我做過一個(gè)測(cè)試，依戀人格的測(cè)試，
我是屬于回避型人格
回避型人格顧名思義就是字面上的意思，
回避社交，回避問題，回避一切，有什么不去積極的溝通，而像鴕鳥一樣埋頭躲起來，說好聽點(diǎn)叫與世無爭(zhēng)，說難聽點(diǎn)就是懦弱無能，無法捍衛(wèi)自己的權(quán)益。
為什么要回避？因?yàn)槊鎸?duì)實(shí)在太可怕了，說出自己的欲望和需求太可怕了，表達(dá)攻擊性太可怕了。
因?yàn)楦淖兪紫纫獜挠X知開始，因?yàn)槲抑懒诉@一切，然后我就去試著用和以前不一樣的做法，說實(shí)話，這些突破舒適區(qū)的做法并沒有讓我有什么特別好的感受，因?yàn)槲矣袝r(shí)候得到的反饋并不怎么特別好，這就是所謂的生命力沒有被接住。
說實(shí)話，作為一個(gè)資深的宅女，我確實(shí)想要控制一切，而只要我去外部和人連接，我就會(huì)遭受很多的變幻莫測(cè)的東西。
而且我接近別人的時(shí)候總是帶著一種敵意的防御，就是我在等別人的敵意，或者說是刻意捕捉別人的敵意，只要我發(fā)現(xiàn)別人有偏向的對(duì)我發(fā)出敵意，我就會(huì)奮起反擊，如果你說，這是你想多了，別人也許根本不是針對(duì)你的，只是無意一說，我會(huì)覺得我無法忍受別人有一絲一毫對(duì)我有敵意的可能，因?yàn)槲矣X得我沒有任何反應(yīng)的話就是被冒犯和否定，我會(huì)覺得自尊心嚴(yán)重受挫，所以我要提醒和我對(duì)話的人這句話冒犯到我了。
我和我的咨詢師討論過這個(gè)問題，她說你這樣會(huì)讓和你對(duì)話的人感到害怕，她會(huì)覺得你可能很敏感，然后下一次跟你對(duì)話會(huì)覺得非常的小心翼翼和恐懼。
我在想我需要因?yàn)檫@樣害怕恐懼就不再表現(xiàn)出我的敵意了嗎？需要嗎？
我的敵意其實(shí)就是我的防御體系，他是我和別人交往時(shí)候的保護(hù)層，是為了害怕自己受傷害而和人交往的一層外殼。
而我的感受層就是別人在提到那些我很敏感的詞的時(shí)候我很恐懼和驚恐。
在人際交往中，我擁有的最多的情緒就是恐懼和驚恐，包括以下內(nèi)容:
1.有人表示喜歡我，跟我表白，但是這個(gè)人我不認(rèn)識(shí)或者不喜歡，我會(huì)表現(xiàn)的很驚恐，我很想回避他。
2.我和朋友說對(duì)某人感興趣，可是當(dāng)這個(gè)人真的主動(dòng)來接近我的時(shí)候，我感到驚恐萬(wàn)分，我特別特別害怕他看出我對(duì)他感興趣，而他是為了回饋我對(duì)他感興趣這件事來接近我，就是我特別害怕自己的心思被看穿。
3.有人因?yàn)橛X得我優(yōu)秀來夸獎(jiǎng)我，來接近我，注意，這里說的是同性，我會(huì)感覺到驚恐和害怕，覺得他如果發(fā)現(xiàn)我的缺點(diǎn)和家事，肯定不會(huì)再喜歡跟我玩的，時(shí)刻活在一種驚恐和不安定的感覺中。
總的來說，我就是希望別人不要看到我，我雖然特別希望被人看到，可是當(dāng)真的被人看到的時(shí)候，我是驚恐和不安的。為什么會(huì)這樣？有時(shí)候變得優(yōu)秀不就是為了被人看到嗎？
那如果我認(rèn)為這個(gè)優(yōu)秀是假的呢？我真正的一面沒有表現(xiàn)出來呢？我的黑色生命力沒有被看到呢？我的白色生命力都是為了掩蓋黑色生命力呢？所以要怎么樣我才能表現(xiàn)的不驚恐，不逃避呢？
其實(shí)和我有同樣問題的朋友，可以試試這樣做:
1.我明確地對(duì)喜歡我的人說，我沒有你想的那么好，你看到的只是一些很表面的東西，我有很多缺點(diǎn)，如果你看到我的缺點(diǎn)以后還愿意喜歡我，那我愿意跟你做朋友。
2.其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)我是最難的，因?yàn)槲姨貏e害怕自己的心思被看穿，為什么害怕，因?yàn)槲矣X得我的心思不該有，為什么不該有，因?yàn)槲矣X得我不配接近我感興趣的異性，我就默默無聞的遠(yuǎn)看著，不應(yīng)該把興趣說出來，還經(jīng)過別人的口轉(zhuǎn)述過去，那是一種被看穿的羞恥感，就好像小時(shí)候做錯(cuò)事躲起來最后被揪出來的那種無地自容的感覺。這里優(yōu)先要處理的就是那種羞恥感，為什么覺得要認(rèn)識(shí)別人，想和感興趣的人建立連接丟人，這就是正常的人際需求，之所以覺得丟人就是因?yàn)樵谠缙陉P(guān)系中被人告知人際關(guān)系的建立是一種羞恥，或者說不應(yīng)該的行為。只要能意識(shí)到今時(shí)不同往日，而且關(guān)系是人生中最重要的一個(gè)主題，就能破冰
3.其實(shí)我從小到大就想做個(gè)小透明，我不想太引人注目，但是我又很想在人群中發(fā)光，這是一種非差矛盾的心理，當(dāng)我被人關(guān)注的時(shí)候我覺得自己是沒有資本的，意思就是我的實(shí)力也好我的美貌也好是配不上我現(xiàn)在得到的關(guān)注的，我不夠好一直是我心里的內(nèi)心os，我故意化妝畫的不太精致，衣服也沒有打理的很好，因?yàn)槲矣X得我只配這樣的打扮，太好的我hold不住，這就是自卑感在作祟，為什么？因?yàn)槲以谛睦锇炎约嚎吹煤艿?，我覺得這些我都配不上，所以才會(huì)覺得驚恐，你要相信群眾的眼睛是雪亮的，他們認(rèn)為你好，你就是真的有閃光點(diǎn)，而不是小時(shí)候父母因?yàn)閲?yán)苛的對(duì)待和自己自卑總是貶低你。
所以你害怕的是什么？是你最想要有卻總是被打壓的東西，他們很重要，但是被你壓在潛意識(shí)里，他們都是你展開生命力的最重要的東西，非常的寶貴，所以，去挖掘那些你最想逃避的東西，里面藏著的都是你最想要而總是不得的東西，現(xiàn)在你有力量拿回他們了！
