看過《士兵突擊》嗎？
如果你看過《士兵突擊》的前段，你一定喜歡史今，因?yàn)檫@個(gè)男人清新自然，如沐春風(fēng)；如果你看過《士兵突擊》的中段，你一定喜歡伍六一，正是這個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的純爺們讓你明白了什么叫血性，什么叫陽剛；如果你看過《士兵突擊》的后段，你一定喜歡袁朗，因?yàn)樗砩辖Y(jié)合了你對(duì)于軍人甚至男性的所有美好憧憬。而如果你是《士兵突擊》的忠實(shí)粉絲，你一定也會(huì)喜歡吳哲，盡管他的戲份并不多，盡管他平和如水，但卻如同星星閃爍著光芒。
吳哲總是愛說一句話，其實(shí)也就六個(gè)字，“平常心、平常心”。他的境界也就是能用一個(gè)比較平常的心態(tài)去面對(duì)任何事情和任何人，六個(gè)很簡單的字概括了這個(gè)人一生中的態(tài)度，就是用平常心來生活和為人處世，用平常心來走腳下屬于自己的那條路。
什么？你看完了還會(huì)焦慮？那就讓我們來抽絲剝繭的分析一下吧。
工作焦慮的成因
1.有完美主義情節(jié)的人，總想在生命中每個(gè)時(shí)期都強(qiáng)烈要求對(duì)生活的控制，追求秩序感，一旦脫離了預(yù)想或HOLD不住的時(shí)候，焦慮就來了。
2.工作、社會(huì)壓力太大，一想到自己馬上30了，沒存款，沒愛情，長相普通，離家遠(yuǎn)，想照顧父母心有余而力不足，就感覺前路很灰暗。有時(shí)候在想，要是世界上沒人在意自己了，不如死掉來的輕松。自己這么多年也很努力，怎么就活成了這個(gè)樣子呢...
3.身邊開始沒有一個(gè)優(yōu)秀的圈子，長時(shí)間處在舒適區(qū)，缺乏思想碰撞和交流的人，讓自己對(duì)工作產(chǎn)生厭倦感。
4.思維和方法開始僵化，工作經(jīng)驗(yàn)增加，但是思維方式和工作思路都在退化，對(duì)自己的未來產(chǎn)生了極大的恐慌心理。
5.與市場開始脫節(jié)，知識(shí)和思維層面都開始落后，自我封閉，拒絕改變。
這里面有你的影子嗎？
我知道很多人肯定會(huì)對(duì)號(hào)入座，沒錯(cuò)，工作焦慮是現(xiàn)代社會(huì)人的通病，工作，家庭，生活猶如三座大山一般壓得我們透不過氣來。
我們把工作看的太重要了，現(xiàn)代人都會(huì)認(rèn)為工作是生活中最重要的事情，自己的社會(huì)地位發(fā)展前景都和工作息息相關(guān)，殊不知，工作上很多的煩惱都源于人而不是事，事情都是可以解決的，唯有人是事情的根源。
如何緩解工作焦慮
學(xué)學(xué)吳哲吧，看看他給我們有什么樣的啟發(fā)。
1.擺正心態(tài)，凡事以平常心處之。
身邊的人，千姿百態(tài)。你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：那些相對(duì)自私、心眼又多的人怎么不會(huì)抑郁和焦慮？反而，得抑郁或焦慮的大都是些很善良的人？所以，為人處世不要那么耿直，外圓內(nèi)方 即可，太在意別人的看法，反而忽略了自己的感受。你不焦慮誰焦慮？
學(xué)學(xué)吳哲，在選拔進(jìn)A大隊(duì)的時(shí)候，他一向很穩(wěn)重，從來不會(huì)和別人發(fā)生沖突或者是因?yàn)橛?xùn)練而被教官處罰，但是他有著一個(gè)很不服輸?shù)男愿窈秃苷J(rèn)真的態(tài)度，寵辱不驚，平和的心態(tài)讓他能夠面對(duì)各種壓力。
2.明確自己的目標(biāo)，不做橫向比較
我們被各種各種的成功學(xué)，名人傳記，行業(yè)大牛的事跡包圍，仿佛他們才是真正的人生贏家。
橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。一山看去更比一山高，一直強(qiáng)調(diào)和成功人士對(duì)比，加重焦慮情緒不說，更容易被他們的光環(huán)蒙蔽，給自己。我們給自己設(shè)定虛高的目標(biāo)，完不成后又不斷自責(zé)，造成惡性循環(huán)。
不要想一口氣吃個(gè)大胖子，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天就建成的。平和心態(tài)，才能把人生規(guī)劃的更合理。就像《士兵突擊》里的吳哲一樣，經(jīng)常掛在嘴邊的就是：“平常心，平常心“，目標(biāo)力所能及的達(dá)到，還要啥自行車啊？
鞋子再好看也沒用，適合自己的才是最好的。
3.積極和領(lǐng)導(dǎo)溝通
面對(duì)市區(qū)內(nèi)毒氣泄漏的場景，吳哲沒有悶不吭聲的過去，而是直接摘掉防毒面罩，有理有據(jù)的爭辯。
你們的露洞太多太多了，藏貨過萬的地方鐵軌都銹彎了。在這么重度污染的情況下匪徒只帶一個(gè)防毒面具，他們是機(jī)器人嗎？設(shè)備太過于陳舊，我甚至發(fā)現(xiàn)了建國前生產(chǎn)的車床，你的這種，種種作為只是在鍛煉我的懷疑能力。
最后能否錄取的面試上，吳哲也向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)據(jù)理力爭。
我的異議會(huì)以書面形式呈交，并且希望能夠上訴到更高一級(jí)別部門我會(huì)在里面詳細(xì)闡述對(duì)這支部隊(duì)失去信心的理由。我無法面對(duì)這樣的教官，打了一通手機(jī)電話，一頓飯吃得整個(gè)月都不見蹤影。順便我想問一下，在本基地使用個(gè)人無線通訊設(shè)施是否違規(guī)？我根本無法相信這樣的戰(zhàn)友以違規(guī)和踐踏他人為特權(quán)，成為老兵就有資格炫耀嗎？
工作中，就是把自己負(fù)責(zé)的工作內(nèi)容羅列出來后，如果確實(shí)已經(jīng)超出了自己的能力，那么去和領(lǐng)導(dǎo)溝通一下，尋求領(lǐng)導(dǎo)的建議，看看領(lǐng)導(dǎo)能不能找到你的問題，或者看他能否幫你調(diào)整一下工作內(nèi)容。
不要害怕和領(lǐng)導(dǎo)爭辯，領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)，總會(huì)有誰干的多，誰干的少的問題。不要為了面子問題，最后各種事情忙的一團(tuán)亂麻，還受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，讓超出你能力所限的工作，成為壓倒你變成工作焦慮癥的最后一根稻草。
4.合理分配時(shí)間和精力，提高工作效率
如果你經(jīng)常為了工作的事情加班，除去領(lǐng)導(dǎo)安排任務(wù)多無法完成以外的原因，那可能的原因之一就是：你的工作效率還不夠高。你需要更合理的分配工作時(shí)間，集中大塊時(shí)間處理工作中的疑難問題，碎片時(shí)間解決會(huì)議，郵件，同事溝通，領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)等等。好鋼用在刀刃上，最高效率的時(shí)間段，分給最緊迫，最重要的工作內(nèi)容。
其次，打鐵還需自身硬。你還要總結(jié)下，是否需要進(jìn)行自我提升，充電提高總結(jié)的業(yè)務(wù)水平。我相信，如果我們都像吳哲那樣，頂著軍事、外語雙學(xué)士，光電學(xué)碩士的光環(huán)，在眾多兵王當(dāng)中也是天之驕子，那我們也有笑看一切工作的資本了。
小結(jié)
平和，自信，明確目標(biāo)，合理安排時(shí)間，努力提升自己，工作焦慮并不可怕，只要有顆平常心，我相信一定擺脫各種焦慮。
愿和大家共勉！
年齡段：25-35歲
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