導(dǎo)師介紹：

圖片發(fā)自真自由

痛點(diǎn)：被問(wèn)題所困，導(dǎo)致自己沒(méi)有辦法成長(zhǎng)和提升。

【自律到底在哪里用？】

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

提問(wèn)互動(dòng)：

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

我會(huì)出現(xiàn)著急、停滯不前、拖延。來(lái)看老師給我們總結(jié)出來(lái)的遇到不同問(wèn)題下出現(xiàn)不同的狀態(tài)：

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

認(rèn)知世界三區(qū)理論和成長(zhǎng)關(guān)系的示意圖

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

1、以往在你遇到問(wèn)題的時(shí)候，你特別容易在那個(gè)環(huán)節(jié)中斷？

2、情緒有好有壞，有的環(huán)節(jié)情緒好，有的環(huán)節(jié)情緒不好，你的情緒最不好是出現(xiàn)在哪一個(gè)環(huán)節(jié)？

3、你覺(jué)得自己最容易在哪個(gè)環(huán)節(jié)放棄？

4、你覺(jué)得哪個(gè)環(huán)節(jié)讓你特別的痛苦，特別是小我？

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

自律的三大核心

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

推遲小我滿足感

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

核心觀點(diǎn)

圖片發(fā)自真自由訓(xùn)練營(yíng)

任何人改變都需要三步走：

1、認(rèn)知

2、認(rèn)同

3、實(shí)踐/踐行。

總結(jié)：

遇到問(wèn)題會(huì)有三個(gè)不同的區(qū)域，在不同的區(qū)域，狀態(tài)是不同的，而從學(xué)習(xí)區(qū)到恐慌區(qū)里，遇到問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)有各種各樣的反應(yīng)，這些反應(yīng)給出了一個(gè)信念，這個(gè)信念是：

任何問(wèn)題都是成長(zhǎng)的基石，今天掉的坑就是明天的護(hù)城河。

在學(xué)習(xí)區(qū)有時(shí)回到恐慌區(qū)生活必不可少的會(huì)遇到問(wèn)題，問(wèn)題和成長(zhǎng)之間有非常明確的關(guān)系，而這個(gè)關(guān)系之間有一個(gè)關(guān)鍵階段會(huì)讓你非常痛苦，會(huì)讓你想要放棄，這個(gè)階段稱之為關(guān)鍵階段。而這個(gè)階段自律就是一種最關(guān)鍵的能力發(fā)揮。