備戰(zhàn)蘭卡威

鐵人三項(xiàng)是比跑步更有挑戰(zhàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?？梢阅靡粋€(gè)雜技來做比喻----算盤子。跑步就像頂著那根筷子轉(zhuǎn)了一個(gè)盤子，鐵人三項(xiàng)則需要同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)好多個(gè)盤子，不停地轉(zhuǎn)著。除去運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，再加上生活的，家庭的，工作的，這些盤子都得轉(zhuǎn)得好，其中任何一個(gè)盤子掉下來。很可能所有的盤子都破碎了。但是有挑戰(zhàn)才有樂趣，不是嗎？所以我安排了2014年最大的一個(gè)賽事。也就是蘭卡威的lRONMAN

lRONMAN到底是怎樣一個(gè)賽程呢？先是在大海里有上3.8km。上岸騎行180km然后再跑一個(gè)全程的馬拉松.也就是42.195km.據(jù)說這個(gè)比賽起源于一次爭(zhēng)論。有幾個(gè)人正在猜測(cè).跑步運(yùn)動(dòng)員.游泳運(yùn)動(dòng)員和自行車運(yùn)動(dòng)員.這三大運(yùn)動(dòng)員中誰最強(qiáng)壯呢？大家各持己見爭(zhēng)論不下，美國(guó)的海軍準(zhǔn)將約翰.科林斯見到這個(gè)情景，就想了個(gè)辦法，提議將三個(gè)項(xiàng)目合并起來進(jìn)行比賽，地點(diǎn)就選在夏威夷的瓦胡島，從夏威夷懷基基海灘出去，一直游到燈塔，距離是200英里多，也就是3.8km，然后再繞到瓦胡島騎行兩圈，最后在火奴魯魯完成一個(gè)全程馬拉松，到達(dá)終點(diǎn)的第一名就是那最強(qiáng)壯的。

三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的任何一項(xiàng)，對(duì)我而言都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，尤其是游泳。直到?jīng)Q定參賽的那一刻，我還不會(huì)自由泳，只會(huì)蛙泳，蛙泳前行的力量主要依靠腿部。其他兩項(xiàng)比賽也都靠腿部。這樣就會(huì)很吃虧，因此下定參賽的決心之后，我很快地投入了自由泳的學(xué)習(xí)。由于是個(gè)嶄新的領(lǐng)域，不得不集中心力。專注與探索體會(huì)身體動(dòng)作之細(xì)節(jié)要領(lǐng)，漸漸地內(nèi)心便好似打開了一個(gè)結(jié)扣，從焦慮慢慢轉(zhuǎn)為一種帶著興致的適度緊張。心境調(diào)節(jié)好了，進(jìn)步就來的很快，當(dāng)教練來上第二堂課的時(shí)候，我已經(jīng)可以在泳池里游開了。十堂課下來差不多可以游到2000米了。

鐵人三項(xiàng)所引發(fā)的挑戰(zhàn)不僅僅是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的考量了，這是一場(chǎng)全面的經(jīng)營(yíng)。為了完成賽事，選手必須對(duì)自己的生活作出嚴(yán)格的安排和調(diào)整，必須高度自律，高效工作，才得以成就這場(chǎng)賽事。

我做了一個(gè)簡(jiǎn)單的估算：一天24小時(shí)，八小時(shí)用睡眠，八小時(shí)用于工作，還有行路飲食等生活日常的零雜事條，真正可用的時(shí)間便所乘無多了。隨即我擬下一個(gè)計(jì)劃，若要達(dá)成比賽，每周用于三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的綜合時(shí)間不能低于12小時(shí)。依照這個(gè)計(jì)劃安排，半年來我極少有飲食的放縱。嚴(yán)格遵守了健康的生活秩序，這是鐵人基礎(chǔ)，也是內(nèi)在的律法，只有這樣才可能建立起良好的體能去支撐賽事。加上生活的高效的節(jié)奏，唯有如此。才有可能擁有定量的時(shí)間去投入到這項(xiàng)簡(jiǎn)單而又復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)中。