下班，因?yàn)槭窍掳喔叻迤冢噹飻D滿了人。我捂著背包，艱難的挪到下客門邊，緊靠門邊的一個(gè)座位站著。

就這樣站了幾個(gè)站，旁邊座位上的姑娘到站，起身下車。我很幸運(yùn)的有位置可以坐。剛坐下不久，就被站在身邊的打電話的女生給吸引了，不是她的容貌，而是她的談話內(nèi)容。

“他跟我提分手了?！?br> “我不想分手怎么辦？”
“要不是他的前女友來鬧，事情也不會(huì)變成這樣?！?br> “我恨死他的前女友了！”
。。。。

接著，這個(gè)女生就開啟抱怨模式，開始抱怨各種不滿的現(xiàn)狀。

換作是以前的我，我一定會(huì)覺得這個(gè)姑娘好可憐，怎么會(huì)發(fā)生這樣的事。

后來接觸到了身心靈方面的知識(shí)，知道了這一切都是自己內(nèi)在的反應(yīng)。

有時(shí)候朋友問我，遇到負(fù)面情緒的時(shí)候要怎么辦？

我說先接受，接受自己很生氣，接受自己很難過，接受自己的負(fù)面情緒。

千萬(wàn)不要逃避或者是抗拒，因?yàn)槟阍绞强咕?，就等于是為這個(gè)負(fù)面情緒灌注能量，最后你只會(huì)越生氣難過。這就像《與神對(duì)話》里面提到的“厭即是戀，空即是色。”

接著用零極限做清理，對(duì)著這個(gè)不舒服的感覺念那四句話，“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你，我愛你”。

待心情平復(fù)了，開始自問自答。我為什么會(huì)遇到這樣的事情？這個(gè)事情給我的啟示是什么？是我內(nèi)在的什么認(rèn)知，讓這樣的事發(fā)生？

接著去察覺那個(gè)認(rèn)知，待我們把那個(gè)認(rèn)知打開的那一刻，我們會(huì)是喜悅的。

北大的教授劉豐老師說過：“生命中的每一個(gè)狀態(tài)，每一個(gè)覺察之中都是不斷的內(nèi)在自我提升，所以生命無時(shí)無刻不是道場(chǎng)，無時(shí)無刻不是讓我們看到自己在提升?！?/strong>

一切外面所發(fā)生的事物，都是我們內(nèi)在世界的投射。我們不該對(duì)外面的事物有任何的抱怨，就像不該指著鏡子里的那個(gè)自己，說自己這不好，那不對(duì)的。

而是應(yīng)該覺察到是我內(nèi)在的發(fā)生了什么，才讓這個(gè)事情發(fā)生。發(fā)生的這件事一定是要給我?guī)硎裁磫⑹尽?/p>

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