張雲(yún)芳 焦點解決網(wǎng)絡課程中級15期堅持分享第257天 20200223

? ? 今天上午和兩位老師一起約練box生命點滴的美好，角色為觀察員。收獲如下：1.認真傾聽，提煉重點，歸納總結，這三點特別重要。2.關注什么，就會得到什么。關注正向，關注生命點滴的美好，就會得到這些美好的東西。在講到讓自己一想到就會抿嘴微笑的事情時，在講到最近讓人感到生命是有意義與價值時，在講到最近讓人感到驕傲的事情時，在講到工作中有效率的方面時等等……剛開始可能只是想到一件事情，慢慢的就會越講越多，這些生命中點滴的美好就被一點一點的挖掘出來了，我想這同時也是一種美好的感受。在梳理的過程中，重新建構這些美好的點滴，讓它在自己的身體里慢慢流動、發(fā)酵，最終成為自己的一部分。3.對于自己的問題，每個人都是有思考的，同時每個人也都是有力量與資源去產生改變的。通過一點一點的梳理，將更加明了自己的問題，改變的力量也將慢慢增多。4.提高自己關注正向的能力。平日里說關注正向，關注解決，一句話說起來特別簡單、容易，但在具體實踐的過程中，不是說它有多難，而是不太容易做到了，這會在提取正向面的速度與準確度上有體現(xiàn)。例如，來訪者老師說出一句看似普通的話，咨詢師老師能夠在幾秒鐘的時間里快速準確的提取出正向面，并及時進行引導與挖掘，這是何等的功底深厚。5.語句、語氣與語調要貼著來訪者老師的情緒變化。這一方面也是需要加強學習與鍛煉的。

中原焦點團隊張雲(yún)芳中15約練挑戰(zhàn)第3周第7次，總66次

? ? ? ? 今天下午五點接著又約練了一場，角色為來訪者。生命故事或經(jīng)歷的某一幕都可能是我們的一個困惑，之所以是一個困惑，我的感覺是說不清什么原因，但不愿說出來，因為是大腦中陰暗的一角。今天我有勇氣面對這樣曾經(jīng)歷的一幕，一方面要感謝自己的勇氣，正是自己鼓足的勇氣，才有了改變的機會，也才有了咨詢師后內心的放松和敢于面對的力量，我想你離生活在陽光下這個目標又走近了一步。另一方面要感謝兩位老師，A老師的咨詢和B老師的聆聽、陪伴。A老師的淡定和引導，讓我積壓多年的情緒得到釋放，也說出了之前自己不曾意識到的積極的力量，同時對于以后這一幕也有了自己的應對策略，我感覺特別好。過后的某一天對于這一幕我敢于表達自己的感受，因為我有力量面對它了，我想這就是在陽光下生活。通過討論，我了解到B老師的孩子對這同樣的一幕也有一些反應，有被同理到，自己又多了一絲力量，特別感謝兩位老師。

? ? ? ? 作為孩子，我們都能看到父母的辛苦，在心里也都是很心疼的，我想這也是我作為父母該如何對孩子有了一個新的思路。小時候你希望父母如何回應你，那么現(xiàn)在你就用你希望的方式回應孩子吧。