早餐：2個雞蛋

午餐：坡子餅1個（拳頭大?。?粽子半個+半個蘋果+半個香蕉+1個草莓

晚餐：無

其實(shí)今天因?yàn)楣ぷ髟颍燥埐灰?guī)律，是在10點(diǎn)到5點(diǎn)間斷吃完。情緒有些壓抑，工作上的不順+食物的渴望。

好像，美食，或者說吃撐會讓自己開心，安心，感覺安全。餓嘛？實(shí)際上此刻晚上10點(diǎn)并沒有餓。

盡管實(shí)際上是飲食控制第5天，感覺，有些過于消耗自己的意志力，想吃東西。馬上周日了，我覺得可以安慰一下自己，獎勵一下自己。或者欺騙餐。

今天小閃光：開始慢慢控制攝入量，可以按照往常食量，每樣留下一點(diǎn)點(diǎn)??。一點(diǎn)點(diǎn)控制總量。半個半個來。

今天也是依舊減輕體重的一天。

今日運(yùn)動：逛街?jǐn)〖?/p>

附上我的偶像