葉子：

這是一個(gè)繁忙的四月。你完成了中考的藝術(shù)科目，英語(yǔ)的聽(tīng)力口語(yǔ)測(cè)試，也完成了第一次模擬考試。

我這個(gè)月去江南學(xué)習(xí)了一周，結(jié)合之前的培訓(xùn)，有很多工作待落實(shí)。

這次的模擬考試，讓我們一起經(jīng)歷了一次情緒的過(guò)山車(chē)。好在是跟班主任及時(shí)電話溝通，了解了一些情況，之前在不明白模擬分?jǐn)?shù)評(píng)估等級(jí)的情況下，冒出來(lái)的擔(dān)憂和焦慮，了解情況以后，變成了開(kāi)心和期待。

回憶一下，在那樣焦慮的狀態(tài)下，視角只牢牢固定在了不足的地方，并且無(wú)限放大，完全無(wú)視已經(jīng)獲得的成功，和為這次考試你所有的付出。給自己打負(fù)分，對(duì)未來(lái)不抱期望，找不到有效的解決方式像蒼蠅一樣尋找出口，然后一個(gè)個(gè)否定掉。

這樣的感覺(jué)，真的太可怕了。

和班主任溝通以后，了解了模擬考試的成績(jī)?cè)u(píng)估方式。才知道那些焦慮和擔(dān)憂都是沒(méi)有必要的，老師對(duì)你的評(píng)價(jià)也非常高，給予的參考目標(biāo)也非常的清晰和有力量。

在這樣的溝通前提下，擔(dān)憂、焦慮那些負(fù)面的情緒都沒(méi)有了。覺(jué)得瞬間有了力量，未來(lái)有了方向。

經(jīng)過(guò)了這件事情，我反思了一點(diǎn)，那就是我們做個(gè)約定，如果以后有什么事情，或者什么消息，讓我們震驚、擔(dān)憂、焦慮、興奮，我們都需要做三次深呼吸，把情緒穩(wěn)定下來(lái)，做一個(gè)背景了解，和中正的評(píng)估。

負(fù)面能量帶來(lái)的摧毀力量，我想我們從這件事情上已經(jīng)看到了。但是巨大的驚喜到來(lái)的時(shí)候，也容易遮蔽我們的眼睛，不能看到全面的事情和了解背景的信息，只固定在片面的喜悅的部分。這也是非常危險(xiǎn)的。

除了情緒穩(wěn)定，我們也做一個(gè)約定。那就是不要輕易否定自己。

就如之前說(shuō)過(guò)，我們一直相信你是非常優(yōu)秀的。這個(gè)信念沒(méi)有經(jīng)受住這次的考驗(yàn)?？吹搅朔?jǐn)?shù)，立馬就陷入了懷疑中。所以，爸爸媽媽需要為這次信念的動(dòng)搖，向你道歉。

一次成績(jī)并不能總結(jié)一個(gè)孩子的所有情況。一次結(jié)果也不能否定之前所有的努力，和未來(lái)的一切可能。我們需要不斷的重復(fù)“信任”的認(rèn)知，不斷的鞏固這個(gè)信念，作為支持你的力量。

如果在未來(lái)，當(dāng)有一件事情，你努力了很久也沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)的時(shí)候，請(qǐng)記住不要否定自己。你只是暫時(shí)沒(méi)有做到而已。你需要的，只是不斷的調(diào)用你的智慧，和你的行動(dòng)力，不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，不斷嘗試。

而這，也是老媽最近在修煉的課題。我們都在成長(zhǎng)的路上。

老媽

23.4.30