? ? ? 今天有一個(gè)自我覺(jué)察，從早上起床開(kāi)始身體一直是發(fā)緊發(fā)酸的，左半邊胳膊涼涼的。感覺(jué)自己的能量場(chǎng)是向下的，詢問(wèn)自己發(fā)生了什么。內(nèi)心有緊張，有忐忑，有焦慮。是擔(dān)心今天晚上的沙龍自己講不好嗎，陷在內(nèi)疚自責(zé)里，抽離不出來(lái)。當(dāng)想到這里的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我有一個(gè)預(yù)設(shè)，預(yù)設(shè)自己會(huì)講不好，不自信。這是真的嗎？這真的是真的嗎？所以事情還沒(méi)有發(fā)生，我已經(jīng)提前預(yù)設(shè)了結(jié)果。

? ? ? 好像生活中有無(wú)數(shù)次，我都在重復(fù)著這種的模式。不相信自己能行。重要的是過(guò)程，你只要努力了，無(wú)論結(jié)果怎樣，沒(méi)有失敗，只有暫時(shí)未成功的信息回應(yīng)。我想要過(guò)輕松快樂(lè)的生活，不是嗎？你值得過(guò)輕松快樂(lè)的生活。你值得擁有現(xiàn)在美好的一切。你值得過(guò)輕松快樂(lè)的生活。你值得擁有現(xiàn)在美好的一切。去享受生活中的美好吧。享受宇宙賜予你的富足。一杯茶，一首歌，一部電影，一場(chǎng)球賽或是給自己一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間空間，試著每天創(chuàng)造一份這樣的享受，去愛(ài)你自己。

? ? ? 學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才有能力去愛(ài)他人，付出愛(ài)給予愛(ài)。

續(xù):

? ? 晚上講沙龍過(guò)后收獲頗多。

我做到了，接納自己的不夠好，我可以講不好。

我做到了，帶著我的緊張忐忑前行。

我做到了靈活，以提問(wèn)的方式開(kāi)場(chǎng)。

我做到了，穩(wěn)定自己的定力。

我做到了，允許和接納不同的聲音進(jìn)來(lái)。

我做到了柔和，接納來(lái)到我身邊的人事物。

我做到了及時(shí)的處理和覺(jué)察自己。

我做到了和臺(tái)下家人們的互動(dòng)，感知他們的感受。

我做到了，勇敢的面對(duì)自己的恐懼和擔(dān)心，帶著我的不完美，和臺(tái)下的家人們互動(dòng)。

我做到了跑偏了可以及時(shí)的把自己拉回來(lái)。

我做到了可以靈活的收和靈活的放。

我做到了，可以利他。

我做到了，平和的接納別人給予的褒獎(jiǎng)。

我做到了可以隨時(shí)感知自己的感受。

我做到了可以主動(dòng)去與外界鏈接。

我做到了，面對(duì)自己的緊張害怕敢于讓別人看到，不再遮掩。

我做到了，回到自己的內(nèi)在，和真實(shí)的自己在一起。

我做到了感恩，可以享受宇宙賜予我的富足。

我發(fā)現(xiàn)在我做到利他時(shí)，我收到的愛(ài)滿滿。