周五健身最后一個(gè)收尾的動(dòng)作是平板支撐，教練計(jì)時(shí)結(jié)果是2分鐘。原來沒有健身前1分鐘已經(jīng)力竭。現(xiàn)在提升了一倍。關(guān)鍵問題時(shí)，健身過程中自己從來沒有做過平板支撐。

問題是:
想提高平板支撐的時(shí)間長度，就每天鍛煉平板支撐嗎？

之前自己思維里是這樣的。
但實(shí)際中提高平板支撐的時(shí)長卻不一樣，每天練并沒有提高多少，不練竟然神奇的提高了一倍。
也就是說的打開門的鑰匙不在鎖本身，而是其他地方找。因?yàn)榻∩?，腹部肌肉，胳膊力量，身體核心力量，整體體能都提升了。所以雖然沒有做平板支撐，但身體整體能力提高了，因此單項(xiàng)能力也會(huì)提高。

因此在健身里面的底層邏輯是，提高肌肉占比與體能。甚至去推測一下，所有與身體有關(guān)的都是如此。游泳，打球等，一切運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)都是身體本身的能力，再就是技巧的刻意練習(xí)。

這次體驗(yàn)讓自己更能明白，李笑來送給大家的一把“萬能鑰匙”，這把萬能鑰匙是這樣的：
當(dāng)你遇到被鎖上的鎖頭的時(shí)候，要想到你應(yīng)該去別的地方找鑰匙……
這把萬能鑰匙可以用在很多很多地方，“用法多端”——跟詭計(jì)的用法一樣多端。

確實(shí)如此。

今年已經(jīng)快到一半的時(shí)間了，現(xiàn)在自己一直在做事情是健身和英語。目前都感覺應(yīng)該是入門了，入門的感覺就是自己愿意，喜歡。原來做一件事的入門是喜歡上做這件事。

健身通過教練，雖然每次練完身體都酸疼，還是上癮。
英語探尋很多方法，最后選擇了流利說。也很上癮。

耐心就是低估短期期望，提高長期期望。但要快速入門。打個(gè)比喻就是，快速的喜歡上，然后再慢慢培養(yǎng)感情。沒有喜歡上，就只是熬了，不會(huì)有好結(jié)果。哈哈