前兩天讀到這樣一篇文章，你為什么總是對親人發(fā)火，在親人面前不會控制情緒，會露出自己的真性情呢？原因是對親人發(fā)火的代價很低。

情緒掌控

見：

那天去逛超市，途中碰到一個婦人和一個少年，因為少年想要一個游戲機，婦人沒給買，少年便在賣游戲機的地方?jīng)_著婦人大喊大叫，說婦人不是自己的親媽媽，弄得婦人很尷尬的走到了一邊，不再站在少年的旁邊。

還有一次，我的同事，平時是個很隨和的人，一次部門聚餐中，接到其父親打來的電話，問微信怎么發(fā)語音。這同事忽然就失去了耐心，沖著電話里喊，哎呀，給你說了多少遍了，先別弄了，等我回去再給你弄，掛了。

糟糕的情緒

感：

沖親人的發(fā)火太隨便，其實是我們內(nèi)心感覺無論對親人怎么樣，他們都不會離開我們?？墒悄闶欠裣脒^，親人是唯一的，親人是最無私照顧你呵護你的那個人。如果總是一次次的發(fā)火，時間久了，產(chǎn)生的負面會扎根在親人的心里，久而久之，形成抹不去的傷痛！

學(xué)會控制情緒

思：

我們之所以總愛對身邊的親人發(fā)火，是因為我們不會控制情緒。

如何在家人面前控制情緒，我們要學(xué)會以下兩點。

1.控制沖動情緒：人在沖動的時候容易說出傷人的話，可以將情緒轉(zhuǎn)移。

2.換位思考：試想我們是承受情緒的那個人，別人對我們這樣發(fā)一通脾氣，我們內(nèi)心是否會好受。是否會選擇無條件的接受和包容。

人的情緒容易在12秒內(nèi)爆發(fā)，如果這時刻意控制情緒或者將自己的情緒轉(zhuǎn)移，就會度過這黑色12秒，避免說出來的話傷人。

情緒控制

行：

學(xué)會控制情緒是高情商的表現(xiàn)，我們不能逞一時口快，心里舒服，就任由自己的情緒釋放。我們要學(xué)會7秒鐘意念法，當(dāng)情緒開始想沖動的時候請走出你當(dāng)下所在的環(huán)境。

當(dāng)工作中遇到壓力，感覺承受不住時，聽點輕音樂放松自己的心智。如果可以，讓自己身邊常伴音樂，學(xué)會儲備自己喜歡的歌！

要明白沒有人有義務(wù)承受你的壞脾氣，所以學(xué)會控制情緒，是我們成長路上必備的條件。