??！好慚愧！今天又是一篇夜讀…

兩個男人是什么鬼？

一個是老公，一個是半歲的兒子…原諒我標題黨吸引你們進來看我文章了…

9號的這篇文章，我總結(jié)起來就是，教你怎么獲得高質(zhì)量的睡眠！

我是一個早起困難戶，現(xiàn)在好多了，以前學生時代時候，寒暑假早上的時候能睡到中午父母下班！我現(xiàn)在那個悔恨呀，為啥這么寶貴的時間用在了睡覺上面！你說說，為啥？

接下來是說人話時間……ORZ

文章中講的方法我簡單列舉下（我可不是為了湊字數(shù)哦）

一，睡眠真相，由朦朧期、淺睡期、深睡期、快速眼動期組成。

二，睡眠方案，90分鐘為一個睡眠周期，保證一周28-35個睡眠周期，是比較理想的。以我高考數(shù)學110分的水平，我快速地心算得出，每天4-5個睡眠周期就OK。

三，睡眠準備，關(guān)閉電子設(shè)備（對于大多數(shù)人來說，挺難吧…）臥室降溫（這個可以）睡前整理（整理是個好習慣，要保持）

好啦，復習完晨讀資料，說說我的感受！當然啦，首先是非常受用！因為我讀完這篇文章，才知道，其實只要掌握到自己的睡眠時間，可以節(jié)省很多無用的睡眠時間，同時可以讓自己有高質(zhì)量的睡眠！要知道，時間就是金錢！同時，睡眠好了，精神好了，工作才能高效！

我還想說的一點就是，要珍惜時間吶親們！特別是現(xiàn)在還處在學生階段、單身階段、未婚階段、沒孩子階段的你們！用現(xiàn)在閑暇的時間，學習、旅行都是最佳最好也是會讓你受益終生的選擇！別說，我沒錢，我這個那個的！世界上最最公平的一件事情就是，每個人每天只擁有24小時的時間！李嘉誠每天四五點起床去辦公室處理文件，科比每天四點開始練球，還有那誰誰誰，每天早上堅持早起。你怎么還好意思撅著屁股睡到日曬三竿！

我是真想對五年十年前的自己說，孩子，長點心吧！好好利用時間，別再睡到要吃午飯了才起來！把握這些寶貴的時間，充電學習，每天進步一點點，堅持帶來大改變！貓叔創(chuàng)立了小灶群，說不定你可以創(chuàng)立個大鍋飯呢！

晚安！

（今天換了個風格，不知道大家覺得怎么樣）