現(xiàn)如今的社會(huì)，由于生活節(jié)奏太快，工作壓力與日俱增，人們的情緒也越來(lái)越多變。易躁易怒、憂郁焦慮、患得患失，許許多多的負(fù)面情緒不斷地冒出來(lái)。如果你也經(jīng)常陷入這樣的負(fù)面情緒，那么我建議你讀一讀這本書(shū)——《別再為小事抓狂》。
這本書(shū)是我去年買(mǎi)的第一本紙質(zhì)書(shū)，因?yàn)橛X(jué)得有用，所以我反復(fù)翻看了好幾遍，感覺(jué)受益匪淺。直到現(xiàn)在，書(shū)中的一些理念仍令我感到印象深刻，每當(dāng)我陷入煩躁和焦慮情緒的時(shí)候，我還能想起來(lái)怎么去做，就能盡快擺脫掉這些負(fù)面情緒。
作者介紹
這本書(shū)的作者理查德·卡爾森，是美國(guó)首屈一指的心理咨詢家、演講家，畢生致力于幸福和減壓方面的研究。
他的書(shū)籍被翻譯成為35種語(yǔ)言在130多個(gè)國(guó)家出版和銷(xiāo)售，是新時(shí)期的鼓勵(lì)巨匠。
他的演說(shuō)、著作和有聲書(shū)等勵(lì)志作品同樣風(fēng)行全球，造成了世界性的“卡爾森旋風(fēng)”。
《別再為小事抓狂》這本書(shū)自出版以來(lái)，共翻譯成40余種語(yǔ)言，多次被重印，在各地都取得過(guò)暢銷(xiāo)榜冠軍，迄今已為超過(guò)一億的人讀過(guò)。
作為30余本心靈暢銷(xiāo)書(shū)的作者，卡爾森博士已經(jīng)指導(dǎo)了數(shù)千萬(wàn)人將書(shū)中的“不抓狂”理念落實(shí)到現(xiàn)實(shí)生活中，創(chuàng)造和諧美好的人生。
推薦理由
我是一名銷(xiāo)售，在以前，我常會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系囊恍┈嵤露箲]不已。例如：客戶太磨人、吹毛求疵、遲遲不打款；生產(chǎn)跟不上交期被客戶連環(huán)催；物流太慢、貨物損壞；倉(cāng)庫(kù)發(fā)錯(cuò)貨了；生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品達(dá)不到客戶的預(yù)期，等等。這些事情，常常是把我搞得憔悴不已。有時(shí)候，這些破事竟都聚在一起，讓我郁悶得抓狂，身心俱疲。
直至看完了《別再為小事抓狂》以后，我才明白：工作也只是人生的一部分，而人生，沒(méi)有什么好著急的。
如果你認(rèn)為這句話說(shuō)的不對(duì)，你不妨仔細(xì)想想，在過(guò)去的歲月里，你是否也曾經(jīng)歷過(guò)一些看似很難，甚至覺(jué)得如果搞不好天就會(huì)塌下來(lái)的事情？最終，天是不是沒(méi)塌下來(lái)，你也沒(méi)事？所以，即使沒(méi)有按照原定計(jì)劃去進(jìn)行，生命依然在繼續(xù)。
這本書(shū)就是要告訴我們，眼前這些“天大的事”，其實(shí)都只是微不足道的小事，我們不需要為此堆砌太多的憤怒或悲傷，更不該讓失控的情緒傷害到身邊的其他人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受這些“不完美”，然后平心靜氣地繼續(xù)過(guò)好眼前的生活。
人生在世，不如意事十有八九?！秳e再為小事抓狂》這本書(shū)，即是教我們?nèi)绾问褂靡恍┘记?，?lái)控制和化解自己的不良情緒，幫助我們用更優(yōu)雅的態(tài)度來(lái)面對(duì)人生。
我即是通過(guò)書(shū)中的許多小技巧，逐漸去調(diào)整自己的壞脾氣和負(fù)面情緒，得以在面對(duì)繁雜事務(wù)的時(shí)候，保持心神的鎮(zhèn)定和平和，不再似以前那般焦慮和易怒。如果，你常有類似這樣的不良情緒，建議你也讀讀這本書(shū)，相信它會(huì)對(duì)你有所幫助。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
這本書(shū)最關(guān)鍵的一個(gè)理念就是告訴我們：一個(gè)人可以通過(guò)改變自己的態(tài)度，來(lái)改變一生。
它教導(dǎo)我們，要活在當(dāng)下，要將每一天都當(dāng)做生命中的最后一天來(lái)活，這樣，雞毛蒜皮的小事就會(huì)消失，重要而美好的事物就會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)。
書(shū)中提供了100個(gè)瞬間見(jiàn)效的“不抓狂” 小技巧，比如，我計(jì)劃今天上午10點(diǎn)出門(mén)辦事，但卻有位重要客戶突然造訪，我們一直洽談到中午才散，我能怎么辦呢？只能是臨時(shí)改變計(jì)劃，允許計(jì)劃有變通了，不然就要怠慢客戶了。
本書(shū)共分為4個(gè)板塊，分別從情緒、行為、心態(tài)到狀態(tài)幾個(gè)方面，循序漸進(jìn)地給出相應(yīng)的處理策略，操作方法簡(jiǎn)單又易懂。
01.別再為小事抓狂
許多人就是浪費(fèi)了太多的精力在“為小事抓狂”上，結(jié)果完全忽略了生命的神奇和美妙。
小事永遠(yuǎn)只是小事，人生沒(méi)有什么好急的。我們應(yīng)該活在當(dāng)下，接受不完美，不用指望事事盡如人意。凡事都會(huì)過(guò)去，人生本就如此。
02.搞定小事的方法
每一個(gè)搞定小事的方法，其實(shí)都很簡(jiǎn)單，但卻很有用。可以指引你擁有更寬廣的視野，以及更放松的生活態(tài)度。
每天至少獨(dú)處一會(huì)兒，讓自己享受片刻的安寧。把惹惱你的人，想象成嬰兒或老人。發(fā)自內(nèi)心，隨機(jī)行善，養(yǎng)成做好事的習(xí)慣。不要輕易被他人的行為所影響，應(yīng)該改變的是我們。我們無(wú)需向任何人證明自己。認(rèn)同雙方的差異，并欣賞差異。找3個(gè)人，說(shuō)你有多愛(ài)他；每天都要贊美一個(gè)人。寫(xiě)下你最堅(jiān)信的5個(gè)觀念，嘗試不再堅(jiān)持你的立場(chǎng)。
03.是改變的時(shí)候了
擁有快樂(lè)與正面的人生態(tài)度并不難做到，只要你愿意改變。從此刻開(kāi)始，學(xué)習(xí)活在當(dāng)下，接納生活給予的一切，就能掌握自己的情緒，擁有平和的心態(tài)。
認(rèn)同批評(píng)，學(xué)會(huì)從別人的意見(jiàn)里找到真理，同時(shí)別把建議錯(cuò)當(dāng)批評(píng)。習(xí)慣萬(wàn)物無(wú)常，做到人在哪里，心就在哪里。能幫助他人，也是你的幸運(yùn)。人生沒(méi)有想象中的那么糟糕，列一張清單，寫(xiě)下你所擁有的一切。允許計(jì)劃有變通，要成為人群中唯一平靜的人。相信付出就是一種回報(bào)，當(dāng)下就應(yīng)該快樂(lè)。
04.未來(lái)的人生就掌握在此刻
再挫敗的感覺(jué)總會(huì)過(guò)去，再困難的事也會(huì)過(guò)去，把每一天當(dāng)成生命中最后的一天來(lái)生活，你所期待的幸福人生，在此刻就能實(shí)現(xiàn)。
接受完整的自我，不再假裝完美。所有可能發(fā)生的可怕后果，都只是你的想象。很多事情，100年后也不再有人記得。障礙和問(wèn)題，都是人生的一部分，但凡事都會(huì)過(guò)去的。當(dāng)你放棄期望，接受人生的原貌時(shí)，你就自由了。重新對(duì)成就下定義，你才不會(huì)走偏。愛(ài)的回報(bào)，就是愛(ài)本身。不斷地問(wèn)自己：真正重要的是什么？學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀，把每一天當(dāng)做最后一天來(lái)活。
總結(jié)
人活一世，開(kāi)心是一天，不開(kāi)心也是一天。與其痛苦煩擾地生活，不如過(guò)得開(kāi)心喜樂(lè)。人生短暫，讓我們各自珍惜人世的每一天。愿你的心境能夠永遠(yuǎn)安靜平和，富足喜樂(lè)。
