瑜伽課上，教練經(jīng)常提醒我說(shuō)，“涂老師，做動(dòng)作時(shí)要配合呼吸，控制速度，慢一點(diǎn)，不要求快?！苯叹毜奶嵝严癞?dāng)頭一棒促使我反思。

自開(kāi)學(xué)以來(lái)，我的生活節(jié)奏就變快了。護(hù)理皮膚時(shí)，沒(méi)有耐心慢慢拍打讓產(chǎn)品吸收，而是簡(jiǎn)單粗暴的快速涂抹。練習(xí)書(shū)法時(shí)，沒(méi)有耐心聽(tīng)完老師指導(dǎo)，而匆匆下筆，快速完成當(dāng)天的任務(wù)。聽(tīng)網(wǎng)課時(shí)，以快進(jìn)的方式，草草結(jié)束課程。走路時(shí)，健步如飛，天天匆匆忙忙。吃飯時(shí)，狼吞虎咽，三下五除二，結(jié)束一餐。

每天我都把自己安排的滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)?，早讀，備課，練字，瑜伽，上課，聽(tīng)書(shū)，找學(xué)生談心，晚自習(xí)……。然而欲速則不達(dá)，什么都想做，結(jié)果什么都沒(méi)有做好，同時(shí)由于長(zhǎng)期神經(jīng)緊繃，經(jīng)常感覺(jué)疲勞，導(dǎo)致免疫力降低，身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。

不得不提醒自己要慢下來(lái)，不要急于求成，不要貪多，不要把自己逼得太緊。學(xué)會(huì)放緩腳步，讓生活節(jié)奏慢下來(lái)，讓心靈靜下來(lái)，用心感受生活的美好。

不急不緩，一杯暖茶，一本閑書(shū)，一部電影，一首動(dòng)聽(tīng)的歌，一塊蛋糕，享受美好時(shí)光?；蚣s上幾個(gè)好友，聊聊天，逛逛街，旅旅游，也會(huì)讓人精神舒緩，身心愉悅。

讓生活慢下來(lái)不是磨蹭，更不是懶惰，而是讓速度的指標(biāo)撤退，讓生活變成更細(xì)致。