在正式開始今天文章的主題之前，先講一個最近看到的故事。

美國肯塔基州有一家工廠等著組裝零件開工，飛行員馬特 · 布朗從得克薩斯州的哈林根出發(fā)，連夜開著雙引擎塞斯納飛機去送貨。

飛行了一段距離后，他突然發(fā)現(xiàn)右引擎的油壓開始下降，之后的一段時間里，馬特經(jīng)歷了這些事情：

第一時間降低了飛行高度；

思考了一些問題：如果油壓過低，需要關(guān)閉引擎，這樣還能飛多遠(yuǎn)？關(guān)閉引擎后會怎樣？飛機右側(cè)失去升力會不會墜機......;

回憶塞斯納401機型的損傷容限：載重超過多少，只能迫降，實際上他所載的物品較輕，沒有超限。

隨后他進(jìn)行了這些操作：

關(guān)閉右引擎；

將螺旋槳槳葉調(diào)至與氣流平行的位置以減少阻力；

增加左側(cè)動力；

把機舵扳到反方向飛行。

這樣勉強飛行了大約10英里后，他朝左轉(zhuǎn)了一個大彎，最終安全降落。

沒有做過飛行員的我們，看馬特的這波操作，會覺得他一定是位專業(yè)技能過硬且經(jīng)驗豐富的老手，實際情況是：馬特遇到這次意外的時候，剛做飛行員不久。

幫助馬特轉(zhuǎn)危為安的，除了過硬的專業(yè)技能，還有扎實的理論知識以及遇到意外狀況時，能準(zhǔn)確調(diào)用理論知識用于實踐的能力。

馬特的案例里，包含了今天文章的主題：

學(xué)習(xí)的最終目的是什么？

一次有效的學(xué)習(xí)過程應(yīng)該是怎樣的？

先給出第一個問題的答案：學(xué)習(xí)的最終目的在于「應(yīng)用」。

基礎(chǔ)教育階段，學(xué)習(xí)最主要的應(yīng)用場景是考試，到了大學(xué)以上階段，學(xué)習(xí)的應(yīng)用場景除了考試，還有與職場接駁的一些實踐活動。

對于職場人士來說，學(xué)習(xí)的應(yīng)用場景變得更直接：學(xué)到的新技能直接用于工作，學(xué)習(xí)的目的也很直接：幫助我們提升競爭力。

還有一些人，可能不需要應(yīng)試，也不需要提升職場競爭力，學(xué)習(xí)對他們來說也有好處，比如接觸新領(lǐng)域順便培養(yǎng)出了新愛好、看看新聞刷個抖音還可以增加談資、拉近和別人的距離......這些，都可以讓我們的生活變得更好。

所以，學(xué)習(xí)的最終目的在于應(yīng)用，更準(zhǔn)確地說是：運用所學(xué)解決現(xiàn)實中遇到的問題，讓自己生活的越來越好。

接下來，是今天文章的核心部分，也就是上面的第二個問題：一次有效的學(xué)習(xí)過程應(yīng)該是怎樣的？

關(guān)于這個問題，認(rèn)知科學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)兩大領(lǐng)域已經(jīng)有了一些經(jīng)過時間考驗（10年以上）的科研成果，算得上是權(quán)威的、立得住腳的理論支持體系。

我想通過今天的文章，把它們分享給大家，希望能夠?qū)φ谝驗楦鞣N原因?qū)W習(xí)的你、就學(xué)習(xí)這件事提供一些不一樣的思考角度（理論來源會標(biāo)注在文末）。

我們應(yīng)該能達(dá)成這樣一個共識，從理論知識到實踐應(yīng)用，正常情況下會經(jīng)歷三個步驟：

學(xué)習(xí)（Input）

記憶（Process）

調(diào)取記憶內(nèi)容并應(yīng)用（Output）

如果你認(rèn)同這個過程，可以接著看下面的內(nèi)容，如果不能認(rèn)同，接下來的所有內(nèi)容可能會浪費你寶貴的時間和精力。

先來看第一個步驟：學(xué)習(xí)。

我們的大腦里有大約1000億個神經(jīng)元，你可以把它們想象成一個神經(jīng)元就是一個小圓點，我們的大腦里有數(shù)以億計的這樣的圓點。

我們每接觸一個新的信息，就激活了其中一個圓點（神經(jīng)元），所以，從認(rèn)知科學(xué)的角度來看，學(xué)習(xí)的本質(zhì)，其實就是創(chuàng)建神經(jīng)元之間的聯(lián)結(jié)。

我們需要不斷地學(xué)習(xí)新知識來盡可能多的激活大腦里的神經(jīng)元、使它們之間創(chuàng)建更多聯(lián)結(jié)、最終在大腦里形成一個知識網(wǎng)絡(luò)。

神經(jīng)元的聯(lián)結(jié)遵循一個規(guī)律，即：容易形成聯(lián)結(jié)的，都是位置鄰近的神經(jīng)元，相距較遠(yuǎn)的兩個神經(jīng)元很難直接聯(lián)結(jié)在一起。

基于神經(jīng)元的聯(lián)結(jié)規(guī)律，不難推導(dǎo)出這樣一個學(xué)習(xí)知識的重要規(guī)律：讓「新知」與「已知」相連的學(xué)習(xí)方式，才是更有效的。

「已知」相當(dāng)于我們大腦里已經(jīng)被激活的圓點，「新知」相當(dāng)于與這些圓點相鄰的其他圓點。

所以，基于認(rèn)知科學(xué)的理論，有效的學(xué)習(xí)需要具備兩個條件：

要學(xué)習(xí)某個領(lǐng)域的知識，你得先有一些關(guān)于這個領(lǐng)域的已知的知識；

新的知識與這些已知的知識屬于同領(lǐng)域（相鄰的神經(jīng)元更容易被激活）。

比如：

你得先知道蝦長什么樣子、去哪里能買到它（已知），學(xué)習(xí)蝦的三種烹飪方式（新知）才能與蝦的長相形成一個有效的聯(lián)結(jié)；

你得先知道PS、CDR、CAD、3DS MAX、VRay分別主打哪些使用場景，學(xué)室內(nèi)設(shè)計的時候，才能快速與適合的軟件建立正確的聯(lián)結(jié)；

你得先有編程的基礎(chǔ)知識，才能在學(xué)習(xí)如何修復(fù)一個Bug（程序漏洞）的時候，與那些基礎(chǔ)知識形成有效的聯(lián)結(jié)，最終解決實際問題；

......

所以，有效的學(xué)習(xí)，不是抓住什么學(xué)什么，它一定是建立在你已有的知識的基礎(chǔ)之上的。

在這里做一個延伸：當(dāng)一個領(lǐng)域?qū)?yīng)的神經(jīng)元被激活的差不多了（這時候你已經(jīng)成為這個領(lǐng)域的專家級人物了），再擴展到別的領(lǐng)域，這樣相當(dāng)于重新激活大腦里另一片區(qū)域的神經(jīng)元。

那些博學(xué)的人，不過是比普通人擁有更多已被激活的神經(jīng)元區(qū)域，所以，每當(dāng)學(xué)習(xí)感到痛苦的時候，不妨問自己這三個問題：

我想激活1000億分之幾的神經(jīng)元？

我愿意在這上面花費多少時間和心力？

激活它們對我有什么意義？

接下來是第二個步驟：記憶。

記憶也有一套需要遵循的規(guī)律，認(rèn)知科學(xué)領(lǐng)域的研究成果顯示：大腦通過「結(jié)構(gòu)」來儲存信息。

如果我們遵循大腦儲存信息的規(guī)律，就能記住更多的信息，怎么把看似雜亂無章的信息變成大腦容易記憶的有結(jié)構(gòu)的信息，我在之前的文章里有寫過，如果你不想費神點開看，這里再簡單提一下。

把毫無規(guī)律的信息變成大腦喜歡記憶的有規(guī)律信息，這個過程在領(lǐng)域內(nèi)有一個專業(yè)術(shù)語，叫做「組塊」。

如何組塊？舉個例子。

假設(shè)我們需要記住這個數(shù)字：19790118，如果我們直接記它，8位數(shù)需要占用8個信息單位。

如果我來記，我會把它拆成1979和0118，它只占用2個信息單位，極大地節(jié)省了記憶空間。

當(dāng)然，拆解方法多種多樣，遵循的原則有兩個：

拆解后的信息對你是有意義的，或是你覺得有規(guī)律的、方便記憶的；

拆解后的信息單位不超過5個。

這是因為我們在記憶信息的初始階段，大腦同時處理信息的極限是4±1個信息單位，如果超過處理極限，會影響記憶效果。

關(guān)于記憶，組塊的技巧非常重要，它能幫助我們記住盡可能多的信息，然而，還有一點也非常重要：記憶是不可靠的。

相關(guān)領(lǐng)域的研究結(jié)果顯示：我們的記憶是會出錯的，不論它對你來說有多珍貴、你覺得自己記得有多準(zhǔn)確。

導(dǎo)致這個結(jié)果的原因很多，其中包括：

他人有目的的暗示；

自己經(jīng)過生動想象的虛構(gòu)事件；

周圍其他事件的干擾；

別人的記憶感染了你，形成不準(zhǔn)確的「從眾記憶」；

......

這一點對于學(xué)習(xí)知識、應(yīng)用知識來說極為不利，但我們必須知曉人類記憶的局限性，才能有意識地想辦法在多記的同時，盡可能記的準(zhǔn)確。

越能準(zhǔn)確記憶信息，在應(yīng)用層面上越有利。如何學(xué)以致用，就是接下來要講的第三個步驟：從記憶中提取信息應(yīng)用于生活。

你一定有過這樣的感受：

知道自己看過某個信息，可是要用的時候卻怎么也想不起來；

以為某個信息自己沒看過，查找后發(fā)現(xiàn)，其實以前就學(xué)過了；

原本自己以為已經(jīng)學(xué)會的東西，用的時候才發(fā)現(xiàn)其實沒有掌握。

對信息掌握不牢靠會出現(xiàn)前兩種情況，誤把熟悉當(dāng)學(xué)懂，會出現(xiàn)第三種情況，這些都是我們平時在學(xué)習(xí)的時候最常遇到的狀況。

前面說過，學(xué)習(xí)的最終目的是應(yīng)用，不管是為了通過考試還是解決實際問題，它都需要我們在要用這個知識的時候，能夠從記憶里準(zhǔn)確的調(diào)取出來，如果不能，前面兩個步驟：學(xué)習(xí)、記憶，其實是在浪費時間。

為了達(dá)到快速準(zhǔn)確調(diào)取所記信息的目的、減少理論用于實際時的障礙，這里有一些經(jīng)認(rèn)知科學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)大范圍認(rèn)可的方法，分享給大家：

間隔測試，讓信息記得更牢。

一個信息，越容易想起，就越不容易被記牢，這是因為：容易想起的信息，沒有經(jīng)過大腦的深度加工，大腦會覺得它對我們沒多大用處，雖然短時間內(nèi)能被快速想起，但時間一長，就會被遺忘。

基于這個理論，想要讓一個信息記得更牢靠，就必須讓它經(jīng)過大腦的深度加工，讓大腦知道它對我們很重要。

間隔測試就是深度加工的一種方式（其他方式見后文），間隔測試的具體做法是：在學(xué)習(xí)完一個知識后，短時間內(nèi)不要去重復(fù)看它，經(jīng)過一段時間后，再去回想它。

間隔時長可以依據(jù)自己的情況而定，但間隔最好遵循一定的規(guī)律，比如每周或每十天回想一次。

穿插式練習(xí)，讓信息記得更久。

它其實是間隔測試的變形，在回想的時候，穿插不同領(lǐng)域（學(xué)科）的知識，可以讓信息記得更久。

比如：周一晚上做自測的時候，把數(shù)學(xué)和英語的內(nèi)容穿插安排在一起，周二晚上安排語文和生物，以此類推。當(dāng)完成所有學(xué)科的自測循環(huán)，實際上也順便做了間隔測試。

多樣化練習(xí)，活學(xué)活用。

多樣化練習(xí)的核心概念是：把一個情境下學(xué)到的東西，靈活運用到其他情境下。它需要我們總結(jié)、提煉出一套適用于各種情境的規(guī)律，對知識的掌握程度、自身的歸納能力要求很高。

比如：記憶化學(xué)元素周期表的時候，發(fā)現(xiàn)了某個很適合自己的記憶方式（當(dāng)然，任何記憶方式都基于「組塊」），于是把它用來記憶英文單詞、法律條款、醫(yī)學(xué)術(shù)語......

深度加工

深度加工的方法，除了上面提過的間隔測試，還可以這樣做：

理解信息本身；

延伸某個信息；

通過相鄰的信息來促進(jìn)理解某個信息；

用自己的話復(fù)述某個信息的核心內(nèi)容；

在生活中找到使用某個信息的場景，讓理論知識落地。

從學(xué)習(xí)理論知識到實踐應(yīng)用，完整的過程包括：

學(xué)習(xí)（Input）

記憶（Process）

調(diào)取記憶內(nèi)容并應(yīng)用（Output）

通過「精學(xué)一個領(lǐng)域的知識」+「廣泛、粗淺涉獵不同領(lǐng)域」，來激活大腦里更多的神經(jīng)元區(qū)域、幫助我們最終形成知識網(wǎng)絡(luò)；

通過「組塊」的記憶方式，更多、更準(zhǔn)確的記憶信息，但同時別忘了：記憶是會騙人的；

通過間隔測試、穿插式練習(xí)、多樣化練習(xí)、深度加工等方式，幫助我們在需要調(diào)用所學(xué)知識的時候，能夠更快更準(zhǔn)確。

經(jīng)過以上這么一個復(fù)雜的過程，才算得上一次有效的學(xué)習(xí)，所以，別迷信那些「輕松學(xué)習(xí)、快樂成長」的民間土方。

還記得文章開頭那個故事的主人公馬特嗎？如果他的飛機駕駛技術(shù)是通過「輕松學(xué)習(xí)、快樂成長」得到的，他還能在遇到那次意外的時候化險為夷嗎？大概率不會。

學(xué)習(xí)本身就是一件反人性的事情，因為它違背大腦貪圖安逸的傾向，所以注定不會輕松，而成長的過程，本來就伴隨痛苦。

即便如此，「學(xué)習(xí)」這件事也不該停在離開學(xué)校那年，終身學(xué)習(xí)、終身成長，對每個成年人來說，都是痛苦但值得的事。

參考來源：

1.《認(rèn)知天性》 ? ?彼得 · C. 布朗

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 亨利 · L. 羅迪格三世 ? ? ? ? ? 著

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 馬克 · A. 麥克丹尼爾?

2.「智識營2.0」 ? Lachel