文章略長，但是看了對你有好處！ 足足碼了有兩個小時多，支持支持下唄，不勝感激！
【關于學習】
1. 每天背單詞
學好英語不管是生活工作都有好處，生活比如說你想出國旅個游啊，就省了請翻譯的了而且跟別人交流起來更自然隨意，而工作上英語好是個很大的優(yōu)勢！所以除了國語英語就是第二門不能放棄的語言了，堅持每天記單詞哪怕一個也行，一年下來也365個了！
最近在用的單詞軟件是「不背單詞」，感覺還可以，提供的例句一般是歐美歌曲或者美劇或者繪本之類的，學單詞順便還多聽一些歌或者知道一些美劇也挺不錯的。
2. 養(yǎng)成做筆記習慣
平時看書學習養(yǎng)成做筆記的習慣，一方面學習的同時做筆記，能讓你保持注意力集中防跑神。
另一方面及時復盤，查缺補漏。
《復盤:對過去的事做思維演練》書中提到“人學習有三種途徑，一種是自書本上學前人的知識，一種是自身邊的人身上學其先進，一種是向自己過去的經驗和教訓學習。其中最重要的學習途徑是向自己學習，尤其是對于成大事者，你的所作所為越是開天辟地的創(chuàng)新越無人可以學習，只能向自己學習?！?
另外，將自己喜歡或者覺得有用的語段摘抄下來，可以作為寫作素材，我有一個習慣就是看一本書就建立一個文檔專門做這本書的書摘，偶爾回顧，用的時候也方便查找。
3. 準備靈感筆記本
我身邊隨時都帶著一個小本子，是我的靈感筆記本，也算是備忘錄，當你突然有什么想法又沒能立馬去實行的時候就先把它記下來，有時候靈感就是一閃而過，立馬寫下來就不會忘記啦。
4. 每天學習一個新知識
人可以累，但永遠不能停止思考，不能停止學習，大腦不常用就容易生銹，記憶退化轉動緩慢，久而久之就比別人落后好多，所以嘗試每天學習接受新事物，一個也好。
5. 堅持閱讀/聽書
每天早起或者睡前一小時看看書。古有云，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。當你不知道做什么的時候就去看讀書吧，看到的越多，思考也就越多，有可能你在書中讀到的某個觀點和理論就在你今后做某個選擇時起到決定性的作用。
讀書適合早晚心神寧靜的時候，不容易被外界干擾，如果不能堅持每天讀紙質書，聽書也可以，解放雙手同時適當做些小運動，比如按按摩啊伸伸懶腰啊啥的放松身體。勞逸結合！
6. 每天解決一個問題
問題如果你不去解決他就永遠是問題。
【健康生活】
1. 早睡早起
一日之計在于晨。能控制早晨的人方能控制人生，如果你的早上過得渾渾噩噩，那么一整天精神都不好了，特別冬天的早起就是一個彎道超車的事情，所以給堅持早起的自己點個贊啊。每天驅使你早起的動力是什么呢？
2. 按時吃飯，不暴飲暴食
堅持每天9點之前吃早餐19點前吃晚餐?？茖W研究在你起床之后大腦開始運作，同時胃會分泌胃酸，如果不吃早餐就會使胃酸得不到中和，就會腐蝕自己的胃，大腦的工作也會變得遲緩。而晚餐吃的太晚，沒有足夠的時間給食物消化吸收，也會對身體造成負擔。
3. 平時少油少鹽少糖，經期忌辛辣刺激
平時葷腥油膩的食物吃得太多，水果蔬菜吃的太少缺乏維生素，會使身體的消化系統(tǒng)產生疲勞，搭配不均衡久而久之會出現(xiàn)很多問題。另女生在經期身體抵抗力下降，如果吃辛辣刺激食物可能會加重腹痛腹瀉等不適。
身體健康就是革命的本錢啊，平時對自己身體好點，你們才能和平共處更久一點是吧！
4. 勤曬被子，勤通風
勤曬被子能殺死潛伏在被子上的螨蟲，保護皮膚健康，而且陽光的味道會讓你幸福感爆棚。
5. 多跟家人聯(lián)系
家是幸福的港灣，是靈魂休息的驛站。不管什么時候多跟家里人聯(lián)系，讓他們知道你的牽掛。人越長大越懂得報喜不報憂，但是有時候或許有了家人的幫助與支持你能更好的前進。
6. 定期斷舍離
《斷舍離》里面說到，“不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。能夠放開執(zhí)念，人才能更有自信。
斷舍離，就是透過整理物品了解自己，整理內心的混沌，讓人生舒適的行動技術。換句話說，就是利用收拾家里的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。從加法生活轉向減法生活很重要,并不是心靈改變了行動,而是行動帶來了心靈的變化?！?/p>
所以，定期斷舍離，定期與自己的內心對話，斷絕不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對物品的執(zhí)念。給自己一個簡單的生活方式，也會快樂許多。
7. 寫手帳，讓時間看得見，讓成長有跡可循
最近開始寫手帳了。以前的習慣是用標簽記錄每日待辦，做一項劃掉一項，但是經常想不起來，手機太容易干擾我了哈哈哈，于是就用手帳記錄，每天睡前進行日復盤并定制明日計劃，再按時周/月復盤。
你有沒有覺得有時候你明明一整天都在忙，但是到了晚上回想卻感覺自己啥也沒干？而通過寫手帳來記錄你每天的生活軌跡，回顧思考哪些時間可以更好的利用，就能讓我們更好的進行時間管理，開始可能會覺得有點麻煩，但是堅持下來了就會發(fā)現(xiàn)有神奇的功效。
8. 出門一摸二看三上鎖
這是我高中物理老師教的口訣哈哈哈，一摸就是摸自己口袋鑰匙證件紙巾等必需品在不在，二看就是看家里水電關沒關好，三上鎖就是鎖好門窗防偷盜。
【健康養(yǎng)生】
1. 早起一杯溫開水
每天早起空腹喝杯溫開水，可以緩解疲勞，暢通/溫暖腸胃。
同時能堅持每天喝3000ml水更好，補充人體必需的水分，有利于稀釋血液和新陳代謝，對皮膚起到保濕潤澤、養(yǎng)顏的作用，每天清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮。
2. 飯后靠墻站十分鐘
不要小看這十分鐘啊，現(xiàn)在很多辦公室上班族，常年久坐很容易有“游泳圈”，每天飯后靠墻站十分鐘，小腹就不容易堆積贅肉，
“腰圍是少女和大媽的分水嶺，要拼死保持”！
3. 睡前泡腳
中醫(yī)認為，足部是足三陰經，足三陽經的起止點，與全身所以臟腑經絡均有密切聯(lián)系。現(xiàn)代醫(yī)學認為，“腳是人的第二心臟”，因此睡前泡腳，可以疏通經絡、治療腎虛、促進睡眠、改善血液循環(huán)，好處多多，特別是對于我這種一到冬天就手腳冰涼的很需要！
4. 堅持運動
如果不能做到每天運動，也要至少一周三天吧，跑步、游泳、仰臥起坐、瑜伽等等，都可以，運動的好處太多了，這里就不展開了，感覺自己太啰嗦了哈哈哈
5. 活動眼睛
每天長時間用眼之后讓眼睛適當?shù)男菹?，可以看看遠處，做做眼保健操，轉動轉動眼球，保護視力很重要。
【美容護膚】
1. 少化妝，注意防曬和補水
化妝界有種說法:“化淡妝是對別人的尊重”，確實把自己收拾的干凈利落給人更禮貌、優(yōu)雅，而且自己也會更自信一點。但是如果以這個為理由說不化妝就是對別人的不尊重那就錯了，可以看場合適當化妝，每天化妝容易堵塞毛孔影響皮膚呼吸，如果不重要的場合涂個口紅畫個眉毛也精神很多啊。而且早晚得清潔很重要，不能敷衍，還要注意防曬和補水，定期做面膜。
2. 管住手管住嘴
經常吃辛辣油膩容易內火淤積，上榮于面，就會長痘，再經常用手去摸或摳，都知道手摸這摸那的有很多細菌，就容易感染留下疤痕，還不容易好。。
好啦，就暫時寫這么多啦，有發(fā)現(xiàn)什么好的習慣再來補充，也歡迎大家進行補充。
最重要的還是執(zhí)行與堅持啊，加油??！
