正念自由書寫&大年初一

今天還是有一點(diǎn)點(diǎn)的負(fù)面情緒充斥在心里，拜完年好了一點(diǎn)點(diǎn)，可能是因?yàn)樵缟细赣H拜年，看到母親的情緒吧，感覺到了她的不開心，從小就會(huì)被他的情緒影響，所以，我很敏感的覺察到了，然后這種感覺一直在我的心里徘徊，其實(shí)我可以不在意的，只是，從小到大被她的情緒影響著，是一種本能的反應(yīng)，心口堵堵的，有點(diǎn)熱熱的，很想排出來(lái)了會(huì)舒服一點(diǎn)，用什么方法排解呢？有時(shí)候我會(huì)在兒子面前講我的感受，不知道會(huì)不會(huì)影響他呢，我希望他是陽(yáng)光的，不要太在意別人的感受的，要不然這樣會(huì)很辛苦

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