一名學(xué)渣的心理調(diào)適之路

?幸福的學(xué)霸都是相似的，不幸福的學(xué)渣各有各的不幸。在我們的《大學(xué)生心理健康》書中曾提到“戰(zhàn)勝挫折是成功路上必須經(jīng)歷的過程”，回憶起我曾經(jīng)艱辛的學(xué)渣心理調(diào)適之路，各種曲折，現(xiàn)在憶起都不禁佩服自己。

?事件的起因往往都那么狗血，少不更事的小女生喜歡上了自己理科成績超好的同桌，更單純的預(yù)感分班之后兩人依舊是同一個(gè)班，生活狗血，但并不總是朝著偶像劇的劇情發(fā)展，女生的幻想落空，從此，一個(gè)巨大的網(wǎng)就向女生展開………

?到現(xiàn)在，我依然可以完整的形容當(dāng)時(shí)的情緒：不安，麻木，對未來極其渺茫，對許多事情都充滿抗拒。當(dāng)時(shí)的我，英語、語文和生物學(xué)的還行，物理、數(shù)學(xué)和化學(xué)卻是慘不忍睹的爛。每天很努力的背那些公式，練習(xí)那些題，但是成績卻越來越糟糕，自己變的非常容易發(fā)怒，情緒都掌控不好，傷害了許多關(guān)心自己的同學(xué)。

?再來說說一個(gè)帶給我巨大傷痛的女老師：語文老師。語文老師就是那種只照顧全班前15名同學(xué)的老師，即使我曾多次考了語文全班第一老師還是愛搭不理的樣子，當(dāng)時(shí)心靈發(fā)展尚單純卻感受到一種來自社會(huì)的惡意，對我打擊是很大的。

?不過，萬事好在，在逐漸痛苦的掙扎中，我找到了許多心理調(diào)適的方法，逐漸的擺脫了那些情緒。下面，就讓我主要談?wù)勥@些方法。

一：運(yùn)動(dòng)法。學(xué)校為了緩解我們高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，組織我們每天下午二節(jié)課后在操場跑步，大概是八百米左右，說起這個(gè)長度可就有意思了，起初，學(xué)校定的是四百米，但是發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)跑完四百米臉不紅，心不跳，完全沒有起到效果，這才調(diào)整為八百米。我發(fā)現(xiàn)，不論當(dāng)時(shí)的情緒有多么低落，跑完八百米以后，所有的疲憊都會(huì)讓自己的心情完完整整的放松下來，二節(jié)課后的日子會(huì)變得很開心，簡單的跑步，簡單的呼吸新鮮空氣，會(huì)讓我感覺做學(xué)生也是一件很幸福的事情。

二：冥想法。不知你是否有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你把腦子放空后，時(shí)間過的很快，當(dāng)你的思緒回來的時(shí)候，你整個(gè)人都會(huì)變得輕松歡快活潑起來，百度百科給過我們這樣一個(gè)定義：冥想，英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項(xiàng)技法，是實(shí)現(xiàn)入定的途徑。一切真實(shí)的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。一名習(xí)瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），并超脫物質(zhì)欲念。感受到和原始動(dòng)因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。當(dāng)然，我此前并非是做瑜伽的，我一般只會(huì)安靜的躺在宿舍的床上，先想想當(dāng)天課本講了一些什么知識，哪些是我會(huì)的，哪些是我不會(huì)的。然后開始想象這樣一些問題：什么是愛？什么情況下才愛？

什么是感恩？什么情況下才感恩？

什么是生命？生命與智慧與神的關(guān)系的觀念如何？

什么是人生？人生與生命的選擇如何？許多時(shí)候，我達(dá)到了真正意義上的放松。

第三：讀書與寫作法。讀書是我真正的愛好，尤其是對于一些經(jīng)典文學(xué)很感興趣，讀書時(shí)，不想別的事情，只簡單的徜徉在書的世界，心靈上的滿足會(huì)讓我忘記許多困擾的事件，同時(shí)，讀書也是一個(gè)積累素材的過程，看的書多了，自然就想動(dòng)筆寫一些自己的想法，自己筆下的人物當(dāng)然是隨著自己的性子來的，或可愛，或刁鉆，或悲劇，或喜劇，因?yàn)樽杂傻铰o邊際，所以經(jīng)常會(huì)忘記壓力，開心不已。

?所幸的是，我成功的從學(xué)渣的痛苦中解脫出來，成為了一所大學(xué)的學(xué)生，心理的調(diào)適，不可或缺，即使到現(xiàn)在，我還是時(shí)常使用這些方法緩和自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的想法。我始終覺得：不管天氣怎樣，給自己的世界一片晴朗；不管季節(jié)變換，讓自己的內(nèi)心鳥語花香。所以，青年們，學(xué)會(huì)調(diào)適自己，往往比別的更加重要。