情境描述：今早準(zhǔn)備出門上班前，戴以前一只舊手表時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)戴在左手腕的表帶好像松了，不能說(shuō)非常明顯的松，但就是有點(diǎn)“衣帶漸寬”的既視感。
反應(yīng)講述：我的第一反應(yīng)就是“艾瑪，我是不是瘦了??？”有點(diǎn)驚喜也有點(diǎn)成就感吧。因?yàn)槲乙恢睕](méi)買也沒(méi)打算買體重秤來(lái)協(xié)助自己管理體重，所以全靠自己從身體反饋的，包括肚腩好像小點(diǎn)了、肩膀好像薄點(diǎn)了等等，諸如此類的佛系感覺來(lái)判斷身材的細(xì)微改變。
分析評(píng)估：其實(shí)沒(méi)有很特意地要去練多少塊肌肉或者減多少塊肥肉，我就是想，很單純地想自己通過(guò)堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)一下下，讓身體細(xì)胞保持被激活的記憶，至少更抗壓扛揍，尤其是在上個(gè)月支氣管炎咳嗽好長(zhǎng)一段時(shí)間后我更需要自己的身體堅(jiān)強(qiáng)些。而且我也沒(méi)有采取非常嚴(yán)苛的專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃，只是靈活地利用好可以利用的碎片時(shí)間，比如早起擼幾個(gè)卷腹當(dāng)叫醒大腦，或者加班回到家和兜兜跳個(gè)操當(dāng)親子活動(dòng)，還有就是自從寫了那篇《吃撐了也舍不得倒剩菜才是真浪費(fèi)》后，自己也有意識(shí)地減少自己不必要的攝食。就這樣，改變?cè)谖疑砩喜黄鹧鄣鴮?shí)不停歇地發(fā)生著。
重現(xiàn)再造：很多改變就是以龜速前進(jìn)著，因此，如果想要真切感覺到改變的發(fā)生，我們就要堅(jiān)持往前走多一步、繼續(xù)走多一步，有覺得快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就不妨先想想自己的計(jì)劃是不是需要微調(diào)。8月截至25日，不知不覺回頭一看運(yùn)動(dòng)記錄，自己已經(jīng)累計(jì)運(yùn)動(dòng)23天完成35次訓(xùn)練。我想，繼續(xù)選擇適合自己的方式堅(jiān)持下去，一定還會(huì)有更多驚喜的改變等著我。
