很多時(shí)候我們是不知道該怎么去做，如果有切實(shí)可行的辦法，相信每個(gè)人都會(huì)成功。
而所謂切實(shí)可行的辦法并不是一些驚天地泣鬼神的大絕招，而是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的小小的微習(xí)慣?！段⒘?xí)慣》的作者斯蒂芬.蓋斯就是最好的例子，他從每天一個(gè)俯臥撐做起，最后練出來(lái)肌肉，然而前面的十年他一直為了不能堅(jiān)持健身計(jì)劃而苦惱。
能得到這些，正是因?yàn)榱?xí)慣，在養(yǎng)成習(xí)慣之前人們習(xí)慣說(shuō)堅(jiān)持，什么是堅(jiān)持？以前我總認(rèn)為只有意志力十分堅(jiān)強(qiáng)的人，才能真正做到固定時(shí)間堅(jiān)持做一件事情，但什么是意志力？意志力只是一個(gè)結(jié)果而已，真正起作用的是方法。人們尋尋覓覓的也都是方法，或者說(shuō)是捷徑。
可是沒(méi)有捷徑！
所有現(xiàn)在能看到的輝煌成就都是在時(shí)光中一點(diǎn)一滴的累積。
然而做這樣的累積首先必須是能每天去做某事，能把自己的計(jì)劃真正執(zhí)行出來(lái)，這是許多人沒(méi)有辦法做到的。以為沒(méi)有切實(shí)可行的方法。
微習(xí)慣就是應(yīng)對(duì)這樣困境的指導(dǎo)。
作者在前言里明確告訴大家“微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗。正因?yàn)樗@個(gè)特性，他不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，并且具有超強(qiáng)的“欺騙性“，他也因此成為了一種積極有效的習(xí)慣養(yǎng)成策略?！?/p>
我自己在執(zhí)行的過(guò)程中就曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的問(wèn)題，我為自己設(shè)定了每天寫(xiě)十張問(wèn)題的任務(wù)，可是知道臨睡覺(jué)前都還沒(méi)有動(dòng)筆，一想到要寫(xiě)十張問(wèn)題心里就打了退堂鼓，想著：明天再寫(xiě)吧，明天有那么多時(shí)間，到時(shí)候早點(diǎn)動(dòng)筆說(shuō)不定能把今天的量給不上來(lái)。后來(lái)想了想，用微習(xí)慣來(lái)分解問(wèn)題是否可行呢？只寫(xiě)紙張問(wèn)題怎么樣？就當(dāng)是完成任務(wù)，給自己一個(gè)心安……
于是，我拿起了筆和紙，開(kāi)始寫(xiě)一個(gè)問(wèn)題，沒(méi)想到正如作者所說(shuō)的，一個(gè)任務(wù)太小，一旦進(jìn)入到事物的慣性里面，就會(huì)順著慣性往前走，于是順著第一個(gè)問(wèn)題延伸出了好幾個(gè)問(wèn)題，最后想出來(lái)了一個(gè)問(wèn)題的結(jié)論，心情變好了，成就感蹭蹭往上飆升，感覺(jué)自己坐上了云霄飛車！
當(dāng)做一個(gè)任務(wù)內(nèi)心有抗拒感時(shí)可以想想是否可以將這個(gè)任務(wù)切分、切分、在切分呢？在切分的過(guò)程中怎么樣才是最小的、不能再細(xì)分下去的狀態(tài)
？遇到最小的狀態(tài)去執(zhí)行還會(huì)有抗拒感嗎？
不管有沒(méi)有抗拒感都先去執(zhí)行吧，因?yàn)樽鍪虑槭怯袘T性的，一旦進(jìn)入狀態(tài)就會(huì)一直順著慣性做下去了。
以前看過(guò)朝三暮四這個(gè)成語(yǔ)的故事：是記載在“莊子”里面的一則寓言故事，宋朝有一個(gè)人在他家養(yǎng)了一大批的猴子，大家都叫他狙公。狙公懂得猴子的心理，猴子也了解他的話，因此，他更加的疼愛(ài)這些能通人語(yǔ)的小動(dòng)物，經(jīng)?？s減家中的口糧，來(lái)滿足猴子的食欲。有一年，村子里鬧了饑荒，狙公不得不縮減猴子的食糧，但他怕猴子們不高興，就先和猴子們商量，他說(shuō)：“從明天開(kāi)始，我每天早上給你們?nèi)w果子，晚上再給你們四顆，好嗎？”猴子們聽(tīng)說(shuō)他們的食糧減少，都咧嘴露牙的站了起來(lái)，表現(xiàn)出非常生氣的樣子。狙公看了，馬上就改口說(shuō)：“這樣好了，我每天早上給你們四顆，晚上再給你們?nèi)w，夠吃了吧！”猴子們聽(tīng)說(shuō)早上己經(jīng)從三顆變成了四顆，以為食糧已經(jīng)增加了，都高興的一起趴在地上，不再鬧了。以后的人就從這則的寓言就狙公所說(shuō)的話加以引申，凡是見(jiàn)到有人反復(fù)不定，剛才說(shuō)過(guò)的話不算數(shù)；或是做事的時(shí)候常變更，剛決定的事情，不一會(huì)兒又改變了。
但這個(gè)故事本身所講的事情與執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候類似，如果所定的計(jì)劃是做30分鐘的俯臥撐，最后只做了一個(gè)，那會(huì)非常難受，內(nèi)心充滿了愧疚感；但是如果本來(lái)的計(jì)劃就是做一個(gè)俯臥撐，最后一連做了十幾個(gè)，那么簡(jiǎn)直成就感爆棚！在下一次在做的時(shí)候不會(huì)有任何的壓力。
然而說(shuō)起來(lái)容易，設(shè)定任務(wù)的時(shí)候很容易就會(huì)定出高目標(biāo)，有時(shí)候甚至是手里寫(xiě)著，嘴里說(shuō)著是做一個(gè)，但是心里偷偷定下了至少做十個(gè)才合格，多多益善的目標(biāo)，這當(dāng)然是人之常情，但是正如作者強(qiáng)調(diào)的那樣，這樣做只是會(huì)破壞微習(xí)慣而已。
微習(xí)慣的養(yǎng)成重要的是去做，做了才會(huì)有成果，不做就只是一個(gè)口號(hào)，一個(gè)計(jì)劃……
在寫(xiě)這邊讀后感之前我感覺(jué)到寫(xiě)這個(gè)會(huì)很困難，但是真正動(dòng)起手來(lái)也完成了，感謝我的朋友每次的讀后感都會(huì)說(shuō)：“希望能幫到你”，你的行動(dòng)就是對(duì)我最大的感染。！
2017/4/6
