親愛的各位伙伴，大家晚上好。這里是身心重建的二十一天。今天是我們共同成長的第十八天。不會(huì)中心。今天晚上我們將探索生命中最美好的事。去研究通往幸?？鞓返拇箝T之道。也就是每一個(gè)人都可以回歸到自己內(nèi)在的中心。來到這個(gè)全新的境界。這就是我們所說的大食境界。真正的大師就是活在自己的中心點(diǎn)上。當(dāng)我們來到中心的時(shí)候，我們明白一切都無需外求答案。就在當(dāng)下。無需回顧過去，也無需放眼未來，我們所要的一切就在當(dāng)下。這就好像我們從紛繁復(fù)雜的世界當(dāng)中，回到了最原始的投影中心去看到這個(gè)外在紛繁復(fù)雜的世界，無非是由自己的一些心念所投映出來的?；貧w到我們的中心，就代表著我們兩位了。佛陀所講的。我所需求無所恐懼以及接納一切。來到這個(gè)境界，我們將會(huì)知道外面的世界只是我們的想法，并且我們將開始全然的留意自己的起心動(dòng)念。在這個(gè)過程當(dāng)中，我們可以去脫離我們外在所有的事項(xiàng)。我們可以看到外在所有的這一個(gè)事項(xiàng)，只不過是我們內(nèi)在所有的心念所投注出來的一個(gè)老龍。我們越是相信他，越是將自己牢牢的固著。我們?nèi)绾文軌蚋淖冞@個(gè)事項(xiàng)，就是開始去改變我們對這個(gè)事項(xiàng)的看法，以及不把所有的這外在的一切看作是如此的真實(shí)。我們已經(jīng)找到了他們之間相關(guān)聯(lián)的地方，就是你有什么樣的觀點(diǎn)就會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)什么樣的事項(xiàng)。所以每個(gè)人生命的石像都不一樣。都活在自己所構(gòu)筑的信念系統(tǒng)和歷史的人生故事當(dāng)中。透過呼吸與覺察，可以將我們帶回到身體，心靈和回到中心。我們每一個(gè)人都應(yīng)該懂得如何要回歸中心。因?yàn)樵谥行牡臅r(shí)候，就代表著當(dāng)下，此時(shí)此刻就代表著我們可以去經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)一切的感受。如同我們之前所提及的體驗(yàn)，既是意識意識，既是體驗(yàn)?；貧w到我們的中心，就好像完全的回歸了真我。我們不只找到了自己。也熱愛我們所找到的自己，我們會(huì)想起這才是真正的真我。就好像我們回到了自己生命的核心本質(zhì)與中心點(diǎn)。我們將與內(nèi)在的領(lǐng)袖麗再一次重新的連接，并且超越世界的二元對立性生命的浪潮。我們過去所塑造的這個(gè)故事，不再能夠牽絆著我們。但這不表示我們成為大師境界之后，我一直留在這個(gè)境界。而是我們一旦達(dá)到這樣的境界，我們就會(huì)銘記不忘這個(gè)境界，將會(huì)成為我們生命的目標(biāo)與指示，指引我們邁向永恒的幸福。因?yàn)楫?dāng)我們回到自己的中心點(diǎn)，生命就會(huì)從悲傷的噩夢轉(zhuǎn)變成美麗與充滿愛的美夢。的意念將回歸中心愈合。我們需要練習(xí)更多的呼吸和覺察。呼吸是我們每天都在做的事情。但大多數(shù)的人并不懂得如何使用回歸中心的呼吸，因而無法回到自己的身體和內(nèi)心。所有的這些修習(xí)都是為了能夠活在當(dāng)下，回到此時(shí)此地。只有此時(shí)此地，我們才可以深入的探索生命，學(xué)習(xí)如何深深的生活在日常生活的每一個(gè)當(dāng)下。這是我們真正需要進(jìn)行的呼吸的練習(xí)。如果我們失去了呼吸，就失去了在當(dāng)下的時(shí)刻。當(dāng)然我們也可以通過行走、清潔進(jìn)食或者其他種方法來讓我們進(jìn)入在當(dāng)下。但是這些方法也全部都會(huì)涉及到呼吸。我們能夠與我們的呼吸合一，隨時(shí)修行，就不會(huì)荒廢我們的生命。因?yàn)槲覀兩痛嬖诖藭r(shí)此地。呼吸讓我們成為自己的身體情緒、思想以及認(rèn)知真正的朋友。當(dāng)我們與自己建立起真正的友情，我們才能在各方面的一轉(zhuǎn)變。如果我們想與曾經(jīng)傷害過自己的家庭成員或者朋友和解。我們首先要好好的照顧自己。如果我們不懂得聆聽自己，又怎么能聆聽他人的。如果我們不懂得覺察自己的痛苦，就無法獲得和諧的人際關(guān)系。每個(gè)人都會(huì)在成長的過程中產(chǎn)生一點(diǎn)身體或者心理的疾病。最佳的療愈方法就是開始停止一切全然的活在當(dāng)下，讓身心進(jìn)行自我療愈。當(dāng)我們專注呼吸出入熙就能夠變得平靜與放松。當(dāng)我們專注的行走，腦子里不想其他的事情，也不被任何的東西帶走。我們的注意力，我們就開始在療愈了。當(dāng)我們的心被強(qiáng)烈的痛苦所牽引時(shí)，返回平靜放松的出入呼吸會(huì)對此有所幫助。如果我們能夠做到這樣，當(dāng)痛苦的感受再次來臨的時(shí)候，我們就能接受它，而不是受他牽引而令自己痛苦不安。我們不與痛苦的感受對抗，因?yàn)槲覀冎肋@也是自己的一部分。我們并不想與自己對抗。煩惱與基督都是我們的一部分，但他們浮現(xiàn)的時(shí)候，我們可以用呼吸吸氣與呼氣，讓他們平靜下來，平靜沉著的呼吸，能夠安撫這些強(qiáng)烈的情緒。當(dāng)我們的情緒平靜下來，我們就能夠看到自己痛苦的根源。也能夠看到導(dǎo)致我們受苦的人，其實(shí)也承受著巨大的痛苦。很多時(shí)候當(dāng)我們面臨痛苦的時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)為自己才是唯一受苦的人，其他人都是幸?？鞓返?。但事實(shí)上傷害我們的那個(gè)人也遭受著很多痛苦，而且不懂得如何處理自己的強(qiáng)烈情緒。透過覺察吸氣，升起正念的能量，我們就能夠得到智慧自主的處理自己的痛苦，獲得慈悲，也幫助別人處理他們的痛苦。當(dāng)我們受到傷害的時(shí)候，我們會(huì)產(chǎn)生兩種不同的思考模式，一種會(huì)令我們憤怒想要報(bào)復(fù)。另外一種則嘗試安撫自己，接觸慈悲與諒解，讓自己的心平靜沉著之后我們就能夠看到傷害自己的人。其實(shí)同樣在受苦。消失了。所以我邀請你找一個(gè)方式，讓自己靜靜的坐著。如果可以的話，身體不要靠著背，讓自己記住打直頭頂?shù)陌贂?huì)穴，在向上點(diǎn)一點(diǎn)。讓整個(gè)身體大直，但是全身放松。讓你的氣息通暢，讓你能夠更加深度的放松。如果身體不能靜下來，還有很多強(qiáng)烈的情緒存在，我們的呼吸就不能平和。很多人經(jīng)常問我的呼吸無法變得緩慢而深遠(yuǎn)。該怎么做，最好的方法就是任由他去，不要急著去調(diào)息，調(diào)息是對你呼吸的一種干擾。你只需要讓他自然的去呼吸，去釋放，去觀察它。受到觀察之后慢慢的你的身體將開始進(jìn)行調(diào)整。還有一些人在呼吸的過程當(dāng)中容易昏沉和睡著，這說明你的身體有太多的壓力，有著太多的疲憊。當(dāng)你給予他關(guān)照的時(shí)候，他開始進(jìn)行自我的修復(fù)，它需要長時(shí)間的睡眠，所以這是好的事情，不要為你失去了一個(gè)練習(xí)而覺得難過，你的身體已經(jīng)得到了。它應(yīng)該所得到的那一份恢復(fù)。還有些人在非常疲憊，非常勞累之后去練呼吸，這也是不合適的。因?yàn)槠鋵?shí)連呼吸也需要你身體大量的能量。你應(yīng)該在每一個(gè)清晨或者意識清明的狀態(tài)下去練習(xí)呼吸。如果你身體過于的疲憊，只會(huì)導(dǎo)致你的昏沉，你無法進(jìn)入一個(gè)精進(jìn)的練習(xí)。記得雖然是深度放松，但是他也是需要你投入能量的。他是一個(gè)你身體內(nèi)在精進(jìn)修行和權(quán)得到流療愈的一個(gè)時(shí)機(jī)。如果你困了或者累了，就讓自己好好的睡一覺，等你意識清醒，身體能量充足的時(shí)候，再來做這樣的練習(xí)。當(dāng)我們練習(xí)回歸中心的呼吸的時(shí)候，我們注意到自己的呼吸會(huì)逐漸的平靜舒緩與和諧。我們的壓力會(huì)得到釋放。專注呼吸的引導(dǎo)，我們的心會(huì)回到中心。如果能夠持續(xù)的關(guān)注呼吸，我們就能夠關(guān)注到我們整個(gè)的身體，并且完全回到自己的身體之中，與他和解。我們知道在身體之內(nèi)發(fā)生的所有事情，做過的錯(cuò)事，經(jīng)歷的沖突。我們會(huì)知道應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么，并與身體重新和好。通過回歸中心的呼吸，我們能夠認(rèn)識到身體就是自己的家。我們可以這樣說。深深的吸氣。緩慢悠長的吐氣。再次深深的吸氣。全然放松的吐氣。非常好保持這樣的呼氣與吸氣，深深的吸氣。在吸氣的同時(shí)，覺察到自己的身體。緩慢悠長的吐氣啊。在吐氣的時(shí)候，對整個(gè)身體微笑，能夠覺察到自己的身體，并對他微笑是非常美好的事情。接下來的十個(gè)呼吸讓你去覺察。在你吸氣的時(shí)候，卻覺察你的身體，在你土氣的時(shí)候，對整個(gè)身體微笑。如果你實(shí)在坐不住，也可以找一個(gè)地方躺下來。然后吸氣。我覺察我的身體。吐氣，我對我的整個(gè)身體微笑。我覺察我的身體。我對我的整個(gè)身體微笑。哦。三。四。不。六。七。八。九。十。全然您在自己身體的十個(gè)呼吸，然后繼續(xù)吸氣。我覺察自己的吸氣。我覺察自己的呼氣。接下來只是靜靜的坐著或者躺著，只是呼氣與吸氣，每一個(gè)吸氣與呼氣就感受身體存在的時(shí)光。我們給自己的身體一個(gè)機(jī)會(huì)，不做任何的事情，只是深度的放松，像身體傳達(dá)關(guān)愛。我們從注意到整個(gè)身體開始。從覺察到自己的呼吸開始，吸氣的時(shí)候，我覺察自己的吸氣。呼氣的時(shí)候，我覺察自己的呼氣。我覺察自己的吸氣。我覺察自己的吐氣。我覺察自己的吸氣。我覺察自己的土氣。慢慢的將你的注意力轉(zhuǎn)移到身體的不同部位?，F(xiàn)在關(guān)注你的整個(gè)身體，深深的吸氣。我覺察到自己的整個(gè)身體。我釋放身體所有的緊張。我們可以從頭部開始，然后在腳趾結(jié)束，或者有腳趾開始在逐步的向上。我們的意識能夠全然的覺察身體的每一個(gè)部位的存在，并且以正念的能量來擁抱它，允許身體的每一個(gè)部位多放松下來。如來如去的觀察就如所示，不管他是什么樣的感覺，就跟這個(gè)感覺在一起，沒有分別，沒有評判，沒有期待，沒有執(zhí)著，就只是允許和放松。釋放心中所有的緊張感，然后開始去注意身體的每一個(gè)部分。我們可以試著用這樣的話語吸氣的時(shí)候覺察到這個(gè)部分。吐氣的時(shí)候?qū)@個(gè)部分保持微笑。深深的吸氣。我覺察到我的頭腦。啊。我對頭腦微笑。我覺察到我的頭腦。我對我的頭腦微笑。我覺察到我的頭腦。我對我的頭腦微笑。我們可以為身體的每一個(gè)部分都送上一個(gè)呼吸，一個(gè)吸汽與一個(gè)呼氣，或者給予每一個(gè)部位十個(gè)喜氣或者十個(gè)呼氣，直到遍及身體的每一個(gè)部位。這就是回歸中心的呼吸，我們可以全身上下的掃描自己的身體吸氣。我覺察我的眼睛吐氣。我對眼睛微笑。會(huì)讓眼睛放松，因?yàn)檠劬?nèi)常常累積了很多的緊張感，微笑非常有用，因?yàn)樗梢运沙谀槻?，讓我們松開，牙床完全放松。我們可以給身體的各個(gè)部位全部都送上微笑。我們臉部有幾百塊肌肉。當(dāng)我們憤怒或者恐懼的時(shí)候，這些肌肉會(huì)聚集緊張感。當(dāng)我們懂得吸氣，并且覺著覺察他們呼一口氣，向他們保持微笑，就是在幫助他們釋放這些緊張的感覺。我們的臉會(huì)在一個(gè)吸氣以及一個(gè)呼氣后呈現(xiàn)出完全不同的狀態(tài)。一個(gè)微笑可以帶來奇跡。我讓眼睛放松，然后給眼睛送上微笑。只是覺察眼睛，然后向他們微笑，我們的眼睛就會(huì)變得非常美麗。隨后我們可以注意自己的耳朵吸氣。我覺察自己的耳朵起。我這耳朵微笑。將注意力放到我們的肩膀。我覺察自己的肩膀。啊。我對肩膀微笑。同時(shí)將它松下來垮下來。放松我們的肩膀，令他不再僵硬，看看我們的肩膀，幫我們承擔(dān)了多少的壓力。每當(dāng)我們害怕的時(shí)候，肩膀就不由自主地聳起來，保護(hù)自己。每當(dāng)我們承擔(dān)自己所不能承擔(dān)的力挽狂瀾或者獨(dú)當(dāng)一面的時(shí)候，我們的肩膀就這樣緊縮著?？粗覀兊募绨?，對他微笑，跟他說。我覺察到你，謝謝你給他一個(gè)微笑，讓自己的雙臂像繩子一樣垂下來，不用出任何一點(diǎn)點(diǎn)的力。我們還可以放松我們內(nèi)在的器官，我們可以擁抱我們的肺部，深深的吸氣。我覺察我的肺部。啊。對我的肺部保持微笑。肺部非常勤勞的工作，而我們沒有給予他充分的足夠的新鮮空氣。我們的呼吸總是很淺，讓我們的身體時(shí)刻處在缺氧的狀態(tài)。繼續(xù)呼吸，覺察自己的心臟。我覺察我的心臟。我對我的心臟微笑。我的心臟早晚都在跳動(dòng)，現(xiàn)在我決定停止吸煙以及飲酒。因?yàn)槲议_始真正的關(guān)心我的心臟了，他每天都在不同的跳動(dòng)，對身體各處輸送血液，他就是這樣強(qiáng)烈的愛著，我從來都沒有停歇。我們可以這樣的去覺察自己的身體，用我們的正念之光去掃描我們的身體，去覺察他，擁抱他，向她微笑。如果可以的話，我建議我們每一天可以用十分鐘，十五分鐘或者是二十分鐘的時(shí)間。我們可以用這樣的方法去掃描我們的身體，并且向每一個(gè)部位微笑，幫助每一個(gè)部位去釋放它的緊張感。當(dāng)我們注意力放在身體患病的某一個(gè)位置的時(shí)候，我們可以在那里多停留一點(diǎn)，用多一點(diǎn)的時(shí)間去覺察他，去擁抱它。我們以正念的能量去擁抱它，向他微笑，并幫助他釋放緊張。你知道當(dāng)身體的某一部分有痛楚，他就是想要提醒我們，他需要得到愛。我們的意識會(huì)讓我們知道。這些身體他們的痛楚是需要我們給予他關(guān)懷，對他微笑，讓他放松。有了這種覺知，我們便能夠放松，并能夠得到最快的療愈。當(dāng)我們開始懂得真正的去照顧自己的身體的時(shí)候，就可以開始進(jìn)入感覺的領(lǐng)域。同樣的我們可以靜觀自己身體滅絕的種種感覺。我們可以覺察到每一個(gè)深切的感受，無論他是愉悅的，不愉悅的是中性的，或者是混雜了不同的感受，照顧痛苦的感受之前我們需要學(xué)習(xí)照顧那些不痛苦的感受。佛陀給予我們忠告，處理痛苦的感受之前，我們需要孕育喜悅與幸福的感受來滋養(yǎng)自己。就好像一位外科醫(yī)生會(huì)判斷病人的身體太過虛弱，而不適合接受手術(shù)一樣。他會(huì)建議這位病人多休息，養(yǎng)好身體，讓自己能夠進(jìn)行手術(shù)。因而當(dāng)我們開始專注于痛苦之前，我們需要鞏固用喜悅和幸福的能量來滋養(yǎng)我們的身體。喜悅與幸福就像一個(gè)種子一樣，在我們的行使之中吸氣。我覺察到自己內(nèi)在喜悅的感受。我對自己內(nèi)在的喜悅微笑。我覺察自己內(nèi)在的幸福感受。我對自己內(nèi)在的幸福微笑。我們?nèi)绾文軌虻玫阶銐虻南矏偱c幸福，一處理我們的痛苦呢釋放和放下，就是一件我們第一件要做的事情。喜悅來自于放下，來自于沒有牽掛。心經(jīng)所說，心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢想，究竟涅槃。假設(shè)我們居住在北京、上海、紐約或者巴黎這樣的大城市，我們需要承受噪音、廢氣以及塵埃的侵蝕。我們或許希望逃離稻香村過一個(gè)快樂的周末。離開城市可能需要一個(gè)小時(shí)。但如果我們這樣做，你就會(huì)覺得這很值得。因?yàn)榈搅肃l(xiāng)村，我們會(huì)感受到新鮮的空氣，看到高山綠樹、白云和藍(lán)天。我們由衷的感到歡喜。因?yàn)槲覀兛梢詴簳r(shí)的離開城市，享受大自然的美麗。但是我們必須知道這樣的喜悅及快樂是不會(huì)長久的。因?yàn)檫^一段時(shí)間我們還是會(huì)返回北京，上海、紐約或者巴黎，我們都有過這樣的經(jīng)歷。頭幾天在鄉(xiāng)村生活，內(nèi)心非常的歡喜，但我不能夠長時(shí)間的保存以及滋養(yǎng)這樣的喜悅快樂。我們開始受苦，開始渴望返回城市。因?yàn)槲覀兿嘈抛约旱募以谀抢锬抢镉幸粋€(gè)甜蜜的家。當(dāng)返回紐約或者是巴黎，北京又或者是上海，我們感受到喜悅及幸福。因?yàn)槲覀兓氐阶约杭伊?，她是苦，所以只有來了。結(jié)果我們就這樣來來回回。當(dāng)今社會(huì)很多人都有第二個(gè)家，因?yàn)樗麄兛梢蕴与x惡劣的環(huán)境，一段時(shí)間之后再回來。喜悅與幸福是無償?shù)?，他們需要不斷的灌溉，才能長期的與我們在一起。如果我們不懂得滋養(yǎng)喜悅與幸福的藝術(shù)，他們就會(huì)死亡，我們也會(huì)失去享受喜悅與幸福的能力。喜悅與幸福，擁有滋養(yǎng)與療愈的功效。但是他們不足以去凈化靜躺在心底的底層的痛苦中。所以今天我們在答疑的課上有這樣的一個(gè)問題，長期的壓抑，長期的不開心，不知道要怎樣去扭轉(zhuǎn)這樣的局面。就讓你開始去培養(yǎng)心中的正念，然后去澆灌那個(gè)幸福與喜悅的種子。如果你每一天都將自己的身體置身于緊張壓力和陰暗的這樣的情緒當(dāng)中，久而久之身體會(huì)變冷，會(huì)變量。我們整個(gè)的意識也會(huì)處在一個(gè)非常低迷的狀態(tài)。時(shí)間長了，不見陽光，不去連接他人，我們就會(huì)在抑郁的角落發(fā)作出來。這需要我們學(xué)會(huì)去化解內(nèi)心深處的痛苦。內(nèi)心深處的痛苦。其實(shí)最好的化解方式就是用這樣的觀察主治看著他，任由他身體以及面去不再執(zhí)著于他放下對過去的那些執(zhí)著。海洋的表面是平靜的，但表面之下隱藏的是測硫及硫。如果我們的修行未能觸及我們的底層，以及我們的家族父母傳遞給我們痛苦的那些硬塊。那我們享受表面的幸福是短暫的，底層的痛苦，也就是來自我們潛意識無意識。我們的個(gè)人原生家庭以及祖先，以及衛(wèi)生雷士的這一些痛苦，他會(huì)服氣上來讓我們繼續(xù)受苦。緊抓表面的喜悅和幸福是不夠的。所以我們說療愈是一輩子的事，我們要去面對這些問題。也許我們不知道真正的問題和痛苦是什么。但是隨著我們的觀察，這些痛苦他會(huì)慢慢的浮現(xiàn)。我們的痛苦可能是來自于父親，他將他的痛苦作為禮物送給了我們，或者是我們母親未能轉(zhuǎn)化他的痛苦，他的痛苦也傳遞給了我們。我們也會(huì)這樣，如果我們沒有去療愈，我們每一天雖然帶著一張非常和藹可親微笑的面具。但是我們底層的這些壓抑和痛苦會(huì)傳導(dǎo)在孩子身上。因?yàn)槊恳粋€(gè)孩子來到這個(gè)家庭，就是為了有所貢獻(xiàn)，就是為了去承擔(dān)父母親所受的那份苦。所以不知道從什么時(shí)候開始，他們也會(huì)變得慢慢的不開心。就是因?yàn)槲覀儧]有去嚴(yán)密的這份痛苦，已經(jīng)透過能量傳遞到他們的身上。甚至很多孩子會(huì)很自然的去吸納這些痛苦，以此來幫助他的家庭。所以我們要去了解，我們必須去消除我們底層的這些能量，我們的心才會(huì)逐漸變得清明。我們必須要學(xué)會(huì)化解內(nèi)心深處的這些痛苦，化解了這些痛苦。他對我們的身體是有好處的。我們會(huì)享受到人生從未有過的甘甜，清凈而美好。所以來到大致境界，回歸中心，就是要放下所有過去的執(zhí)著，放下的過程，就是一種經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷?；氐街行模覀兞私獠⑶抑廊松哪康牟皇怯兴鶠?，而在于存在的本質(zhì)。所有的這一切過去的故事都不是我們在這里要去探討的目標(biāo)，也不是我們此生來到這里的目的。這些只是我們?nèi)松{(lán)圖的一部分。透過這些歷史的故事和我們穿越的這些功課，我們將學(xué)會(huì)一些禮物。到我們生命的本質(zhì)。我們是能量。而所有的這一些痛苦和過去的執(zhí)著，就是這個(gè)管道當(dāng)中。因?yàn)橛兄@些堵塞我們。請自己反而掉入了那些小我的陷阱。當(dāng)我們初次去站在無意識的大門，把這些痛苦全部掃清的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)。我在過去占了百分之九十九，而高層的心靈也就是我們內(nèi)在的神性打開。是來到大師境界，我們開始放棄抵抗m 完完全全的投降，完完全全的敞開我們放棄最后少數(shù)百分比的。完完全全的成為。也就是我們百分之一的自我于百分之九十九的高層心靈的組合。在這樣的境界里。我們成為宇宙的延伸，并延伸到全世界。過去如此，現(xiàn)在如此。標(biāo)的境界就好像你放下了你的小我。寫了自己真正的。并且開始去嘲笑自己過去所調(diào)入的那些陷阱，那些你所謂的痛苦和執(zhí)著。你去消化了這些痛苦之后，轉(zhuǎn)換過來的是他的定義。而這些恰恰是你在行使天命與使命當(dāng)中。在這個(gè)境界的時(shí)候，我們開始卻有意自己。車夫。是去了解我們的意識。會(huì)知道我們的想法很強(qiáng)烈的時(shí)候，塑造出來的識相也會(huì)非常的迅速。來到這個(gè)境界，我們不需要自己再去努力。只需要去聆聽召喚。有任何的召喚，我們無需做任何的事情。在這個(gè)過程當(dāng)中，你要知道每一件事情事實(shí)上都是分點(diǎn)。在這里我們無需隱藏，并且我們學(xué)會(huì)擁抱奇跡，奇跡將會(huì)成為我們的一種生活方式。來越多的看到在生活當(dāng)中沒。的意識來籠罩著我們自己。在此時(shí)此刻，我們是誰已經(jīng)變得無足輕重。也許我們在知見和領(lǐng)袖的境界。但是來到回歸中心。表面上我們都過著非常平淡的生活。仿佛置身于浩瀚的宇宙等。就好像印度的一個(gè)神話傳說。天神在小的時(shí)候被。一手答案，用打罵來管教。匕首拿在迅馳黑天的時(shí)候，黑天神對他微笑，結(jié)果野獸的在他的口中。不用說也知道他后來。所以當(dāng)我們來到這個(gè)晉。的中心，我們已經(jīng)達(dá)到了佛家所說的無盡之路。不受有任何的想法，自我概念。的信念所左右，而是活在靈感。這是一個(gè)。境界一切心想事成，充滿喜悅。聽到高層心里的聲音。在回歸中心的境界，我們知道我們的?？梢詣?chuàng)造一個(gè)幸福的美。我們開始真正重視有價(jià)值的東西。在自己與他人的內(nèi)在尋找那份天真無邪。有時(shí)候做點(diǎn)。也會(huì)消失。而世界真正的本質(zhì)則呈現(xiàn)在我們的眼。就我們在這么多年訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)啊。其實(shí)真相的面貌有的時(shí)候就是天真無邪?；貧w中心的境界，就是我們放下了自己所有的分別妄想與執(zhí)著，完完全全的就在當(dāng)下。是完完全全的一個(gè)不設(shè)防的狀態(tài)。我們需要去處理自己內(nèi)在更深層次所冒出來的感覺。比如說。又或者說。無意識心靈敞開之后很多很多。這個(gè)過程就邀請你去呼求高層的心里。傷眼睛。做一個(gè)冥想練習(xí)。去想象你生命中一個(gè)長期的問題。這個(gè)長期的問題或者e。完全覺得脫離了內(nèi)心的中心。做好放松，閉上眼睛，然后花一些時(shí)間去。放松。保持微笑。這個(gè)生命中的長期問題。你可能完全。行中心點(diǎn)的時(shí)刻。起來你從什么時(shí)候脫離了自己內(nèi)心的中心點(diǎn)。開始偏離你的中心，開始借用你的想法，開始借有你的這些思想來左右你的人生已經(jīng)不在那。跟人與生俱來的那個(gè)天真無邪的小孩子的樣子，就是完完全全的在自己的中心。然后可能會(huì)發(fā)生一些事情。從此他不在自己的中心點(diǎn)上而創(chuàng)造出。好像有個(gè)螺旋旋轉(zhuǎn)的一個(gè)海洛星。現(xiàn)在讓你慢慢的。我想到你的過去?；氐竭@個(gè)?；氐竭@個(gè)長期問題。在這個(gè)景象終于看到了身影。相信你的直覺。新浮現(xiàn)出來的。當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么？現(xiàn)在你覺察到你人生的這個(gè)體驗(yàn)之后。呼叫你的高層心里?；蚴侨魏文闼嘈诺拇髱燂@現(xiàn)。請求他們將你和景象中的人帶。在這個(gè)中心。在感受這個(gè)體驗(yàn)的。而是感到慈悲與接納。同時(shí)也想象景象中的人也回到了中心。

現(xiàn)在?？耷竽愕母邔有撵`或者大師將你帶回到內(nèi)在更深層次的中。在這里。感到你是幸存的，你不再感到無依無靠，孑然一身，而是感到一體的療愈能量?，F(xiàn)在呼求你的高層鑫靈活大師將你帶到更深一層的中心點(diǎn)。在這里你不再感到你是曾經(jīng)違反了什么樣的重大的戒律，而是感受到天使的存在，讓你受到這份協(xié)助的力量隨時(shí)與你同在。那些天堂境界的存在，都只需要給你最好的。所以無論你過去做了些什么，破壞了一些什么樣的戒律，此時(shí)此刻都讓天使將你帶回到天堂之中。破除你所有的罪惡感?，F(xiàn)在呼救你的高層心靈，當(dāng)你帶回到內(nèi)心最深層的中心，在這里你不再覺得你背叛過任何的人或事。在這里你感到神圣的愛與你。這種神秘的愛一直在等待著你在這里，你知道你是一個(gè)奧秘。現(xiàn)在你在這個(gè)中心想象面前有一個(gè)拱門，你看著自己穿越拱門，并且去體驗(yàn)自己存在中。那最深層次的部分在這里停留一下。熟悉這個(gè)地方。同時(shí)想象你將這股能量帶到原來的景象中，敞開心靈，讓這股能量灌注到這個(gè)景象與世界。每個(gè)人都意識到我們是生命的本源。我們是老天的孩子，我們是祝福于契機(jī)，我們是宇宙的延伸。我們從來鈺宇宙就是一體的。我們回到自己的中心與源頭相連。有意自己的呼吸，并且完完全全的保持放松。我們內(nèi)在有著完完全全的覺知，有著完完全全的智慧。我們可以親民的看到所有事情的發(fā)生，我們可以去駕馭自己的思想和感覺。我們可以去培養(yǎng)新中的正念。我們可以用慈悲去面對自己的身體，感受一句情緒，還有我們生命中所發(fā)生的任何人與事。我們并不是孤獨(dú)的。然后慢慢的將你的意識帶回到你的房間。無論你這個(gè)練習(xí)做的怎么樣，就是平等心去面對當(dāng)下這個(gè)感覺。你可以多次反復(fù)的決定聽這個(gè)網(wǎng)課，多次反復(fù)的練習(xí)回到中心點(diǎn)。目的只有一個(gè)，就是讓你把安全全的回歸內(nèi)在的真我完完全全的知道你自己。放下所有這些不貞的幻想，自我概念和負(fù)面的自我信念，用平等心和覺知去觀察和關(guān)照自己。我們今天的網(wǎng)課到這里就結(jié)束了。最后送給大家一首歌，讓我們可以慢慢的蘇醒，慢慢的放松，回歸到日常的生活。我們明天再見。