美國(guó)一家把幸福作為研究目的的科研機(jī)構(gòu)得出結(jié)論，幸福與年齡、性別和家庭背景無(wú)關(guān)，而是來(lái)自一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。研究著通過(guò)對(duì)生活得輕松而幸福的人的研究，總結(jié)了10條在生活中令自己幸福的秘訣。

（1）不抱怨生活

幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是因?yàn)樗麄儗?duì)待生活和困難的態(tài)度不同，他們從不問(wèn)“為什么”，而是問(wèn)“為的是什么”，他們不會(huì)在“生活為什么對(duì)我如此不公平”的問(wèn)題上做過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的糾纏，而是努力去想解決問(wèn)題的方法。

（2）不貪圖安逸

幸福的人總是離開(kāi)讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時(shí)是離開(kāi)了安逸生活才會(huì)積累出的感覺(jué)，從來(lái)不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，也就難以感受到幸福。

（3）感受友情

廣交朋友并不一定帶來(lái)幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團(tuán)結(jié)精神讓人感到被信任和充實(shí)，幸福的人幾乎都擁有團(tuán)結(jié)人的天才。

（4）勤奮工作

專注與某一項(xiàng)活動(dòng)能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和責(zé)任，這給予人充實(shí)感。

（5）降低負(fù)面影響

少接受些有關(guān)災(zāi)難或其他負(fù)面消息，這樣，無(wú)形中就保持了對(duì)世界的一份美好樂(lè)觀的態(tài)度。

（6）生活的理想

幸福的人總是不斷地為自己樹(shù)立一些目標(biāo)，通常我們會(huì)重視短期目標(biāo)而輕視長(zhǎng)期目標(biāo)，而長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)能給我們帶來(lái)幸福感受，你可以把你的目標(biāo)寫下來(lái)，讓自己清楚的知道為什么而活。

（7）給自己動(dòng)力

通常人們只有通過(guò)快樂(lè)和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動(dòng)力，他們不會(huì)因?yàn)槔щy而感到沮喪。

（8）規(guī)律的生活

幸福的人從不把生活弄得一團(tuán)糟，至少在思想是條理清晰的，這有助于保持輕松的生活態(tài)度，他們會(huì)將一切收拾得有條不紊，有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂(lè)。

（9）珍惜時(shí)間

幸福的人很少體會(huì)到被時(shí)間牽著鼻子走的感覺(jué)，另外，專注還能使身體提高預(yù)防疾病的能力，因?yàn)?，?0分鐘大腦會(huì)有意識(shí)地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動(dòng)。

（10）心懷感激

抱怨的人把精力全集中在對(duì)生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開(kāi)心的事情上，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面，因?yàn)閷?duì)生活的這份感激，所以他們才感到幸福。