1.高密度讀一個(gè)方面的書籍，會有一種上癮感，也有點(diǎn)空虛感。獲得某個(gè)知識、一種觀察角度或者思維的某些轉(zhuǎn)變，總想忍不住分享。但若形成自己的系統(tǒng)觀點(diǎn)，還需海量的知識累計(jì)、觀察、討論、修正和實(shí)踐。

2.草木之心、怡然自洽、憂國憂民這三種情緒混合在一起，是中年時(shí)常見的狀態(tài)嗎。

3.所謂精氣神，是人另一層皮膚， 有無限的空間和彈性。人常說元?dú)鉂M滿的少男少女，那是生命體剛好性成熟，最飽滿最有彈性的狀態(tài)，所以尤其吸引人、讓人羨慕不已。

所謂修行，首先是身體各部分的有機(jī)保養(yǎng)和健康運(yùn)行，更重要是心修行，心和情緒影響的外在表現(xiàn)，就是精氣神。人說相由心生，就是這個(gè)道理。

這個(gè)精氣神的彈性空間變化快，恢復(fù)力強(qiáng)，哪怕一次巨大的情緒起伏也會讓精氣神猶如泄了氣的皮球一樣。

飽滿、融合、穩(wěn)定或者溫柔的精神氣都會讓自己有個(gè)巨大的彈性空間，自己舒適，受傷了也會快速復(fù)原。

越年長，越能覺知到自己精氣神的彈性度和空間大小。身邊人也是各式各樣，交往時(shí)自然根據(jù)彼此精氣神做自覺的調(diào)整。

最好的精氣神就像巴巴爸爸一樣，水流一般的半固體，自成形態(tài)，好不開心。

4.你害怕已久的事發(fā)生了，有時(shí)是一種解脫?！獎⒋刃馈痘煦绾?

5.表達(dá)欲是社會性需求，有時(shí)同食欲性欲一樣的強(qiáng)度。藝術(shù)家作家留下作品，等待認(rèn)同和傳承。一般人的表達(dá)欲是一種傾述和鏈接，尋求與人和社會的鏈接。

自然能緩解或消隱表達(dá)欲，猶如扔入深潭的石頭，撲通一聲，只有漣漪，聲音消失，美而不言。

大多是語言的燴面，表達(dá)者各自喧囂，熱熱鬧鬧，是生活的煙火氣。若不過分雜亂刺激或者添油加醋，表達(dá)可聽，也基本營養(yǎng)健康。

覺知自己需要什么樣的表達(dá)欲望，可擇一而言。

6.韓炳哲《儀式的消失》

沉默教人傾聽。它與一種特殊的敏感，與一種深度、沉思的專注相輔相成。如今的交際強(qiáng)制意味著我們既不能閉上眼睛，也不能閉上嘴巴。這是對生命的褻瀆。

7.當(dāng)你在自然美景前，只有沉浸，無思無慮時(shí)，便是非常的幸福狀態(tài)。這種感覺花了很多年才突然明白，輕舟已過萬重山。

8.有人說：人這一生，身邊有一個(gè)自己尊敬的人，是一種大幸運(yùn)。尤其是有位值得尊敬的前輩。我還沒這份大幸運(yùn)。

9.找到自己堅(jiān)信的事情，并在不斷學(xué)習(xí)中修正和完善自己的堅(jiān)信，這個(gè)堅(jiān)信其實(shí)基于歷史或者生活的常識，只不過很長時(shí)間我們總認(rèn)為有高招。而非自我陶醉自戀的封閉的堅(jiān)信。

這個(gè)堅(jiān)信就是我們的內(nèi)核，有了彈性飽滿的內(nèi)核，外界怎么變化，我們能相對平靜接納，并適度調(diào)整自己的生存策略。要命的是，這些堅(jiān)信多半與所謂成功無關(guān)。

10.有信心、有好習(xí)慣，不內(nèi)耗，干凈身體，平靜內(nèi)心，解決不解釋問題，全力做，專注做，不問他人要注目或者贊同，大概率會有更好的結(jié)果。

11.藝術(shù)與文化的意義，始終是反哺生活本身。

12.拆書寫名字，看封面，一直是件很開心愉悅的事情。

13.一輩子的朋友和朋友是階段性的不矛盾。

14.查閱新聞就像把一枚海貝貼在耳邊，任由全人類的咆哮將自己淹沒。借由那些更為沉重和駭人的事件，我們得以將自己從瑣事中抽離，將更大的命題蓋過我們只是聚焦于自身的憂慮和疑惑—阿蘭·德波頓

15.發(fā)現(xiàn)最愛的男女或者朋友，依舊是不設(shè)防的生命力、野性、活力、粗糙的真實(shí)，一種可以不斷探索，不設(shè)太多偏見的溝通，一種在變化成長的、一種沒有智識智商高人一等的油膩優(yōu)越感，沒有不屑和語言炫耀。

16.同齡人作家中，喜歡慶山，因她的文字是干凈真實(shí)深度且安靜的文字般若，會持續(xù)改變影響讀者，用各種形式體裁詮釋情愛、生命，不斷深挖，一直是精神家園。

黎戈，是典型讀者變?yōu)樽骷业臍v程，吾之楷模。對日常描寫細(xì)膩敏銳，書評到位，尤其用五感寫各個(gè)作家及作品，非常有節(jié)奏感甚至觸感，一看就是基于海量閱讀。是我理想的文字模樣。

李娟的書，是熱氣騰騰。生活的土地廣袤，她的文字和生活就是活蹦亂跳的生命，上竄下跳，叮叮鐺鐺，苦且真實(shí)、歡樂幽默，苦中作樂。

17.如果開始一篇小說，要從一個(gè)洞口或者一個(gè)林蔭秘境開始。就像從桃花源記的豁然開朗，MIHO美術(shù)館的隧道，或者一個(gè)望不到盡頭的小徑，帶著半生的記憶，幸福和痛苦，走到一個(gè)不知名的路口，毫無擔(dān)憂，亦無目的，走下去，隨意走，隨意切換路口。走到一個(gè)沒有時(shí)間和空間限制的花園，走到自己一花一葉，一字一語編織的花園?；▓@有什么呢，不知道，等待一磚一瓦隨性砌筑。

18.當(dāng)你得知一切虛無時(shí)，想徹底變老。

19.愛德華·霍珀屬于這樣一類藝術(shù)家，其作品充滿憂傷，卻不會讓觀眾憂傷。他是繪畫界的巴赫或萊昂納德·科恩。孤獨(dú)是其藝術(shù)的核心主題。他畫中的人物似乎遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)，或站在旅館的床邊讀信，或在酒吧獨(dú)酌，或從行駛的列車窗口朝外觀望，雖然霍珀的畫作描繪憂傷，但欣賞這些畫作本身卻并不令人憂傷——或許因?yàn)樗鼈冏層^眾能夠從中發(fā)現(xiàn)自己的憂傷和失望，從而認(rèn)識到并非自己一個(gè)人受到這些情緒的。（摘自阿蘭·德波頓 《無聊的魅力》

20.喜歡陣雨后的傍晚，酷熱去。樹木落葉有了好聞的味道，遠(yuǎn)處的布谷鳥聲音也大了。一種沖刷后可以遠(yuǎn)行的安全感。

21.文字是世界偉大美妙的發(fā)明，讓萬物歸一，有秩序，有美感，讓一切有了名字，有了可以延展的無限畫面。

夢想用最豐富的象形文字組合最美的心境、最當(dāng)下的平靜和對萬事萬物的了解，對自我的逐一解剖。把物和人切開無數(shù)個(gè)細(xì)微剖面，展示萬事萬物的豐富、不同與多樣。

文字砌筑一個(gè)小小的花園 ，那里承載我夢想的花園和未來，一人獨(dú)游。偶邀友。

22.閱讀與每天給花施水差不多，維持定量的靜心與思維營養(yǎng)。保持閱讀、學(xué)習(xí)。做自己的老師。跟自己的心學(xué)習(xí)，了解理論，讓心在實(shí)境中體驗(yàn)運(yùn)作。這是自我教育的一部分。

越年長，越覺得此話有用。