最近我喜歡上一件事情，并堅持著，早起給自己做早餐吃，每天晚上睡覺的時候想著第二天早上吃什么，怎么做，然后在滿懷期待中就睡著了。

周末在家我也會給自己做午飯，煲個熱湯喝。從買菜到洗菜，煮菜到最后的享受美食，整個過程覺得幸福感爆棚。

我的朋友葵小姐說，可是挑食材、洗菜、洗鍋很煩啊。

我說，那你去找個會做飯的老公吧

然后她回我：堅持好難，你堅持最久的事情是什么？

我想了想，其實我堅持在做很多事情，例如這個公眾號，堅持了3年多，健身，堅持了3年多，最近，堅持練琴，堅持早起做早餐，堅持每天讀幾頁書，堅持練聽力。

葵小姐說自己自制力特別差，做事情特別容易三分鐘熱度，斷掉，然后又重新開始。有時候會陷入一種循環(huán)，好一陣子然后進入垃圾狀態(tài)，然后又振作起來努力變好，然后又頹掉，自己也很厭惡垃圾生活，但是總是一邊厭惡，一邊重復。

以前我寫過關于行動力的文章，也分享過 [自律的人生到底有多賺] 等文章。跟葵小姐聊完，我想再聊聊堅持這件小事。

2

堅持這件事情，說難也不難，說容易也不容易。

人人都喊著要變好，可是真正去行動并堅持下來的少之又少。

畢竟把自己活成雞湯主人公的不多，大多數(shù)人都是讀完雞湯轉(zhuǎn)發(fā)一下似乎就自己也完成了這件事情一樣。其實，我們大多數(shù)人，還沒有真正努力，沒有真正堅持，就輕易輸給了懶惰和極差的自控力。

我身邊立flag的人很多，但他們中大多數(shù)人還沒攻下旗子就悄無聲息地在半夜偷偷刪掉了flag，假裝一切都沒有發(fā)生。

我發(fā)現(xiàn)，那些真正嚴格要求自己，堅持完成目標的人，大多數(shù)都是不動聲色的，喊得越熱鬧，不停轉(zhuǎn)發(fā)收藏各種健身勵志攻略的人，其實最終還是停留在原地，沒有改變。

我身邊行走的雞湯很多，我姐姐、我男神都是，因為受他們影響，我也把自己活成了雞湯。

3

我姐姐高中的時候因為學習壓力大，她解壓的方式也非常簡單粗暴：不停地靠美食化解心中的焦慮，那段時間，她愛上穿寬松的運動服，基本她的衣服都比自己大一個號，加上也沒有時間運動，所以那是她人生中最胖的時期，甚至比懷寶寶的時候還要胖，我媽媽后來在我姐姐減肥成功之后說：我當時都不愿意承認你是我女兒。

高考結(jié)束后，我親眼目睹了姐姐減肥的整個過程。

每天早上六點半起床，那可是高考后的暑假啊，沿著江邊跑5公里，跑完后買根玉米，泡袋熱牛奶當早餐，午飯正常吃完，休息下就去瑜伽班，晚上只吃一根黃瓜，就這樣堅持了2個月，大學入學前，我姐姐成功甩掉了10幾斤肥肉，臉色紅潤有光澤。

其實在這個過程中她也想過放棄，也跟我們?nèi)鰦婶[過脾氣，但最終都克服下來了，每次想放棄的時候，她就看看墻上貼著的那句 “No pain, no gain ” 。

不僅僅是減肥這件事情，我姐姐是學佛的，工作之后，她能做到每天5點起來念經(jīng)，她本來在醫(yī)院工作，后來因為醫(yī)院工作要上夜班，不方便帶寶寶，于是決定去考公務員，她一邊工作一邊帶娃一邊學習，然后，恩，考上了。

后來我問她，姐姐你都是如何堅持下來的，她說：其實堅持沒有那么難，不過是一秒再加一秒。你要跟自己死磕到底，越痛苦越要堅持，當你想放棄或者放縱的時候，就想想自己所受的苦。

4

最近特別火的一篇文章里，講地是徐靜蕾背后的男人黃立行。其中最令我敬佩的是，43歲的黃立行，為了出演新戲，閉關八個月，苦練一身肌肉，拍戲期間，一有機會就練，不管如何汗流浹背也不休息。

不管是不是愛情的力量，這份堅持實屬不易。

這讓我想到前陣子男神跟我說的另外一個演員——張震。

他為了拍《一代宗師》，花三年時間學習八極拳，在北京的一個小樹林里，張震早上3個小時，晚上3個小時，春夏秋冬，風雨無阻，夏天五六點開始，冬天就七八點開始練拳。在這片小樹林里，有一棵專門屬于張震的樹，每天陪伴著張震練習壓腿、靠背，最后，以選手身份參加全國“神槍杯”八極拳比賽，以8.3的高分獲得了青年組第一名。

他們真的應了那句話：比你優(yōu)秀的人比你還努力。

比起帥氣的外表，他們堅毅的品格更令人心動。

5

持之以恒需要自律，自律是解決一切痛苦的重要方法，在堅持的過程中，自律至關重要，那些半途而廢的人，其實都是自律性不夠。

《少有人走的路》的作者在開篇就談了自律的重要性，其中他提到的自律的四個原則之一——推遲滿足感，這點確實非常重要。

在某種程度上，我們都害怕承受痛苦，渴求捷徑，希望能迅速達到想要的目標，這也是為什么[三個月內(nèi)學會一門語言]，[100天鋼琴速成] , [一個月雕刻馬甲線] 等文章風靡的原因之一。

推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，面對現(xiàn)實，真誠地面對問題并感受痛苦。

你是個胖子，你就不要問別人自己是不是很胖了，也不要問別人自己胖沒胖，勇敢面對自己的真實狀況，胖就去運動，少吃一口飯，胖就別指望跟瘦子一樣享受男神或女神的青睞，誰都不瞎。學習差，就去努力，在那些學習好還長得好看的人看韓劇談戀愛的時候，你就多啃幾本書，窮，你就多提升自己，把浪費在游戲上的時間和金錢拿去報班，提升自己的技能，這樣才能獲得更好的工作機會，賺更多的錢。

通過自己的努力和堅持，解決這些問題并享受更大的快樂，推遲滿足感，這是在我們充滿問題和痛苦的一生中，唯一可行的生活方式。

同時，請給你的堅持時間，不要著急。

就怕你一邊抱怨，一邊裹足不前。

就怕你，還沒真正努力，就已經(jīng)被自己感動地痛哭流涕。

曾經(jīng)看過一段話覺得非常有道理：老和尚說終歸要見山是山，但你們經(jīng)歷見山不是山了嗎？不趁著年輕拔腿就走，走刀山火海，不入世就自以為出世，以為自己是活佛涅槃來的？我的平平淡淡是苦出來的，你們的平平淡淡是懶惰，是害怕，是貪圖安逸。

愿我們都不辜負自己的一生，乘風破浪，全力以赴，去面對，去承受。

愿我們配得上自己所受的苦。

堅持和自律的人，遲早是會發(fā)光的。