? ? ? ? 01
早睡早起是我為之終生努力的目標(biāo)，因?yàn)樵缢缙痍P(guān)乎于你的健康。當(dāng)早睡早起習(xí)慣貫穿于你的血液，讓你每天生活起居有常，雖說平常，但只要自律，其實(shí)要達(dá)成并不是難事。
現(xiàn)在似乎已經(jīng)是一個(gè)全民熬夜的年代。老年人還好，早睡早起的老人很多，大清早到公園里溜圈，看到最多的就是老年人在晨練，悠閑地散步。也許有些年輕人會說，這社會分工沒有辦法，工作那么多，總要干完事才能休息，還有的人夜晚適合干活，效率高，是典型的夜貓子。還有的人就是習(xí)慣于晚睡，越到晚上越精神。
其實(shí)說白了，這是在睡覺方面缺乏自制力。晚上不想睡，手機(jī)像長在手上一樣，一天到晚的手機(jī)控。其實(shí)信息時(shí)代的我們，要了解信息，也沒有必要一天到晚看手機(jī)、刷屏，有個(gè)一天一到兩次的看看手機(jī)了解信息量就夠了。很多微信群都是閑聊，沒有什么實(shí)質(zhì)性內(nèi)容，如果僅僅是因?yàn)槿ニ⒋嬖诟?，?shí)在是沒必要，即占用了你有限的時(shí)間，也占用了你的生命。
?你為什么一天到晚覺得困，就是因?yàn)槟銢]有把握好自己的起居。起居要有常，古代的人們?nèi)粘龆?，日落而歇，我們沒有必要要像古代人一樣，那樣早就休息，那晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)前也是該休息的，這個(gè)時(shí)候休息就是養(yǎng)你的陰，養(yǎng)你的陽氣，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，這時(shí)候能進(jìn)入到睡眠狀態(tài)就能夠養(yǎng)好人的肝，而人的五臟六腑都是相關(guān)聯(lián)的。而中午我們也要小歇片刻，閉閉眼，養(yǎng)養(yǎng)神就能使我們的心得到調(diào)節(jié)。
?不知道從什么時(shí)候起，早睡早起，變成了我們最知易行難的自律。最近看到朋友圈的網(wǎng)友卡卡prancil因?yàn)橥话l(fā)腦溢血住院，失聯(lián)了9天。他和往常一樣聚餐回家，玩手機(jī)到凌晨一點(diǎn)半才睡覺，第二天醒來后，在沒有任何征兆和碰撞的情況下，后腦勺像被針扎一樣，身上滲出冷汗，說話哆哆嗦嗦。到醫(yī)院后CT掃描出腦內(nèi)多處出血，下了病危通知書，臥床治療以及禁食，打針打到?jīng)]位置打，吐到黃疸水都出來，到了第9天才清醒。
很多人在事業(yè)上升期突然生病倒下，醒來后都會對自己的生活壞習(xí)慣逐一問責(zé)，首當(dāng)其沖的就是熬夜?？≒rancil也是。他長期熬夜到一點(diǎn)多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯，凌晨2、3點(diǎn)才睡覺。熬夜的傷害其實(shí)長期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候會爆發(fā)。
02
有一位朋友為了警告大家不要熬夜，熬夜寫下文章：連續(xù)熬夜七年了，只能說我是打不死的小強(qiáng)，以后只能心驚膽戰(zhàn)地熬夜了，道理我們都知道，可是就是忍不住要熬夜啊。很多人在別人遭罪時(shí)，會引以為鑒。但依然有很多人，不在別人的遭罪中，吸取自己的教訓(xùn)。太多的道理，人教人，教不會，事教人，才教得會。只是后者的代價(jià)未免太大了。
晚睡的致命的事例比比皆是。36歲的IT男張斌猝死于馬桶上，當(dāng)天凌晨1點(diǎn)還發(fā)出最后一封工作郵件；32歲的復(fù)旦教師于娟說長期熬夜是慢性自殺，她10年來都在12點(diǎn)后才睡；22歲的大三女生袁滿在半導(dǎo)體公司實(shí)習(xí)，連續(xù)工作15個(gè)小時(shí)后吐血身亡。
善待自己，趁著還不算老。不要因?yàn)楣ぷ鞯拿β低浬拼约海撔菹⒌眯菹?，該吃飯得吃飯，合理安排時(shí)間，井然有序、張弛有度，才能調(diào)劑打理好我們的生活。
?老年和年輕是兩個(gè)不同的狀態(tài)，讓人感到詫異的是，晨練大多是老年人，而年輕人密度最高的時(shí)段是晚上。K歌，豐富的夜生活讓長沙這座不夜城呈現(xiàn)出它的特色。這好像現(xiàn)實(shí)版的城市折疊，早睡早起的老年人和晚睡晚起的年輕人，處于不同的時(shí)區(qū)。結(jié)果，老年人狀態(tài)越來越燃，年輕人卻越活越喪。
03
?早睡早起，是性價(jià)比最高的自律。有些美女越長越好看，為什么呢？因?yàn)轲B(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。
?早睡早起，能為身體充電，恢復(fù)身體的自我修復(fù)能力。
我的朋友小A，她張羅自己創(chuàng)業(yè)公司的大小業(yè)務(wù)，頻繁的參加品牌活動(dòng)和電視節(jié)目，照顧一兒一女的生活起居飲食，每天像打了雞血般，活力四射。究其原因是因?yàn)樵缢缙穑飨⒁?guī)律。
但是在她剛生完小孩那陣，她是全身充滿負(fù)能量的，由于帶孩子起夜奶娃睡不好覺，眼圈深黑、披頭散發(fā)。而現(xiàn)在的她已經(jīng)改頭換面了，她能晚上八九點(diǎn)把小兒子哄睡，然后接著給大女兒講睡前故事，女兒通常沒睡著，她先催眠了自己。
?她說，晚上九點(diǎn)十點(diǎn)睡覺，第二天早上七點(diǎn)起床，能最大限度保證自己電力滿格。同一個(gè)人的兩種狀態(tài)證明，每天這種早睡早起的生活節(jié)奏，讓人身心愉悅，生活高效。
?以保重身體為前提的努力，是一種遠(yuǎn)見。
04
健康管理是最重要的工作。沒有規(guī)律的生活節(jié)奏，對自己的消耗特別明顯，不僅僅是身體的消耗，精神方面也達(dá)到臨界點(diǎn)。同時(shí)，工作質(zhì)量也大大降低。
有規(guī)律地生活，是做好一切的最基本要求。只有時(shí)刻保持旺盛的精力，才能賺得人生的第一桶金。
如果你真愛自己，追求事業(yè)生活的打拼，首要就是要重視健康，遠(yuǎn)離無聊的微信圈，遠(yuǎn)離手機(jī)的依賴和轟炸，不如用這點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)和身體對話。
我始終相信，到了四十不惑這個(gè)年齡，什么都不如身體來得重要，比什么都不如比身體，那么現(xiàn)在睡覺吧，我想這是我寫這篇文章的前提條件。
我始終相信，早睡早起是經(jīng)營生活的首要條件，只有尊重了這一條，人生才能有無限可能。
