8人的大腦本來是世間最靈巧的計算機，出生時很純凈，所以孩子們很快樂。但隨著我們的成長，家長學(xué)校社交圈給我們灌輸了很多的社會集體意識，于是大腦感染了許多病毒。也就是形成了強大的假我，假我最初像小狗一樣，聽我們安排，隨著接觸越多大腦病毒不斷繁殖，假我長成大象一樣，控制了我們的頭腦。因此我們的思維就變成了假我的世界，所以我們不得不開始減少思維的活動，打開那些思維的鏈條，因此我們需要靜心冥想。所謂冥想的冥，就是靜止的意思，冥想讓我們的思維靜止，回歸到心靈的感受里去。

假我控制人的方法非常簡單，一直玩一個警察抓小偷的游戲，但這個游戲令我們很多人沉迷

假我先扮演小偷，去做了一件所謂的“壞事”，比如憤怒比如不自信，比如評判。

這個過程可能只是持續(xù)一兩分鐘，然后假我又開始扮演警察，跳出來指責(zé)自己，你看你在評判哎，你看你這么憤怒令自己和別人都受到傷害了哎，你看你那么不自信，你應(yīng)該怎樣怎樣！

本來一個念頭的出現(xiàn)時間很短，但假我為了控制你，扮演了全部的角色，讓你無處可逃。這就是假我控制的小把戲。

下次如果沉浸在不好的情緒里，可以去識別假我在扮演什么角色，比如你對一個人發(fā)火了，就告訴自己，是的，我發(fā)火了。然后問自己，我現(xiàn)在想要什么？我想要和平。

假我繼續(xù)分享剛才發(fā)火的各種原因后果評判時，升起覺察，謝謝你的分享，不過你的小把戲我知道了，不玩了

然后去找有樂趣的事情，去做和平的事情，讓假我成為小狗，不要成為牽絆你的大象

越是去關(guān)注外在的關(guān)系越將自己繞進(jìn)去，所有的人際關(guān)系取決于我們內(nèi)在的自己

我們自己感覺好了，外在自然會好。這個世界的真相是，你關(guān)注什么討論什么思考什么，什么就會放大

送大家一句話，幫助理解上面那句話:不要去管別人怎么想的，也不要管自己怎么想的。只要關(guān)注自己的好感覺就可以了

想，都是思維，假我控制，充滿病毒。感覺來自心靈，屬于真我的引領(lǐng)，帶給你的都是好感覺。所以，少一點分析思考擔(dān)心焦慮，多一點感覺，吃飯就好受食物的味道，洗澡就感受水流經(jīng)皮膚，走路就感受腳和地面接觸的感覺，每刻都活在當(dāng)下的感覺里，那就是最美的人生啦!