今天狀態(tài)不太好，因為昨晚上熬夜帶娃。自從有了孩子，晚上再沒有睡過一個整覺。晚上睡眠質(zhì)量不好，直接影響一整天的精神狀態(tài)。經(jīng)常就一整天的計劃完不成，但也可以完成70%-80%，這我已經(jīng)很滿足了。但是今天真的特別特別累，因為昨晚上兒子從三點醒了玩到五點多，而我七點還要起床準備直播，到了8:30倒頭就睡著了，剛睡了半個小時，婆婆又回來了。

就這樣起床了，一整天腦袋都有點暈暈的。雖然今天的計劃也都大體完成，但明顯感覺做事的質(zhì)量不怎么好。而且整個人的情緒都處于低迷，內(nèi)心不平靜。焦慮又煩躁，還容易想發(fā)脾氣?？磥碚娴氖寝D(zhuǎn)化不對，什么都做不好呀！

就這樣焦慮了一天，到了晚上，我還有些工作沒有完成，就很想休息。躺在床上時，突然想到了“留白”這個念頭。偶爾給自己的身心放個假也是可以的，就什么都不做，什么也不想，整個人放輕松，去冥想，去呼吸，安靜地和自己獨處一段時光...想想自己放松開心的狀態(tài)，這也是蠻好玩兒的一件事！

突然覺得自己整個人都狀態(tài)變好了，雖然我的身體還是很累，但我的心靈得到了短暫的釋放。感覺整個人的精神在輕飄飄地飄起來，俯視著勞累的身體，我輕輕地拍拍自己，表示撫慰和抱抱～心里變透徹了，沒有焦慮也沒有了煩躁，就這樣安靜地陪著勞累的身體，給自己一個愛的抱抱！

我允許自己放松，我允許自己不完成今天的計劃事項，我選擇給自己一天的留白！這一天，是我的身心靈修行的一天。它們各自修各自的道，各自唱各自的歌，各自愉悅著，放松著，而我，也是無比地放松！

這就是我的冥想，我生活的留白！對我特別有效，就只有短暫的冥想，我整個人的狀態(tài)得到了改善。稍后，又很放松地做著計劃內(nèi)的事情。比平常更放松的狀態(tài)，平時也經(jīng)常會有一點焦慮，焦慮時間效率，或者焦慮效果質(zhì)量，但今天完全不同，就是心無一物地放松著，完成著，沒有任何的心里負擔！這種感覺，真好！

的確，我們做任何事情，都有自己的目標，我是為了什么呢？我好像不是為了完成任務而在做事，我是希望我做的每一件事都有它的效果，距離我的最終目的更進一步。所以，我不是為了完成任務而完成任務，我要達到我的目標才行。如果這件事情我做了也沒有達到目標，那又為什么浪費時間去做這件事呢！《富有的習慣》一書中寫到過，對于富有的人來說，最大的風險，不是投資的風險，而是時間的風險，即你把你的時間用在了什么地方很重要，因為它決定了你將得到什么。

今天，我非常感恩自己選擇給自己的生活留白，感恩我的冥想，讓我有了好的狀態(tài)和心悟！