不知從什么時候起，流行著一種健康的生活習(xí)慣——早起一杯水，都說能起到補(bǔ)水、排毒甚至減肥的作用。
早起喝的是什么水
空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)的說法是有道理的，因為早上是陽氣升發(fā)的開始，如果喝涼水，臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了對身體不好。
不過，喝溫開水是正確的，空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。早起后喝溫開水，溫開水接近體溫，容易被人體吸收。
早起喝水的好處
早起喝水可以將胃壁的殘渣沖洗干凈，讓你排出留存在體內(nèi)的廢物；也可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有提神醒腦的功效；還可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓升高。
早起喝水應(yīng)該喝多少
白開水沒有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是最沒有壓力的水。
早晨喝150-200ml的水是一個比較合適的量。一杯足以達(dá)到好的效果，多喝無益，否則會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響食物的消化。有高血壓的人應(yīng)注意喝水的量，高血壓人士本身血容量偏高，如果喝水過量，反而會增加血容量，使血壓變得更高。
早起喝水的時機(jī)
清晨喝水必須是空腹喝，最好在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起喝到體內(nèi)，不利于健康，而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
