20多年前，二姐就開始上瑜伽課，因為她是全職太太，比我們有時間，她是我們姐妹四人中最早接觸瑜伽的人。她上瑜伽館去去停停，沒能堅持天天打卡，在家也沒有堅持練習?？伤蛐愿?，把學到的體式融入平常生活中。睡覺前做幾個體式，起床前做幾個體式，做飯時，等待時也不忘拉一拉。她是我們姐妹中身材保持最好的，她說：“我沒學到多深入，但是拍照擺拍我有很好的造型?！笨鞓肪秃茫?/p>

大姐將近退休才在健身館辦了健身卡，她說：“我也練瑜伽去?！蔽覀兌夹α?，大姐微胖，身材矮小，我們都認為她堅持不下去，畢竟年齡擺在那，還有就是她從來沒有做過任何運動。時間慢慢過去了，有一天大姐說：“今天續(xù)辦了年卡，我是老會員有優(yōu)惠?！痹瓉泶蠼忝恐苋?-4，被瑜伽吸引了，沒有發(fā)現(xiàn)大姐有什么特別的變化，她也做不來高難度體式，可是我發(fā)現(xiàn)她的臉有光澤，人精神。喜歡就好！

小妹是姐妹中第二個上瑜伽館的人，她屬于那種三天打魚兩天曬網(wǎng)的，確實她很忙，擠出時間不容易，她說我最喜歡“攤尸式”，練完瑜伽那晚必好夢。單位班后職工福利，有唱歌，打球等等，妹妹聯(lián)系她的老師到單位教授瑜伽，有了同事們的響應(yīng)，妹妹每一節(jié)課都沒落下。堅持就好！

我是姐妹中最慢修習瑜伽的人，如果不是身體不好讓我放棄部分工作，或許到現(xiàn)在我也不是伽人隊伍的旁修者。節(jié)奏慢下來，開始只是練習呼吸，可是一做動作傷口的疼痛常常要屏住呼吸。那時候所有的人都要我不要動，生怕我控制不住自己發(fā)生危險。可是我好像沒了脾氣，平靜地和身體和諧做到我的極限，對體式?jīng)]有要求，對時間沒有要求，只要能安靜坐下就悄悄關(guān)注自己。每天堅持練習成了習慣，二年多我收獲了健康和良好的體態(tài)。幸福就好！

姑姑堅持上瑜伽課4年，她收獲了寧靜、平衡、健康和年輕的體態(tài)。我家的小男神也跟姑姑上瑜伽課，看著他閉目調(diào)息專注的樣子，你絕想不到他是淘氣頑皮的孩子，可是瑜伽就有這神奇的魔力帶他進入平靜。

從學習呼吸、習練體式開始，身體越柔軟，心也變得柔軟起來。這幾天媽媽在醫(yī)院，姐妹們輪流去照顧，媽媽開心地說：“你有時間就拿出手機寫寫，姐妹們在這里有時間就做瑜伽。”“媽媽，你沒發(fā)現(xiàn)我玩手機也是蓮花坐嗎？”瑜伽不知不覺已經(jīng)融入了我們的生活，瑜伽是一種和自己相處、交流的方式，你會發(fā)現(xiàn)你在不知不覺中改變。你不會覺得寂寞無聊，時刻都充滿喜悅和感恩。我們都一起在進步，大姐說很多簡單的體式她都做不來，但是每次都能讓她精神愉快，渾身輕松。二姐說：“一聽你們上瑜伽課，我回家就擺開練習，沒你們認真，可是我的瑜伽體式照片是最好看的。”媽媽說妹妹：“別看她胖呼呼，我看她做的動作好靈活?！蔽艺f：瑜伽就像一面鏡子，它讓我看到生活中的不足和對家人以及自己的責任，發(fā)現(xiàn)自己還有很多做的不好的地方。

不挑地方，只要有一張瑜伽墊子，就可以開始我們的瑜伽練習；沒有墊子，只要有一個可以端坐的地方就好，可以冥想，關(guān)注自己的呼吸就能讓你感到快樂。阿仔現(xiàn)在也開始和我討論瑜伽體式和瑜伽的快樂，感恩瑜伽讓我們更融洽。

一起來吧，一起來體驗瑜伽的魔力和帶給我們的喜悅吧！