人到中年、老年，就會(huì)逐漸加倍地關(guān)注身體健康、關(guān)注各種養(yǎng)生知識(shí)，因?yàn)殚_(kāi)始察覺(jué)到身邊的長(zhǎng)輩、親人被各種慢性疾病纏身，自己的精力似乎也在隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退。

正所謂：年輕時(shí)人找病，年老時(shí)病找人。不注意養(yǎng)生不行啦。

而今，不少年輕人，也因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，熬夜，加班，缺乏足夠的休息和鍛煉，飲食不規(guī)律，身體素質(zhì)可能就不太好，早早地開(kāi)始患上一些慢性疾病，比如咽炎，胃炎。

事實(shí)上，不管是年紀(jì)大了之后才“得”的病，還是年紀(jì)輕輕就“得”的病，都不是三兩天就“得”到的。

而是，一天一天，積年累月才“得”到的。

羅馬不是一天建成的，很多病也不是一天“養(yǎng)”成的。

很多病，是在不良的飲食、休息等日常事情上不良的生活習(xí)慣的作用下，一天天累積起來(lái)的。人的身體是有一定的抵抗力和自愈能力的，年輕或身強(qiáng)力壯時(shí)沒(méi)顯現(xiàn)出來(lái)，不代表“病因”沒(méi)有圍繞在你身邊，不代表你的生活習(xí)慣“沒(méi)毛病”。

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常傳播著各種“震驚”、“可怕”標(biāo)題，做了什么，吃了什么就會(huì)生什么病，或者長(zhǎng)壽多少歲。

可怕的，不是對(duì)各種養(yǎng)生知識(shí)的無(wú)知。

真正可怕的，是對(duì)各種養(yǎng)生知識(shí)，不加懷疑地盲目接受。

很多寫這類文章的人，其實(shí)是非常缺乏醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)等方面的知識(shí)的，ta門最常做的，是簡(jiǎn)單的復(fù)制粘貼、重新組合排版。最重要的是，ta門常常也是像普通讀者一樣，道聽(tīng)途說(shuō)，不加考據(jù)，盲目傳播。

很多編輯對(duì)內(nèi)容的真實(shí)性、科學(xué)性、嚴(yán)謹(jǐn)性，極度不負(fù)責(zé)任，先傳播出去再說(shuō)。

很不幸，你平時(shí)看到的養(yǎng)生類文章，大部分都是這樣的。

那作為普通讀者，我們難道就沒(méi)辦法學(xué)習(xí)科學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)，進(jìn)行正確的養(yǎng)生了嗎？

難道我們要拿自己的健康開(kāi)玩笑？

不，有辦法的。

首先，要樹立一個(gè)意識(shí)：不要盲目相信。不要盲目相信來(lái)源不明、缺乏科學(xué)依據(jù)的信息，疑惑時(shí)多查一查更多相關(guān)的信息。

其次，我們可以選擇一些比較專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或者有專業(yè)醫(yī)學(xué)背景的新聞、雜志、公眾號(hào)，來(lái)訂閱。