一下車(chē)，走了幾步，我突然感覺(jué)兩條腿好輕松啊，感覺(jué)像是瘦了10斤，抓住這美妙的感覺(jué)我有了一些明確的體驗(yàn)。

雖然走到家時(shí)這感覺(jué)已經(jīng)消失了，但我仍舊很開(kāi)心。自從聽(tīng)武老師的課越來(lái)越多，我也時(shí)不時(shí)刻意的去做一些身體上體會(huì)。就像老師說(shuō)的掃描整個(gè)身體。盡管思想經(jīng)常開(kāi)小差，但我都盡量輕松的去嘗試。

今天回到家，我刻意把工作相關(guān)的東西放在了車(chē)上，想晚上輕松的和豆芽一起過(guò)個(gè)心靜的夜晚。吃完飯，我們約好一起下樓，豆豆想吃蒸餃，我和芽芽想吃雞爪。

而在這期間，芽芽和我們走散了。買(mǎi)完蒸餃我焦急的和豆豆去找芽芽，猜想她走了那一條路？是不是自己先去了賣(mài)雞爪的地方？路上，我體會(huì)著我與豆豆的焦急，也在想見(jiàn)到芽芽之后我應(yīng)該怎么表達(dá)我的感受。

第一遍“芽芽，你怎么先走了，急死我了，以后不能這樣了啊”。這是明顯的職責(zé)，而對(duì)芽芽沒(méi)有什么意義。我心里明明是想要表達(dá)我的擔(dān)心，以及這樣的情況以后應(yīng)該怎么處理。

第二遍“芽芽，媽媽擔(dān)心死了”。

第三遍“芽芽，原來(lái)你已經(jīng)到了，來(lái)的路上我和豆豆都在擔(dān)心你呢.看來(lái)下次這樣的情況我們要提前約定好嘍，我們約定好在哪里等”。

到了賣(mài)雞爪的地方芽芽不在。1秒鐘后她從電梯下來(lái)了，臉上也有一些沮喪，我想這應(yīng)該是剛才找不到我們了，所以才有這樣的表情。但她智慧的來(lái)到了我們的目的地找我們。

我盡量正常的摸了摸她“芽芽，原來(lái)你已經(jīng)到了，來(lái)的路上我和豆豆都在擔(dān)心你呢.看來(lái)下次這樣的情況我們要提前約定好嘍，我們約定好在哪里等”。沒(méi)有指責(zé)，沒(méi)有威脅，正確的表達(dá)我作為媽媽和豆豆作為姐姐的感受。

回到家，我們3個(gè)坐在一起享用蒸餃和雞爪，一絲絲幸福在我慌亂了很久的心里流動(dòng)。我仔細(xì)體會(huì)它。

武老師說(shuō)“講感受，就是捧出你的心。只有當(dāng)你能捧出心時(shí)，也才能碰觸到對(duì)方?！?/p>

2019.8.22