健康的生活方式：健康飲食+健康飲水+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)+有規(guī)律的作息

中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2016）建議每天活動(dòng)6000步，每天飲用好水1500-1700毫升

泌尿系統(tǒng)有哪些結(jié)構(gòu)和功能？

結(jié)構(gòu)：腎臟→輸尿管→膀胱→尿道

功能：非常重要的排毒途徑，負(fù)責(zé)排出生命活動(dòng)中身體代謝生產(chǎn)的廢物。

成對(duì)兒的器官會(huì)互相幫襯一位不行另一位悄悄補(bǔ)位，補(bǔ)位機(jī)制易掩蓋病情。

泌尿系統(tǒng)常見疾病有哪些?

①腎結(jié)石與膽結(jié)石區(qū)別

腎結(jié)石：腎臟或輸尿管的結(jié)石——真正的石頭

膽結(jié)石：肝臟及膽管里面的結(jié)石——膽固醇的結(jié)晶

②尿毒癥

腎臟功能衰竭失去泌尿功能無(wú)法排出毒素，屬于自身免疫攻擊性疾病

腎小球腎炎→腎小球硬化→尿毒癥

泌尿系統(tǒng)疾病如何調(diào)理與預(yù)防？

1.自身免疫攻擊性疾病的調(diào)理方法

①補(bǔ)補(bǔ)充基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，深海鮭魚油，小麥胚芽油E

②改善不良生活方式

③對(duì)抗疾病的信心

④使使用凈水器

2.泌尿系統(tǒng)增強(qiáng)免疫力營(yíng)養(yǎng)方案

①蛋白質(zhì)

②水溶性維生素

③B族維生素

④維生素c

⑤深海鮭魚油

⑥維生素E

認(rèn)知與感悟：

1.代謝廢物一定要排出體外，因?yàn)槭侨梭w的負(fù)擔(dān)，主要通過泌尿系統(tǒng)排出。是很重要的排毒器官

2.腎臟代嘗功能強(qiáng)大

3.腎臟需要用瘺把尿液引出體外，如果不引出體外易引起尿毒癥。

4.泌尿系統(tǒng)最容易逆行感染

5.糖尿病+腎病后果非常嚴(yán)重

高濃度血糖對(duì)免疫系統(tǒng)有抑制作用，抑制白細(xì)胞吞噬活性，女性糖尿病患者更易逆行感染。

6.腎功能衰竭患者不能吃蛋白質(zhì)是最大誤區(qū)。

日常以預(yù)防為重，不可掉以輕心。

營(yíng)養(yǎng)素非常的重要，特別是蛋白質(zhì)。

中國(guó)居民平衡膳食寶塔（2016）建議每天活動(dòng)6000步，每天飲用好水1500-1700毫升

這是我們應(yīng)該努力去做到并踐行的健康生活方式。