? ? ? ? 這一周狀態(tài)不佳，基本處于一個(gè)顛沛流離的狀態(tài)。周一到周二回老公老家上墳，農(nóng)村，什么都不太方便，沒(méi)有艾灸，不過(guò)早上起來(lái)在村里的小路上走走，呼吸一下大自然的新鮮空氣也不錯(cuò)。農(nóng)村晚上沒(méi)什么娛樂(lè)，不打牌的人早早就睡覺(jué)了。

? ? ? ? 周三回來(lái)，開(kāi)始上班，工作緊張，家里事情也多，結(jié)果躺下刷手機(jī)很快就睡著了，這個(gè)習(xí)慣很糟糕，還是要盡量改掉睡前刷手機(jī)這個(gè)習(xí)慣。最近的生物鐘似乎固定了，幾乎每天都是4點(diǎn)47-48分這時(shí)醒來(lái)，雖然睜不開(kāi)眼睛，但已經(jīng)沒(méi)有了睡意，感覺(jué)睡眠嚴(yán)重缺乏，每天中午都要小睡一下才行，今后要早睡，爭(zhēng)取每天在10點(diǎn)半之前入睡。

? ? ? ? 總的來(lái)說(shuō)，早起是做到了，早睡還要進(jìn)一步改善，目前最主要的問(wèn)題還是在身體方面，還是很怕冷容易感冒，急需改善。入秋之后空氣過(guò)于干燥，艾灸有點(diǎn)要上火的感覺(jué)，準(zhǔn)備燉銀耳羹吃來(lái)緩解秋燥，希望自己越來(lái)越好。