1130洋哥讀書心得

《早起魔法》DAY5

001 改變身心的日常習慣

習慣的枷鎖開始時總是不易察覺，最后卻變得堅不可摧。

? ——塞繆爾·約翰遜，英國作家、詩人、文學評論家

一個人的日常行為就能體現(xiàn)他本身，無論好壞，你之所以成為今天的你，完全取決于你的習慣，因為西單一一旦養(yǎng)成是很難戒掉的，如果你想知道幾年后的自己會成為什么樣的人，只需要看看自己最強大的習慣，那些影響強且重復次數(shù)多的行為便知分曉。

習慣造就了你的個性人際關系，健康財務和事業(yè)，無論出于何種目的，你的習慣創(chuàng)造了你現(xiàn)在的生活，換句話說要想成為更好的自己，唯一的方式就是培養(yǎng)更優(yōu)秀的習慣，養(yǎng)成良好習慣的關鍵是用心堅持，挑選有效的行為并不斷重復，還不能偶爾讓偶爾的壞習慣裝了空子，我們每天都能激發(fā)出潛能來。

季度體系講求的是立即行動，而且越早越好，當你確定了重要目標，并且內(nèi)在的緊迫感逼著你去實現(xiàn)它是每天早起完成那些例行公事就變得更加容易，說到底，如果每天重復的行為決定了你的習慣，而你的習慣要決定了你的未來，那么你的日常行為就是達成宏偉目標不可或缺的要素。

002 成功人士的習慣

1.精神抖擻的早起

2.及時補充水分

3.必要的獨處

4.注重早餐營養(yǎng)

5.專注個人成長

6.運動訓練

7.提前做好計劃

003 早起培養(yǎng)習慣

目前已有的習慣讀書日更，寫日記，列清單計劃，持續(xù)培養(yǎng)中的早起，還有想補充的是在家吃早餐和鍛煉身體，之前斷斷續(xù)續(xù)的總是沒能堅持下來，12月份再次重新開始，鍛煉從每天5個俯臥撐開始，早餐先每周一和周三在家做兩次早餐，幫助自己提升和鞏固！

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