日程+清單

拖延癥的速效救心丸2

做快樂有意義的事

日程（少 今日事）+清單（重要不緊急）

專心做一件有意義但不快樂的小事 進(jìn)圈子

培養(yǎng)線上的生活方式

運(yùn)動(dòng)和冥想能解決拖延癥，靈活性 思維清晰更敏捷；運(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)20% 哇哇哇

冥想 減壓的方法 拖延癥一直巨大壓力

儀式化(早起 睡前清單）

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