周結(jié)｜Day2019.2.10 Day13

一、早起

以前躺睡，現(xiàn)在是每天早起，基本都是6:30起床。從明天起，逐步調(diào)整到6:00起床，盡量多一些時(shí)間讀書。

二、閱讀

本周讀完了《書都不會讀，你還想成功》，震驚于書里的每一位主人公從大量閱讀、正確閱讀中的獲益。沒錯(cuò)，不光要閱讀，還要大量閱讀、正確閱讀!從明天開始執(zhí)行100天讀33本書的計(jì)劃!學(xué)習(xí)書里的主人公們，從閱讀習(xí)慣獲益，才能更好地堅(jiān)持!

除了自我閱讀，還要堅(jiān)持親子閱讀，從目前來看，兒子一年讀500本書的計(jì)劃應(yīng)該能順利完成!

三、運(yùn)動

這周運(yùn)動堅(jiān)持以走路為主、碎片運(yùn)動為輔。假期即將結(jié)束，一切將步入正軌，運(yùn)動將規(guī)律化。每周六去運(yùn)健身房運(yùn)動一小時(shí)，周一至周五晚上跟著keep進(jìn)行運(yùn)動。有氧無氧相結(jié)合，加強(qiáng)腹部背部練習(xí)。每周運(yùn)動總時(shí)長在三小時(shí)以上。今天keep完成了hiit初級燃動一組、背部初級訓(xùn)練一組。

四、記賬

這個(gè)春節(jié)支持較多，即使在外度假，該發(fā)的紅包一個(gè)也沒有少。今天去幺爸家拜年，支出727元。

五、自我提升

這周英語聽讀寫堅(jiān)持得不好，連讀弱讀總是出錯(cuò)，有挫敗感。但是正是因?yàn)榛A(chǔ)不好，才需要反復(fù)練習(xí)。明天繼續(xù)!