小朋友愛甜食幾乎是天性使然，中醫(yī)角度可以認(rèn)為是脾胃功能較虛弱，甜入脾，屬于正常的自身需求。人的大腦和身體天生喜歡安逸舒適，不愿吃苦。所以為什么大多數(shù)人都寧愿吃生活的苦而吃不了學(xué)習(xí)的苦，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的苦是主動(dòng)吃苦，而生活的苦是被動(dòng)的，不得不吃的，大腦再怎么想逃也逃不了的。同時(shí)也會(huì)合理化自己的懶惰，將別人的成功歸因于天賦，將自己的失敗歸因于運(yùn)氣，再感慨一下社會(huì)的不公，都這么辛苦了也沒辦法成為馬云，直至落入宿命論的無(wú)望。

所幸，覺察的人越來(lái)越多，指導(dǎo)可以主動(dòng)去吃學(xué)習(xí)的苦的有效方法也越來(lái)越多。這里第一次聽到系統(tǒng)的“刻意練習(xí)”是在老羅的羅輯思維里聽到的介紹，現(xiàn)在帶著小朋友進(jìn)入到各種技能的提升中，深以為然。首次提出“刻意練習(xí)”這個(gè)概念的是佛羅里達(dá)州立大學(xué)（Florida State University）心理學(xué)家 K. Anders Ericsson。這套練習(xí)方法的核心是假設(shè)，專家級(jí)水平是逐漸地練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會(huì)做，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的。完成這種練習(xí)要求受訓(xùn)者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習(xí)完全不同?！翱桃饩毩?xí)”的理論目前已經(jīng)被廣泛接受。

著名心理學(xué)家艾利克森在“專業(yè)特長(zhǎng)科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級(jí)人物：國(guó)際象棋大師、頂尖小提琴家、運(yùn)動(dòng)明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等。他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習(xí)是黃金標(biāo)準(zhǔn)，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。

大腦具有讓你難以想象的潛力，同時(shí)也具有相對(duì)抗的惰性。一個(gè)人遇到的挑戰(zhàn)越大，大腦的變化就越大，學(xué)習(xí)也越高效，但是過分逼迫自己可能導(dǎo)致倦怠。因此，處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)，能使大腦的改變最為迅速。在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，技能與心理表征之間的關(guān)系是一種良性循環(huán)：技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。

對(duì)于以上的內(nèi)容，通過教小朋友鋼琴就可以清晰體會(huì)，剛開始的懵懵懂懂的興趣很容易隨著最初無(wú)旋律的練習(xí)和技巧的挑戰(zhàn)而失去，如果加之家長(zhǎng)的急功近利和缺乏耐心，很容易讓孩子在剛開始就反感而對(duì)抗。但是只要是充滿耐心的家長(zhǎng)和包容的氛圍，小家伙們會(huì)逐漸體會(huì)到自己技巧的提升，建立良好的心理表征，從被動(dòng)的練習(xí)轉(zhuǎn)變到主動(dòng)的探索中。

刻意練習(xí)，一位好的指導(dǎo)者很重要，對(duì)目標(biāo)的分解和和階段可能出現(xiàn)的困難的預(yù)見及應(yīng)對(duì)能夠給予最大的支持。