黃帝內(nèi)經(jīng)曰:“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變。奉長者少。”

四季調(diào)神大論的核心，重在養(yǎng)心。

春天是一個推陳出新的季節(jié)，這是兩個動作，舊疾和新血，對于孩子，這是一個身體發(fā)育，長個子的好時節(jié)，對于老人，是一個容易發(fā)病的季節(jié)。黃帝內(nèi)經(jīng)很重人的氣機(jī)調(diào)節(jié)，而情緒和心理活動，則是致病內(nèi)因，70%的病都是情緒造成的，那如何在春季調(diào)神養(yǎng)生呢？

從原文中我們可以得到方法

首先，觀察自己在春季容易有哪些情緒出現(xiàn)？比如，郁悶、焦躁、易怒，是否喜歡唉聲嘆氣、壓抑，沖動等行為。

第二，安排自己的日常生活行為。作息，易早起早睡

第三，不殺生。春天是生發(fā)的季節(jié)，無論對動物還是自己，都要不殺，不罰，不罵。