? ? ? 接觸這本書要源于《正面管教》，對于快2歲小朋友的吃飯習(xí)慣問題，我實(shí)在無能為力，想到了這本書，習(xí)慣性的微信讀書搜索，也沒有電子書，只有一個講書版本，講書人是樊登?；蛟S也是受了樊登讀書的名人效應(yīng)影響，我點(diǎn)開了這個版本，沒想到為我打開了讀書的另一扇窗，原來書的內(nèi)容還可以這樣呈現(xiàn)，樊登用和朋友聊天的形式，用自己的育兒實(shí)例，身邊貼近生活的實(shí)例，通俗易懂的聊完了一本書。聽書沒過癮，所以又去搜索他的其他講書，第一個吸引我的就是《非暴力溝通》。
? ? ? ? 聽書的效果不言而喻，因?yàn)槁犕暌院笪议_始閱讀電子書，并且寫了這篇筆記。
? ? ? 目前閱讀了三分之一，我迫不及待的想要分享。非暴力溝通在第一次看到這個詞，我和所有人一樣，都認(rèn)為是粗暴，咆哮，武力等參與下的溝通方式。（在寫這句話時，我用到了所有人，很快意識到不應(yīng)該帶有評判，我只能表達(dá)自己的感受）
? 舉個例子感受一下，暴力溝通在我們的生活中多么頻繁：
1.老公經(jīng)?；丶彝?，作為妻子，進(jìn)門以后第一句：你還知道回來，你怎么沒住在外面？
2.孩子考試成績差，作為家長，平靜的對孩子說，你考的這么差讓我很傷心。
? ? ? 第一個例子，妻子的話更多的是在發(fā)泄情緒，而不是溝通，如果一個人生氣，一定是她的某種需求沒有得到滿足，這時候應(yīng)該要表達(dá)自己的感受，需求，進(jìn)而提出要求。? ? ? ? 第二個例子，表面看來很溫柔的談話，一點(diǎn)不暴力，但這樣的表達(dá)確實(shí)是暴力溝通。孩子這次會內(nèi)疚，可能一段時間內(nèi)確實(shí)會為了不讓媽媽傷心而努力，但她不明白學(xué)習(xí)的真正目的，孩子的成績好壞和媽媽的傷心與否沒有直接的關(guān)系。到底是孩子的成績讓你傷心還是孩子沒有達(dá)到你的期望讓你傷心。不是所有的家長都那么在乎成績。
? ? 像這樣言語上的指責(zé)、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評價和結(jié)論都屬于暴力溝通，暴力溝通讓我們彼此的關(guān)系更為緊張，感受不到愛意。給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
? ? 非暴力溝通教我們既誠實(shí)、清晰地表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人。
? ? 非暴力溝通的四個要素：
? ? 1．觀察? ? 2．感受? ? 3．需要? ? 4．請求
? ? 首先，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么？不管是否喜歡，只是說出人們所做的事情。要點(diǎn)是，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評估。接著，表達(dá)感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等。然后，說出哪些需要導(dǎo)致那樣的感受。最后說出自己的請求。
非暴力溝通實(shí)例
