時間：2021年1月6日 周三

地點：寧波

天氣：晴天

時間管理講師訓(xùn)練營

（20210106第二天逐字稿）

??在重慶，我們有一個講師在講課，講完課之后，他就遇到了一個混沌謎，如果你能給我講明白時間管理的即興原理是什么，我就報名。把講師問懵了，他不知道什么叫即興原理。然后我就跟這個混沌謎說：如果說時間管理的即興原理，那只有兩個字叫掌控，如果是一句話就是你有多自律就有多自由，你就可以??掌控非常自由的人生。??你要把時間管理講好了，你往深里講的話，你需要很多的儲備。

接下來??是我們講課的一個主題，比如說早起，那個時候我專門??把早起當(dāng)做一個主題，用清風(fēng)閣主的六脈神劍來研究，市面上所有關(guān)于整形的書，??我的全部都買回來研究了一遍。當(dāng)時推薦了一本書《十點起床最養(yǎng)生和高效的時間管理》，這個也是我??最開始第一篇寫書評的書。那時候在易效能下面做了一個專欄叫一日一本。

??第二本書是關(guān)于運動的，無器械運動，囚徒健身，??理想是《冥想5分鐘等于熟睡一小時》，??這些書都是當(dāng)時我推薦到我們這個圈層的，還有《晨間日記的奇跡》。??大家也會發(fā)現(xiàn)，我每講一個主題的話，??我都會去先看，我先把這個主題的理論研究一遍，??這樣我們就會解決其他人??非常迷茫的問題，你會發(fā)現(xiàn)很多人早起起來，??堅持一段時間之后她蒙圈了，為什么會夢見？因為她不知道早起的意義在哪里？所以首先我們做的事情，??要明確意義，明確意義它是第一點，才能讓我們走得更遠(yuǎn)的源頭就在這里。

??給大家講了一個題外話，??剛才那個圖片，??跟大家講一下，大多數(shù)人是什么樣子，??人如果我們想讓自己活的更加精彩的話，我們一定要有個反共識思維，我們一定要成為少數(shù)人，對吧？

??每一次在??公交車上，在地鐵上，在機場等待的時候會發(fā)現(xiàn)，??大多數(shù)人都是在玩手機，所以我一看到別人拿手機，??立馬有個觸發(fā)機制，我要看書，所以每一次別人打開手機我就看書。我就直接成為少數(shù)人。

有這樣的技術(shù)去替代，我發(fā)現(xiàn)每一次自己這樣的動作，這樣的提示的收益都非常的良多。

??這個個圖片非常的好玩，??很多人經(jīng)常玩手機，??他們成為了機械人，機器人??他們有思想之后成為了這個世界上最美麗最靚麗的風(fēng)景。那我們??我們是真的機器人嗎？???

??接下來我們跟大家進(jìn)行互動，??給大家5分鐘的時間去寫一下，你到目前為止，你認(rèn)為你身上存在的不好的習(xí)慣 ，你把它用語言描述一下 ，大家都寫一下，??用語言描述一下你身上不好的習(xí)慣，??給大家?guī)追昼姷臅r間，大家寫10條，如果時間不夠用的話就寫5條，寫完之后 ，??我們引出一句金句：??你的語言指向你的現(xiàn)實，與你的語言通往你的未來。你用什么語言來描述你的未來就是什么樣子？

第一比如說，??我有拖延癥，??然后??你把計劃轉(zhuǎn)化成我喜歡立馬行動，這也是當(dāng)下這個行動科學(xué)管理是最前沿的神經(jīng)鏈調(diào)整術(shù)，你比如說我不太喜歡這個早起，我作息沒有規(guī)律，然后你把它轉(zhuǎn)化成??我每天??喜歡早睡早起，5:00起床，11:00睡覺，你把它轉(zhuǎn)化成一種非常有力量的，??非常有規(guī)律的這樣的文字。

描述我們的未來，你有什么樣的語言描述就知道咱們的事實，??注意力等于事實等等，??就是你要講的話，你把這個變成你的金句，因為我們講東西，??如果你講到自己的原創(chuàng)的語錄，或者方法論，給人感覺就是??你這些老師功力非常深厚。

??第二，給大家做一個校正，你現(xiàn)在的這個??習(xí)慣怎么樣立馬把它改進(jìn)的描述性的語句，10個??大家講得都非常的好，講??時間管理的時候現(xiàn)場有很多非常喜歡看書的人，因為我們講時間管理，??也是對別人進(jìn)行一種認(rèn)知的碾壓，我們以后講時間管理，??要告訴別人是有門檻的。

??大家根據(jù)你演講的觀眾的層次，??進(jìn)行一個升維，看有沒有必要，這是一個額外的小灶加餐。??給大家講一個哲學(xué)家，大衛(wèi)休謨，《人性論》講的是一律性，這個怎么和時間管理融合在一塊。

??你會發(fā)現(xiàn)，??一切人，如果??你感覺他講的東西很有深度，是因為它拆解了一個哲學(xué)家，??引經(jīng)據(jù)典，拆遷理論差異的非常好，這也是很多人講課的功法。

今天我就告訴大家你怎么樣引經(jīng)據(jù)典，怎么樣幾個拆解這個??變的原理，然后你采取的很到位，好讓別人感覺你很厲害，??給大家發(fā)一段文字，??28的大衛(wèi)休謨，??一句話：??如果他曾經(jīng)發(fā)生a指向b，然后我知道未來??他就會指向b。就比如說一到這個輕軌上大家要看手機，那這個是別人的一致性，讓我改變了一致性的原則就是一上動車，??一等飛機我就看書，你發(fā)現(xiàn)我就跟這些人不一樣，我就把這個疑慮性做了一個反向操作。

??把這三個圖發(fā)給大家，大家可以把這個導(dǎo)圖變成自己的，??做一個思維導(dǎo)圖

這三張導(dǎo)圖：

??如果一什么就什么？

如果一等人我就看書。

如果這個也有碎片化時間，我就看書，

你這這個疑慮性的質(zhì)量就非常的不得了，這是第1個。

??第2個 時間與??習(xí)慣，幫別人梳理這個現(xiàn)實的時候就立馬就去用，做幾十年的調(diào)整，這個就很厲害了。

那第3個互動是時間日志，關(guān)鍵是實踐日志，其實很多時候，剛才大家為什么會發(fā)現(xiàn)我把以往過成空白，因為我們沒有記錄就沒有發(fā)生。

??那接下來，我們怎么樣去更好洞察時間，成為時間的主人，這里給大家提出一個時間日志的概念，這個是柳比歇夫在奇特的一生這書當(dāng)中提出來的，他是??博物學(xué)家昆蟲學(xué)家，也是作家，非常的高產(chǎn)，??然后寫了??80多年這個著作和論文。而且時間用到了極致，??他一生的方法就是時間統(tǒng)計法??，之前很多人把這個時間統(tǒng)計法的應(yīng)用程序復(fù)雜，其實就是一個底面性的操作。??我們每一天??，??傍晚和晚上睡前的這三個時間，??大概記錄一下，??你那6個小時，你是??用在什么地方？做了什么？就是把一天的時間分成了三班，然后在這個時間節(jié)點上進(jìn)行檢視，這個時間做了什么，??那我們會發(fā)現(xiàn)其實，??在以往當(dāng)中，??我們有這個時間漏洞，你等著這個時間給我們購物的時間漏洞，??我們刷網(wǎng)頁的時間漏洞，很多??時間漏洞？然后我們會發(fā)現(xiàn)，其實我們等車的時間可以優(yōu)化。

葉老師發(fā)現(xiàn)了，??他每天上班的時間，??就是浪費了很多，所以他以后一上班的時間，他就聽道德經(jīng)，聽了三年之后可以倒背如流。他要把剩下的時間用在學(xué)習(xí)經(jīng)典上，她這也是一個非常好的案例。

??你要把時間漏洞加以運用好，加以這種系統(tǒng)化的訓(xùn)練，也發(fā)現(xiàn)時間漏洞了，就能產(chǎn)生很好的效益，??大家可以看看我，??當(dāng)我做時間日志之后，我覺察到的時間漏洞，??然后我用這個時間，寫了上百篇的論文，我的日精進(jìn)也都是在間歇時間寫的，現(xiàn)在寫了超過10萬字，可以出一本書了，我們有時間可以來出來背書，對于我們來講就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的跑在別人的前面。

大家要有個升華，你知道這是怎么講能夠講好，咱們能夠??碾壓到別人，我們寫一篇文章都有??起承轉(zhuǎn)合？大家會發(fā)現(xiàn)。??我講可以我上來就是高潮，就能吸引到大家的地方的眼光的感覺，跟別人不一樣，其實很多很很牛的老師，??就比如說我放的跨年演講，??大家會發(fā)現(xiàn)他特別會講新詞匯，特別會講一些新出的書的內(nèi)容，就是他講的一個套路就是這本書??他沒有看，但是他只是講了一個片段，??把它打在PPT上，他有感覺我說他好博學(xué)，他把最近看的書都讀了對不對？??其實這個就是營造了一種假象，一種感覺很重要。

大家會發(fā)現(xiàn)我講的時間習(xí)慣、時間日志與實踐三個維度的東西。??我們?yōu)槭裁匆v三，三就是中國的文化，三個臭皮匠頂個諸葛亮，三人行必有我?guī)?，對三就特別敏感，所以我們講到三就戛然而止。