旁人能為當(dāng)事人提供參考知識(shí)，卻無(wú)法替他做出決定。到頭來(lái)，能改變自己、驅(qū)動(dòng)自己的人，終究只有你自己。
當(dāng)你下定決心，決定直面問(wèn)題時(shí)，
若能鼓起勇氣，
捫心自問(wèn)：
“為了改變現(xiàn)狀，我能做些什么”，
就能走上正確的道路。
遇到問(wèn)題時(shí)，不要急著找原因，先靜下心來(lái)想一想，問(wèn)題行為的目的是什么。你急于改變的狀態(tài)，其實(shí)能為你帶來(lái)某種好處。
有些人明明很忙，房間卻很整潔。這說(shuō)明，即便沒(méi)有時(shí)間，房間也能保持整潔的狀態(tài)。
阿德勒心理學(xué)中有一個(gè)概念叫“創(chuàng)造性自我”。父母的性格與生活習(xí)慣的確會(huì)對(duì)孩子造成巨大的影響，但成長(zhǎng)環(huán)境并不是決定孩子的人生與性格的關(guān)鍵因素。
因?yàn)楹⒆硬皇黔h(huán)境或遺傳的消極接受者。他們能自主決定自己是采取建設(shè)性行為，還是非建設(shè)性行為。
重要的并不是你遺傳到了什么，
而是如何使用遺傳給你的東西。
明知道要改卻改不了，就意味著你其實(shí)并不想改。明知道該做卻不做，就意味著你其實(shí)并不想做。
大家一定要意識(shí)到，沒(méi)有干勁并不是不整理房間的真正原因，不想整理才是病根。
干凈整潔的房間住起來(lái)有多舒服，心里會(huì)有多舒坦。
所謂收拾，就是把用過(guò)的東西放回事先指定的位置，也就是“固定位置”。
所謂整理，就是規(guī)整雜亂的物品。去除多余的、不必要的物品自然也包括在整理的范疇內(nèi)。
人心是一個(gè)不可分割的整體。
同樣的人生態(tài)度，
會(huì)通過(guò)種種途徑表現(xiàn)出來(lái)，
所以人的感情與思維的方方面面，
都與生活方式連貫一致。
在整理的過(guò)程中，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)需要處理掉的東西。很多人都會(huì)對(duì)扔?xùn)|西這件事有負(fù)罪感，認(rèn)定“扔?xùn)|西=浪費(fèi)”。這可能和他們接受的家庭教育有關(guān)。
人生，就是“邂逅”與“離別”的重復(fù)。
密歇根大學(xué)就“擔(dān)憂的合理性”進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查。研究結(jié)果顯示，人的擔(dān)憂有60%是毫無(wú)根據(jù)的，有20%與無(wú)法改變的過(guò)去有關(guān)，有10%是完全沒(méi)有影響力的，還有5%是模模糊糊、并不明確的擔(dān)憂。剩下的那5%才與真有可能發(fā)生的擔(dān)憂有關(guān)。
不要被不一定成真的擔(dān)憂牽著鼻子走。享受當(dāng)下才是真！
浪費(fèi)在字典中有下面兩層意思：
? 沒(méi)有被善待
? 沒(méi)有充分利用
經(jīng)濟(jì)學(xué)中有一個(gè)概念，叫“沉沒(méi)成本”。它指的是已經(jīng)發(fā)生了的、無(wú)法收回的費(fèi)用。在進(jìn)行決策時(shí)，我們應(yīng)該考慮的是未來(lái)的費(fèi)用與效應(yīng)，而不是絕不可能收回的費(fèi)用（沉沒(méi)成本）。
然而，我們很難意識(shí)到沉沒(méi)成本的存在。因?yàn)槿硕疾辉敢獬姓J(rèn)自己花錯(cuò)了錢。
在考慮是扔還是留的時(shí)候，千萬(wàn)不要把購(gòu)買這件物品時(shí)用的錢（沉沒(méi)成本）考慮進(jìn)去，等待著你的未來(lái)比那些錢重要多了。
①留下物品→花出去的錢收不回來(lái)→房間亂七八糟
②把物品處理掉→花出去的錢收不回來(lái)→房間整潔有序
先整理，再收納
整理這個(gè)步驟應(yīng)該在收納之前完成。沒(méi)有整理，就不可能實(shí)現(xiàn)整潔清爽的收納。
經(jīng)濟(jì)層面的益處
【防止重復(fù)購(gòu)買】
【充分利用空間】
【養(yǎng)成只買必需品的習(xí)慣】
時(shí)間層面的益處
【節(jié)省了找東西的時(shí)間】
【時(shí)間的使用效率提高了】
你的整理目的是什么？
明確整理目的是一個(gè)非常重要的步驟。在實(shí)際開(kāi)始整理前，請(qǐng)大家一定要先明確整理目的。
在整理房間時(shí)，也應(yīng)該把注意力放在自己需要的東西上，這樣會(huì)更容易捕捉到物品釋放出的信息。
整理時(shí)按顏色分類，然后再分批進(jìn)行甄選
分類步驟如下：
【分類步驟】
①把物品分成大類
（例如：文具、化妝品、藥品、書(shū)、工具、衣服、鞋……）
②細(xì)分成小類
（例如：將鞋子分成靴子、涼鞋、球鞋、單鞋……）
③按顏色分類
④最后選擇你要留下的物品。我將在下一節(jié)中詳細(xì)介紹甄別時(shí)會(huì)用到的判斷標(biāo)準(zhǔn)。
在整理收納這件事上，所謂的積極作用，是指持有這件物品的目的很明確，并且你覺(jué)得這件物品能對(duì)你產(chǎn)生正面作用。
請(qǐng)大家回憶一下之前介紹過(guò)的三大益處（心理、金錢、時(shí)間）。如果你持有的這件物品會(huì)讓你在這三個(gè)方面產(chǎn)生損失，就應(yīng)該把它處理掉。
人還有一種奇特的心理現(xiàn)象，叫“稟賦效應(yīng)”：個(gè)人一旦擁有某項(xiàng)物品，對(duì)該物品價(jià)值的評(píng)價(jià)就會(huì)比未擁有之前大大提高，從而對(duì)“扔”這個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生強(qiáng)烈抵觸。
以衣服為例。一年有春夏秋冬四個(gè)季節(jié)，每個(gè)季節(jié)基本上會(huì)持續(xù)三個(gè)月。如果你需要兩個(gè)星期不重樣，就是十四套搭配。每一套每季穿六次。我們可以在這個(gè)數(shù)字的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的實(shí)際情況稍作增減。
大體思路是，先根據(jù)自己的使用頻率計(jì)算出需要的大致數(shù)量，再進(jìn)行微調(diào)即可。
在回答要不要囤貨這個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們需要把收納空間與方便與否放在天平兩側(cè)權(quán)衡一番。
不是所有的物品都能一次性整理好。一次搞不定的話，就分批進(jìn)行，循序漸進(jìn)吧。慢慢接近你的理想狀態(tài)就行了，不必急于一時(shí)。
如果你無(wú)法用具體的語(yǔ)言描述某件物品的作用，就意味著它沒(méi)有盡到自己的職責(zé)。是時(shí)候放手了！
心理學(xué)中有一種治療方法，叫“行為療法”，認(rèn)為人的心態(tài)是可以用行為改變的。
我們應(yīng)該如何區(qū)分穿過(guò)的衣服和沒(méi)穿過(guò)的衣服呢？在整理文件時(shí)，我們一般會(huì)把用過(guò)的或新的放在最前面。其實(shí)這個(gè)方法也同樣適用于衣服。
紀(jì)念品的作用，是治愈心靈，為你加油打氣，勾起你心中的回憶。
紀(jì)念品都是獨(dú)一無(wú)二的，處理它們的確需要一定的勇氣。在整理紀(jì)念品時(shí)，大家一定要時(shí)刻自問(wèn)“我擁有這件物品的目的是什么”。
在整理書(shū)本時(shí)，請(qǐng)大家先不要看書(shū)櫥里的書(shū)。換個(gè)看不到書(shū)的地方，把自己現(xiàn)在需要的類別列出來(lái)。
然后再以類別為單位，對(duì)書(shū)進(jìn)行仔細(xì)的鑒別，把想要留下的書(shū)放回書(shū)架。要是這樣都放不下，就考慮一下有沒(méi)有可能增加收納空間。
圖書(shū)館和書(shū)店就是按類別、作家與主題擺放書(shū)本，基本不會(huì)按書(shū)本的尺寸排列。
在整理書(shū)籍時(shí)，請(qǐng)大家千萬(wàn)不要以有沒(méi)有在使用為判斷標(biāo)準(zhǔn)。
幫助他人，能反過(guò)來(lái)愉悅自己——這是阿德勒心理學(xué)中的“他者貢獻(xiàn)”概念。
文件可大致分為流動(dòng)文件和固定文件兩種。
所謂固定文件，是指需要長(zhǎng)期保存的文件，比如養(yǎng)老金手冊(cè)、合同、保修卡、護(hù)照……
拿到文件后，要將它插入相應(yīng)的文件夾中
流動(dòng)文件無(wú)需長(zhǎng)期保存，事情辦完后，一定要立刻處理掉。
為什么呢？因?yàn)槲覀儾蝗菀淄浌久Q或單位名稱，卻很難想起一個(gè)人叫什么名字。
整理名片的方法
用托盤(pán)存放名片，用過(guò)的名片放在最前面，如此一來(lái)，使用頻率低的名片自然就靠后了
教大家一個(gè)整理通知書(shū)的小訣竅：
首先，我們要將通知書(shū)分成若干個(gè)類型，做好相應(yīng)記號(hào)。比如，和小學(xué)有關(guān)的畫(huà)，和補(bǔ)習(xí)班有關(guān)的畫(huà)，和足球隊(duì)等興趣班有關(guān)的畫(huà)□。
然后把通知書(shū)通讀一遍。如果通知書(shū)中包括重要的日期，就在日歷上做好相應(yīng)記號(hào)，再將通知書(shū)裝進(jìn)相應(yīng)文件夾里。我們要養(yǎng)成每天看日歷的習(xí)慣。
有剪報(bào)習(xí)慣的人很多，但不少人是“為了剪報(bào)而剪報(bào)”，并沒(méi)有把剪下來(lái)的報(bào)道充分利用起來(lái)。剪報(bào)也會(huì)耗費(fèi)你的時(shí)間與精力，剪下來(lái)的東西還會(huì)占用你的收納空間。
在客廳使用的東西一般都比較零碎，擺個(gè)小小的收納箱，就能讓客廳整潔不少。
按①食品→②廚具→③餐具→④雜物、密封容器的順序整理，思路就不容易亂了。
①食品的整理訣竅
裝在大紙箱或大袋子里的東西，最好拆成小包裝，放在托盤(pán)或收納盒里。如此一來(lái)，家里還剩多少就能一目了然，還能防止出現(xiàn)“只?？諝ぁ钡谋瘎 ?/p>
②廚具的整理訣竅
燉鍋 直徑20cm，1口/直徑14cm，1口
平底鍋 直徑23cm，1口
菜刀 15cm，1把/小刀，1把
砧板 30cm×20cm，1塊
笊籬 18cm，1個(gè)
不銹鋼盆 20cm，1個(gè)
水壺 2L，1個(gè)
湯勺、鍋鏟、長(zhǎng)筷子、剪刀、磨泥器 各1個(gè)
我們要有優(yōu)先收納使用頻率高的物品，把它們和使用頻率低的東西分開(kāi)放。
③餐具的整理訣竅
有缺損、大小不一、太重、食品放不進(jìn)去……這種難用的餐具會(huì)對(duì)你產(chǎn)生消極影響。不對(duì)你口味的餐具也要一并處理掉。
④密封容器的整理訣竅
在整理密封容器時(shí)，我們要先按種類或尺寸分門別類，再在每組中選出要留下的容器。
廚房的收納策略可以總結(jié)成一句話：明確固定位置。
①吊柜
吊柜適合收納密封容器、食品（裝在筐里）和菜譜。
吊柜里的東西不好拿，所以要把最輕的東西放在這個(gè)位置。
沉重的餐具與鍋千萬(wàn)不能放吊柜，拿取時(shí)一個(gè)不小心，就會(huì)釀成大禍。
液體調(diào)料最好也不要放在這里，萬(wàn)一打翻了，擦起來(lái)特別麻煩。
②爐灶下方
爐灶下方適合收納平底鍋、炸鍋等廚具。
平底鍋要盡可能放在離爐灶近的地方，如此一來(lái)，要用的時(shí)候就能立刻拿出來(lái)。
③抽屜
抽屜是最好用的收納空間，要放使用頻率最高的廚具。
④水池下方
水池下方可以收納燉鍋、笊籬、不銹鋼盆、各類廚具與清潔劑。
把燉鍋放在水池邊，操作起來(lái)更方便。
建議大家把防災(zāi)用品也放在鞋柜里，萬(wàn)一遇到緊急情況，就不用特地跑回里屋，拿上就能走。
蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigarnik effect）是一個(gè)很有趣的心理學(xué)現(xiàn)象。心理學(xué)家蔡格尼克發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。
心理學(xué)中有一句名言：
“我們無(wú)法改變過(guò)去，改變他人。能改變的只有自己和未來(lái)?！?/p>
阿德勒心理學(xué)認(rèn)為，用“I”（我）為主語(yǔ)的“I Message”闡述要求，更容易為對(duì)方所接受。
“我（A）+要求（B）+誠(chéng)實(shí)的情感（C）”
“我（A）+事實(shí)（B）+影響（C）+誠(chéng)實(shí)的情感（D）?！?/p>
解決溝通問(wèn)題，要從感謝對(duì)方的存在做起。我們往往會(huì)將注意力放在自己沒(méi)有的東西上，卻忽視了自己所擁有的東西，沒(méi)有意識(shí)到它的來(lái)之不易。
正所謂人無(wú)完人，不要老盯著家人的缺點(diǎn)，要盡力發(fā)掘他的優(yōu)點(diǎn)，如此一來(lái)，你就不會(huì)成天悶悶不樂(lè)。
把物品收納在固定位置之外的地方，搞不清楚哪里有什么。
? 物品雖然被收納在了固定位置，但沒(méi)有定期整理，導(dǎo)致物品數(shù)量過(guò)多。
人是一種喜歡維持原狀的動(dòng)物。一旦周圍的環(huán)境發(fā)生變化，就會(huì)下意識(shí)地想要把環(huán)境調(diào)整為變化發(fā)生前的狀態(tài)。
堅(jiān)持整理的訣竅，就是擯棄完美主義，舉起樂(lè)觀主義的大旗。
阿德勒心理學(xué)中有一個(gè)概念叫他者貢獻(xiàn)。幫助他人，能讓我們自己也品嘗到快樂(lè)，如此一來(lái)，心靈就會(huì)得到莫大的滿足。
