一

一整天都被王寶強(qiáng)的離婚事件刷屏，眾媒體輿論都擺出了各自的觀點(diǎn)。但由于信息和事實(shí)并不充足，任何觀點(diǎn)（哪怕事后被驗(yàn)證正確）都無法在現(xiàn)在這個時間點(diǎn)被證實(shí)或證偽，因此分析孰對孰錯并無意義。

離婚無疑是雙輸，甚至三輸（小孩）的事兒。古人說：冰凍三尺非一日之寒。事件何以惡化到如此程度，其中必然包含著日積月累的情緒沖突。

戀愛和婚姻中的情緒沖突其結(jié)果往往會通往同一個站點(diǎn)：冷戰(zhàn)。而冷戰(zhàn)之后，隨著心理距離的日疏月遠(yuǎn)，后續(xù)的版本就會發(fā)展地五花八門，所以世人常說，幸福的家庭幾乎千篇一律，而不幸的家庭卻各有各的不同。

因此，在親密關(guān)系中，最重要的一個KPI就是要做到：零冷戰(zhàn)。

二

冷戰(zhàn)往往始于熱戰(zhàn)，熱戰(zhàn)卻起因于一些微不足道的小事兒：

妻子在打掃衛(wèi)生，丈夫在刷《美劇》；

一個速溶咖啡的塑料包裝沒有被及時扔進(jìn)垃圾桶；

一雙拖鞋的位置沒有擺正；

擠牙膏沒有按照SOP(標(biāo)準(zhǔn)操作流程)--從尾部開始擠壓；

……

從這些小事兒作為導(dǎo)火線，然后逐漸進(jìn)入翻老賬，互相攻擊的節(jié)奏。

為什么？這是人內(nèi)心深處的公平感和過強(qiáng)的對錯觀在作祟。家庭是一個講感覺，而非講道理爭對錯的地方。

因此，要想提升親密關(guān)系的質(zhì)量，就要從根本原因著手，通過降低公平感和對錯觀，讓自己不再由于對方的一些小問題而動怒，只有這樣，才能將和愛人的情緒沖突或家庭矛盾泯滅在萌芽之中。

婚姻戀愛心理學(xué)邏輯鏈：親密關(guān)系里的公平觀、對錯觀(底層信念)->小事兒(觸發(fā)點(diǎn))->熱戰(zhàn)->持續(xù)地情緒沖突->冷戰(zhàn)->五花八門的悲劇

三

你可能會說，我的確可以做到降低公平觀、對錯觀，可我的另一半老是來找我茬怎么辦？

這個時候，情緒血條就顯得尤為重要。

當(dāng)你的情緒血條足夠長，抗暴擊，血條的回血速度還特別快。你會發(fā)現(xiàn)你已能輕易地承受住愛人在熱戰(zhàn)前的三板斧。當(dāng)你在此過程中保持了冷靜，你就有諸多方案控制住ta的情緒，比如：

立刻按照對方的指示關(guān)掉電視，一起從事家庭勞動作業(yè)；

用特別的其他話題轉(zhuǎn)移另一半的注意力；

用自己的臉貼住對方的臉（這也是一個心理學(xué)技巧，能迅速讓愛人消氣，但前提是自己不能失去理智，否則你會發(fā)現(xiàn)自己的臉是貼不上去的）；

…

方法有很多，關(guān)鍵是你有一根足夠強(qiáng)大的情緒血條，而如何訓(xùn)練情緒血條，詳情請見上一篇《情緒心理學(xué)：我的情緒怎樣才能不被別人左右》

四

除了在這些關(guān)鍵時刻做好滅“陽火”工作，婚戀關(guān)系還有一種可以產(chǎn)生持續(xù)傷害的“陰火”，這種“陰火”的來源則主要來自冷漠。

隨著互相的熟悉程度已然如同左手握右手，婚戀雙方會開始更注意所謂“自己的事情”，尤其是在移動互聯(lián)、社交網(wǎng)站充斥于世的今天，睡在同一張床的兩個人卻可以一人一個手機(jī)，沉浸于各自的微信朋友圈。

李笑來說，注意力 > 時間 > 金錢。如果不想讓“陰火”滋生，就要將更多的注意力放在對方的身上。一個很好的辦法就是把對方的微信置頂，就算把它當(dāng)做回家作業(yè)，也要每天花上5分鐘點(diǎn)開ta的朋友圈，了解對方的分享和喜怒。換作是你，真切的被另一半留言、點(diǎn)贊，也是每天的“小確幸”。

當(dāng)然，這只是輸出注意力的辦法之一，如果你有更好的技法，也請不吝賜教，在留言中分享你的方法。

總結(jié)：

1.王寶強(qiáng)的事兒塵埃落定前，做一個看客是最優(yōu)雅的姿勢。

2.避免冷戰(zhàn)，是親密關(guān)系最重要的KPI。

3.降低公平觀、對錯觀，讓導(dǎo)火線燒不起來。

4.修煉情緒血條，你的冷靜能讓對方也冷靜。

5.把更多的注意力給對方，現(xiàn)在就趕快把ta的微信號置頂。

最后，分享一個美國著名心理學(xué)家李·克隆·巴赫的婚戀測試。據(jù)說準(zhǔn)確率男性為95%，女性也大于78%哦。

如果一輩子只做一件家務(wù)，你會選擇？

A.洗碗 ? ?B.拖地 ? ? ?C.做飯 ? ? D.倒垃圾