? ? ? 聽過一句話：“成年人的崩潰，往往都是靜音模式的。這些崩潰都是細(xì)碎的，一點(diǎn)一滴的，慢慢發(fā)生的。它就像風(fēng)干的火腿，外頭看著還是完整的，里邊早就改變了?！笔前。赡耆说男睦铮孟窨偸鞘M了心酸和苦楚。到了一定年齡以后，甚至連哭都很少發(fā)出聲音了。
? ? ? 前段時(shí)間，看到一則新聞：歌手李玟因抑郁癥在家中自殺，最后搶救無效死亡，時(shí)年48歲。她的姐姐在訃告中解釋 ，李玟數(shù)年前不幸患上抑郁癥，最近病情急轉(zhuǎn)直下，7月2號(hào)在家中輕生，送到醫(yī)院后與世長辭。我們無法相信，那個(gè)在舞臺(tái)上活力四射，勁歌熱舞，隨時(shí)都洋溢著燦爛笑容的天后級(jí)歌手，竟然被抑郁癥困擾了這么多年，甚至終結(jié)了生命。
? ? 要知道，就在李玟輕生當(dāng)天，她還給粉絲發(fā)了40秒語音：“我會(huì)努力加油，希望你們也身體健康快樂，我非常想念大家……”我知道，這世上有很多人，像李玟一樣，把笑容和歡樂展示在人前，把委屈和心酸悄悄地往肚子里面咽。平時(shí)看起來很正常，會(huì)說笑，會(huì)打鬧，會(huì)社交，會(huì)傾聽別人的不開心，會(huì)給別人提供快樂，可是自己心里的糟心事卻早已經(jīng)累積到一定程度了。他們不會(huì)把不好的情緒發(fā)泄出來，不會(huì)痛哭流涕，不會(huì)歇斯底里，只會(huì)把那些不開心，壓制在心里?？墒?，心就那么大，當(dāng)有一天心里所有的空隙都被悲傷填滿后，再強(qiáng)大的內(nèi)心，也會(huì)不堪重負(fù)。當(dāng)委屈和心酸累積滿了整顆心，從沉默到崩潰，也就只在一瞬間。正在聽夜聽的你，有過這樣的感覺么？
? ? ? 你是否也常常這樣：遇到不如意的事情的時(shí)候，無人分擔(dān)，于是咬緊牙關(guān)，生生抗??；遇到不公平的時(shí)候，本想理論，但是想想接下來會(huì)遇到的麻煩，又強(qiáng)行忍住，默默對(duì)自己說了一聲“算了，就這樣吧”；工作上受了再多委屈，也只能悶聲回一句“好的，收到”；感情里即使被對(duì)方傷得體無完膚，卻依然故作堅(jiān)強(qiáng)說“我還好”；夜深人靜，想發(fā)條朋友圈，來回編輯好幾次最后還是刪了……不管正在經(jīng)歷什么，不管有著多少心酸，別人問起你最近過得怎樣時(shí)，你都會(huì)笑著回復(fù)說：“挺好的?！钡?，笑容可以瞞過別人，心酸卻只有自己知道。心理學(xué)家弗洛伊德曾說過：“未被表達(dá)的情緒，永遠(yuǎn)不會(huì)消失，它只會(huì)被‘活埋’了，有朝一日會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來?！鄙钜詾槿?。一個(gè)人的心，就像是泄洪大壩的閘門。當(dāng)情緒累積到一定程度的時(shí)候，就需要打開閘門，把情緒釋放出來。如果總是緊閉著這個(gè)閘門，那么當(dāng)情緒累積到一定的程度，它們就會(huì)沖毀堤壩，傾瀉而出，一發(fā)不可收拾。我們都是有情感的人，有自己的七情六欲，合理釋放自己的情緒，才能讓生命舒展流暢。
? ? ? 悲傷的時(shí)候，就盡情大哭；脆弱的時(shí)候，也可以選擇不那么堅(jiān)強(qiáng)；生氣的時(shí)候，可以發(fā)泄出自己的不滿；委屈的時(shí)候，可以尋求別人的安慰；開心的時(shí)候，可以大笑；激動(dòng)的時(shí)候，也可以熱淚盈眶。只有充分接受自己自己的每一種情緒，不讓它們被過分壓抑，才能真正做到情緒穩(wěn)定。
? ? ? 最近，王寶強(qiáng)導(dǎo)演的新片《八角籠中》上映，獲得了不錯(cuò)的票房，被采訪時(shí)，他說了這樣一段話：“如果你不開心，或者有什么困難，是自己給自己一把鎖，鎖上了，但這個(gè)鎖鎖上了，別人打不開，只有你自己去悟，悟其實(shí)就是一把鑰匙?！贝_實(shí)如此。很多時(shí)候，人心就像一道門，門上掛著一把名為“壓抑”的鎖。門的外面，是八面玲瓏，人情世故；門的里面，是七情六欲，是最真實(shí)的自己。如果我們可以找到打開心門的鑰匙，學(xué)會(huì)釋放情緒，人生的境遇才會(huì)豁然開朗。而這把鑰匙，因人而異。我們每個(gè)人，都需要找到那把最適合自己的鑰匙。這把鑰匙，可以是自己對(duì)負(fù)面情緒的妥協(xié)，允許自己的不完美，縱容自己大哭一場(chǎng)之后，重新整備，輕裝上陣；這把鑰匙，可以是一場(chǎng)舒適的睡眠，睡前原諒一切，醒來不問過往；這把鑰匙，可以是一餐期待已久的美食，當(dāng)胃口被滿足時(shí)，笑容會(huì)不自覺地綻放在臉上；這把鑰匙，也可以是運(yùn)動(dòng)后的一個(gè)熱水澡，讓那些不好的情緒，隨著熱水的沖洗，永遠(yuǎn)地遠(yuǎn)離自己。當(dāng)然，這把鑰匙，可以是任何一件讓你覺得快樂，讓你覺得輕松愉悅的事。去聽一首好聽的歌，去看一本有趣的書，去看一場(chǎng)絕美的日落，去愛一個(gè)值得的人，去做任何讓你覺得喜悅的事。用快樂打敗失落，用美好治愈悲傷。之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你崩潰的事，其實(shí)也不過如此。
? ? 看到過這樣一段話：每個(gè)人都會(huì)有低落的時(shí)候，這都只是情緒上的感冒，遲早會(huì)好。憋在心里，壓抑著強(qiáng)裝開心才真的難受。定期釋放負(fù)面情緒，并找到辦法解決它。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越發(fā)有韌性，越發(fā)松弛。允許一切的發(fā)生，無論好壞，那都是上天的禮物。如果你也覺得很累，如果你也快被生活的“難”壓倒了，我想對(duì)你說：別硬撐了，想哭就大哭一場(chǎng)吧，成年人的崩潰沒什么可恥的。不必再假裝堅(jiān)強(qiáng)，也不必再裝作無所謂。讓眼淚帶走壓抑的情緒，明天又將會(huì)是嶄新的一天！
