這兩天，一個(gè)萌萌噠小姑娘表演花式跳繩的視頻在網(wǎng)絡(luò)上流傳起來(lái)，看過(guò)的人無(wú)不稱贊小姑娘，甚至人民日?qǐng)?bào)微博和電視臺(tái)都報(bào)道了這段視頻。

視頻中顯示：

甘肅玉門市一小區(qū)，一名4歲的小女孩表演花式跳繩，伴著音樂(lè)自帶節(jié)奏感，肉肉的小腳靈活無(wú)比。

一分鐘內(nèi)，她跳了163次。小姑娘不僅技術(shù)過(guò)硬，萌萌的小表情也很到位哦！

看到小姑娘花式跳繩技術(shù)這么好，小高姐姐都被驚到了，說(shuō)實(shí)話，四歲左右的孩子大多數(shù)還都在跳繩啟蒙的階段，大多不會(huì)跳繩或者只會(huì)簡(jiǎn)單跳，像視頻里的小姑娘跳繩如此熟練還會(huì)花式跳法的孩子真是稀少。

小姑娘的動(dòng)作協(xié)調(diào)、反應(yīng)迅速，應(yīng)該與家長(zhǎng)的教導(dǎo)和平日里的練習(xí)有很大的關(guān)系。不得不說(shuō)這位家長(zhǎng)幫孩子選擇跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是非常明智的選擇，別看只是簡(jiǎn)單的一條繩，它的好處還真不少呢！

跳繩好處多多

跳繩是少年兒童十分喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高身體綜合素質(zhì)。

尤其是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童，跳繩最大的效果是促進(jìn)兒童身高增長(zhǎng)！為什么這么說(shuō)？

跳繩是運(yùn)動(dòng)界長(zhǎng)高效果冠軍

跳繩是唯一純粹的縱向運(yùn)動(dòng)，它使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)增高。跳繩時(shí)由于連續(xù)不斷的跳起和落地，落地時(shí)由于身體的重量對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力，對(duì)骨骼尤其是下肢長(zhǎng)骨的骨骺產(chǎn)生持續(xù)的刺激，如此能促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)和骨骼生長(zhǎng)，幫助身高的提升。

跳繩簡(jiǎn)單易學(xué)男孩女孩均適合，像視頻中小女孩跳的是有技巧的花樣跳繩，花樣跳繩有多種多樣的動(dòng)作組合具有很強(qiáng)的趣味性，這樣更容易讓孩子感興趣并養(yǎng)成長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

學(xué)會(huì)花樣跳繩不僅僅是一項(xiàng)技能，孩子在運(yùn)動(dòng)中能收獲很強(qiáng)的自信心，在體育考試中也能取得良好的成績(jī)，還能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。那么小孩子在家練習(xí)跳繩時(shí)要注意哪些事項(xiàng)呢？

練習(xí)跳繩注意事項(xiàng)

?選擇合適平坦的地面：

雖然跳繩對(duì)地方要求不大，但是還是盡量選擇在軟的且平坦的地面上，比如草坪、木地板或塑膠地面，避免水泥地，如果在水泥地上，最好準(zhǔn)備一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋，以免損傷關(guān)節(jié)。

?跳繩練習(xí)要點(diǎn)：

?跳繩的選擇